Konsileto №1
Se la tria taso da kafo matene ne helpas kuraĝiĝi, kaj nebulaĵo restas en mia kapo, tiam vi nur bezonas dormi pli. Bona dormo helpas la cerbon forigi toksinojn, kiuj akumuliĝas dum la tago. Komenci malfermi frue, post naŭ horoj da plena ripozo vi sentos sin gajaj.
La korpo bezonas filon.
Pixabay.com.
Konsileto №2.
Ĉesu "interkapti" manĝon sur la kuro. Irante almenaŭ unufoje tage, ekzemple, por vespermanĝo, la tuta familio. Ĉi tiu tradicio ne nur alproksimiĝos al viaj parencoj, sed ankaŭ donos emocian pliiĝon. Manĝu malrapide kaj realigis la ĝustajn produktojn, kaj ne nur estingu la malsaton ol mi, respondante al alia afiŝo en la socia reto.
Familia festeno fidas
Pixabay.com.
Konsileto numero 3.
Ĉesu trinki kafon - ĝi ĝenas vian jam malfortigitan nervan sistemon. Trompi pli bone fari ŝargi aŭ mediti.
Forgesu kafon
Pixabay.com.
Konsileto numero 4.
Movado - Vivo. Kuracistoj pruvis, ke ĝi estas potenca ilo por plibonigi humuron, redukti streĉon kaj plibonigi mensajn procezojn. Akiru vin kutimo de duonhoro por marŝi antaŭ ol enlitiĝi, do vi estas pli rapida kaj pli bona. Sportaj agadoj estas kontribuo al la lukto kontraŭ streso.
Marŝi antaŭ la lito
Pixabay.com.
Konsileto numero 5.
Ritmo de la granda urbo izolanta. En la tago, tia nombro da necesaj kaj nenecesaj informoj, negativaj, problemoj, kiujn multaj ne povas trakti, estas kolapsitaj. Por havi sanan psikon, persono estas simple necesa foje esti sola, silente, kun liaj pensoj. Samtempe, pensu pri io bona.
Lasu almenaŭ iom da tempo por vi mem
Pixabay.com.