La plej grava afero por forigi streĉon estas devigi vin halti. Se la laboro sidas en via hepato, vi ne bezonas daŭrigi fari ĝin per la persistemo de la MANIAC. Tamen, nenio bona sukcesos, kaj via kondiĉo difektos de tia ĉikanado. Pli bone ripozu.
Dum la paŭzo, malŝaltu la komputilan ekranon, fermu viajn okulojn kaj prenu ĝis dek, kaj poste reen. Malkovru viajn okulojn, spiru plenajn de mamoj kaj iru por fari vin teo. Plej bone estas preni teon kun kamomiko aŭ Melissa - ili havas trankviligajn trajtojn.
Perfekte, se via oficejo havas balkonon aŭ korton, kie ne ekzistas amaso. Iru tien kun cirklo de teo kaj trinku trinkaĵon en la freŝa aero, aŭskultante la kantadon de birdoj kaj ĝuante luman someran venteton. Ni garantias, post tio, la laboro ŝajnos malpli terura, kaj vi povas trakti ĝin.
Por alfronti brilajn manifestaciojn de streso kiel eble plej multe, aranĝu vian tagon de la tago. Elektu sufiĉe da tempo por dormi, iru regule kaj lasu vin mem fari tion, kion vi ŝatas, almenaŭ duonhoron tage. I povas esti trikita, legante, desegnante akvarelon - ion ajn. La ĉefa afero estas amuziĝi pri tio, kion vi faras.