Somero proksimiĝas, kio signifas, ke por la venonta paro de monatoj devos ĝustigi la dieton kaj lerni kiel prepari vitaminajn batojn kaj aliajn detox-koktelojn. Vi povas kombini viajn preferatajn fruktojn kaj legomojn, tamen, ni decidis kolekti la plej efikajn kombinaĵojn por krei detox-trinkaĵojn bazitajn sur purigita akvo.
Citrus kaj kukumo
Por ĉiuj trinkaĵoj, ni bezonas litron da boligita akvo, do preparu ĝin antaŭe. Sekva, difektitaj citrono, kukumo kaj grapfrukto, kiun vi povas laŭvole anstataŭigi iun ajn alian citruson, ekzemple, sur oranĝa aŭ kalko. Plej bone estas dispremi la ingrediencojn en la likvigilo, sed ĝi estas ankaŭ permesebla tranĉi la tranĉaĵojn, kaj tamen nutricionistoj rekomendas "lasi sukon" por atingi la maksimuman detox-efikon. Ni verŝas dispremitan citruson kaj kukumon per akvo kaj miksas ĝisfunde. Antaŭ uzo, donu trinkaĵon por reprodukti almenaŭ 4 horojn. Trinku duonon de glaso samtempe.
Eksperimenti kun ingrediencoj
Foto: www.unsplash.com.
Pomo kaj citrona suko
La trinkaĵo helpas plibonigi la metabolon, kio estas grava kiam ni bezonas forigi toksinojn en mallonga tempo. Krome, la Apple batalas perfekte kun grasaj sedimentoj, do indas aldoni frukton en dieto kaj freŝa antaŭ matenmanĝo. Revenante al nia trinkaĵo, ni bezonos iom malpli ol akvo - ĉirkaŭ 400 ml. - Purigita pomo kaj kulero da citrona suko. Ĉiuj ingrediencoj miksiĝas en likvigilo. Plibonigi guston, vi povas aldoni pinĉaĵon de cinamo.
Kivo, citrusoj kaj fragoj
Estas nenio pli bona ol someraj fruktoj, kiuj rilatas al ni kun varmo kaj ferioj. Interalie, fragoj multe pliigas la humoron. La trinkaĵo ne nur prononcis detox-efikon, sed ankaŭ helpas malvarmigiĝi kaj eviti tro-varmon. Ni bezonos 1 kiwi, oranĝan / kalkon kaj 10 frago-berojn. Ni ne muelas ĉion en likvigilo, sed simple tranĉis malgrandajn pecojn kaj verŝis litron da akvo. Insistas dum ĉirkaŭ 4 horoj kaj verŝu glasojn por la tuta familio.