Provanta perdi pezon, ni serĉas ĉiujn novajn vojojn kaj dietojn. Tre frue komencos la sezonon de strando, la preparado por kiu estas jam en plena swing, kaj sekve la tempo por malmunti la dieton denove. Hodiaŭ ni decidis paroli pri populara kaj efika gluten-libera dieto, kiu la plej multaj el la modernaj steloj ŝatas modernajn stelojn. Ni ekscios, kiel la porcio ŝanĝiĝas escepte de gluten, kaj ĉu ĝi estas efika dieto fakte.
Kio estas gluten?
Kutime ĉi tiu dieto estas montrita al homoj, kies korpo ne sorbas gluton (aŭ "gluten"). Tamen, multaj prenis la ideon de rifuzado de produktoj enhavantaj gluten, por perdi pezon en mallonga tempo. Gluten estas enhavita en cerealoj, reprezentas certan specon de proteino. Ĝi estas ofte uzata por prepari paston por bakado, kiel vi komprenas, ĉu vi planas sidi sur gluten-libera dieto, bulkoj, kukoj kaj aliaj farunaj produktoj devus esti perditaj de via skribotablo.
Multaj homoj suferas de glutena maltoleremo
Foto: www.unsplash.com.
Produktoj enhavantaj gluten:
- Faras produktojn.
- viando en panado.
- majonezo.
- Oat Flakes.
- Fumita.
- Semolo.
- Pasta.
- CRYSPS.
- hordeo.
Kompreneble, en la unua tempo ĝi ne facilas sen via plej ŝatata pasto aŭ aveno matene, tamen, se vi spertas problemojn kun digesto, haŭto, vi scias, ke la kutimo de manĝado de sandviĉoj, eblas efektivigi eksperimenton Kaj rifuzi produktojn de la supra listo, estas alta probablo, ke delikataj problemoj estas solvitaj precize danke al la korekto de la dieto.
Reguloj de Glitulus-dieto
Kvankam ne estas nuksoj en la listo de permesitaj produktoj, vi ne devas apogi ilin, ĉar nia tasko estas la korekto de la figuro, kaj la nuksoj estas iom kalorioj. Zorge kontrolas la kvanton da kalorioj, ĉar la escepto de gluteno ne implicas aŭtomatan perdon de pezo - neniu nuligis kontrolon pri partoj. Krome, provu malhelpi la deficiton de nutraĵoj: proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj devus fali en vian korpon ĉiuokaze. Oatmeal kaj pasto povas facile anstataŭiĝi per poligono aŭ terpomoj, estas grave anstataŭigi, kaj ne ekskludi produktojn. Kaj la plej bazaj - legomoj devas esti en via telero ĉiutage. La fibro enhavita en legomoj estas perfekte purigado de la korpo, kiu provizos akcelitan perdon de pezo.