Broccoli kaj Spinach Cream Soup
Ĉi tiu supo plibonigas digeston, akcelas metabolajn procezojn, reduktas kolesterolon, donas senton de saturado, dum malalt-kalorioj.
Ingrediencoj: 1 Kochan Broccoli (vi povas preni frostitan), 1 pakaĵon de spinaco (vi povas preni frostitan), 1 celero, 1 bulboj, 4-5 dentoj de ajlo.
Kuirada metodo: Tranĉu cepojn kaj celeron, friti sur malgrandan kvanton da vegetala oleo. Kuiru 700 ml da akvo. Brokolo malmuntas la infloreskojn. Metita en akvon. Alportu monon kaj kuiru minutojn 5. Aldonu spinacojn (se ĝi estas freŝa, tiam antaŭ-tranĉita). Tiam metu rostitajn cepojn kaj celeron, dispremitan ajlon. Tuj kiam la brasiko estas preta, forigu de la fajro kaj puŝu likvigilon. Vi povas aldoni pli da vegetala oleo aŭ kremo por gustumi.
Salato "Brush"
Foto: Pixabay.com/ru.
Salato "Brush"
Rekomendita por malŝarĝi tagojn post manĝado. I ankaŭ nomiĝas la "intesta arbustaro". I forigas toksinojn kaj ekscesan fluidaĵon de la korpo, plibonigas intestan pestamson, provizas vitaminojn kaj estas bone absorbita.
Ingrediencoj: 300 g da krudaj betoj, 300 g da karotoj, 300 g da brasiko (povas esti ruĝa), 300 g da pomoj, cimo de aneto aŭ petroselo. Por reprovizi 1 parton: 1 tsp. Vegetala oleo kaj 1 tsp. Suko de citrono.
Kuirada metodo: Brasiko fajne hakado, karotoj, betoj kaj pomoj - kradon sur la reto. Verduloj fajne nutras. Miksu ĉiujn. Estas dum la tago. Oni rekomendas sidi sur ĉi tiu salato 2 tagojn. Por neniu malforto, juglandoj, aŭ doma fromaĝo, aŭ kokidaj brustoj povas esti aldonitaj al salato.
Zingibra teo
Foto: Pixabay.com/ru.
Zingibra teo
Ekzistas zingibra dieto detox. La bazo de ĝia zingibra teo por trinki dum la tago laŭ la kvanto de ĉirkaŭ 1.5 litroj. El la menuo por forigi dolĉan, saletan, olean kaj fumitan. Ginger Tea purigas la korpon de toksinoj, akcelas metabolajn procezojn, reduktas apetiton kaj helpas perdi pezon. Contraindicated graveda kaj flegisto, tiel kiel tiuj, kiuj havas problemojn kun la tracto gastrointestinal.
Ingrediencoj: 1.5 litroj da akvo, zingibra radiko (ĉirkaŭ 10 cm), 2 tbsp. Mielo, 2 tbsp. dispremita mento, 4 h. l. Suko de citrono.
Kuirada metodo: Zingibra radiko frotante sur la reto. Senŝeligi ĉirkaŭ 15 minutojn al 1.5 litroj da akvo, aldonu mento. Kiam la trinkaĵo estas malvarmetigita al ĉambra temperaturo, metu mielon kaj verŝu citrona suko. Lasu ĝin starigi. Trinku dum la tago antaŭ manĝi kaj inter manĝoj.