Dieto Protasova
La dieto estas desegnita dum kvin semajnoj. En la unua kaj dua semajnoj dum ĉiu tago, estas nur krudaj legomoj, doma fromaĝo, fermentitaj ovoproduktoj, unu boligita ovo kaj tri verdaj pomoj (ili ankoraŭ volas manĝi de ili). Vi povas trinki kafon kaj teon sen sukero kaj almenaŭ du litroj da akvo. Tria, la kvara kaj kvina semajno dum ĉiu tago, vi povas manĝi la samon, sed iomete reduktante la fermentitajn laktaĵojn kaj aldonante pecon da viando, birdoj aŭ fiŝoj.
■ Avantaĝoj: Laŭ la aŭtoro de la dieto mem, eblas ĵeti tiom da kilogramoj pri ĝi, kiam via korpo konsideras nenecesan. I estas bona, ĉar la kvanto da manĝaĵo ne estas limigita kaj eĉ povas esti antaŭ ol enlitiĝi. Krome, "volumetraj" legomoj kreas efikon, kiun vi multe manĝas. Proksimume la tago de la kvara aŭ la kvina rimarkeble malpliiĝas apetito kaj plibonigas bonstaton.
■ Malpli: Ne ĉiuj povas manĝi nur krudajn legomojn. Dieto estas kontraŭindikita al homoj kun malordoj de la tracto gastrointestinal. Krome, estas necese alproksimigi kun speciala singardeco al la eliro de ĉi tiu dieto.
Buckwheat Diet
Ĉi tio estas konferenco. Sur poligonato vi povas vidi unu aŭ du semajnojn. Ne pli! Kaj nepre ripozu inter dieto almenaŭ unu monaton. Prenu BuckHheat ĉe la kalkulo kiel kun konvencia kuirado kaj verŝi krutan bolantan akvon. Kovru la kovrilon kaj lasu la nokton. Ne kuiru kaĉon, vi ne bezonas poligonadon sen salo kaj spicoj. Vi povas trinki litron de unu-funda kefir kaj kiom da akvo. Estas neeble manĝi 4-6 horojn antaŭ dormo; Se vi vere volas manĝi, vi povas trinki unu tason da kefir, diluita duone per akvo.
■ Avantaĝoj: Por sufiĉe mallonga periodo, vi povas forĵeti decan numeron de kilogramoj - de 4 ĝis 10.
■ Malpli: Kiel ĉiuj monodins, buckwheat malmola kaj estas facile rompi de ĝi. Krome, estas neeble sidi pri ĝi dum longa tempo, ĉar la korpo ne eniras la kvanton da vitaminoj, mineraloj kaj spuroj.
Kefir dieto
Variantoj de ĉi tiu dieto estas pluraj. La plej populara estas desegnita dum semajno. Ĉiuj produktoj bezonas sen salo, sukero kaj spicoj. Unua tago: kvin boligitaj terpomoj kaj duono litro da kefir. La dua: 100 gramoj da boligita kokido kaj duono litro da kefir. La tria: 100 gramoj da boligita viando kaj duono litro da kefir. Kvara: 100 gramoj da boligitaj fiŝoj kaj duono litro da kefir. Kvina Tago: Fruktoj kaj legomoj (krom terpomoj, bananoj kaj vinberoj) kaj unu kaj duono litroj de kefir. Sesa: Nur kefir. Sepa: Minerala Akvo.
■ Avantaĝoj: Iom diversa menuo, post kiu, vi povas ĵeti ĝis kvar kilogramojn.
■ Malpli: Re-ripetante ĉi tiun dieton povas esti monato kaj du aŭ du monatoj. Jes, kaj kefir batis sufiĉe rapide.
Japana dieto
Dum la dieto, estas neeble uzi salon, sukeron, spicojn, alkoholon kaj farunajn produktojn, sed en ajna kvanto por trinki mineralan akvon.
Unua tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo. Lunĉo: 2 Akcelitaj ovoj, boligita brasiko-salato, glaso da tomata suko. Vespermanĝo: boligita aŭ fritita fiŝo.
Dua tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo kaj Sukharik. Lunĉo: rostitaj aŭ boligitaj fiŝoj, legomo-legomo-salato kun vegetala oleo. Vespermanĝo: 100 gramoj da boligita bovaĵo, glaso da kefir.
La trian tagon. Matenmanĝo: Nigra Kafo, Sukharik. Lunĉo: unu granda kalabaseto, rostita sur vegetala oleo. Vespermanĝo: 2 Kuiritaj ovoj, 200 gramoj da boligita bovaĵo, freŝa brasiko-salato kun vegetala oleo.
Kvara Tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo. Lunĉo: unu kruda ovo, salato de tri grandaj boligitaj karotoj kun vegetala oleo, 15 gramoj da solida fromaĝo. Vespermanĝo: Fruktoj.
La kvina tago. Matenmanĝo: salato de krudaj karotoj kun citrona suko. Lunĉo: Fish rostita aŭ boligita, glaso da tomata suko. Vespermanĝo: Fruktoj.
Sesa tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo. Lunĉo: Duona boligita kokido, freŝa brasiko aŭ karota salato. Vespermanĝo: 2 ovoj ŝraŭbo, glaso da rallado krudaj karotoj kun vegetala oleo.
Sepa tago. Matenmanĝo: teo. Lunĉo: 200 g bolita bovaĵo, frukto. Vespermanĝo: iu el la antaŭe proponitaj vespermanĝoj, krom la tria tago.
Oka tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo. Lunĉo: Duona boligita kokido, freŝa brasiko aŭ karota salato. Vespermanĝo: 2 ovoj ŝraŭbo, glaso da rallado krudaj karotoj kun vegetala oleo.
Naŭa Tago. Matenmanĝo: salato de krudaj karotoj kun citrona suko. Lunĉo: Granda fritita aŭ boligita fiŝo, tomata suko. Vespermanĝo: Fruktoj.
Deka tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo. Lunĉo: unu kruda ovo, salato de tri grandaj boligitaj karotoj kun vegetala oleo, 15 gramoj da solida fromaĝo. Vespermanĝo: Fruktoj.
Dekunua Tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo, Sukharik. Lunĉo: unu granda kalabaseto, rostita sur vegetala oleo. Vespermanĝo: 2 boligitaj ovoj, 200 g bolita bovaĵo, freŝa brasiko salato kun vegetala oleo.
Dekdua tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo, Sukharik. Lunĉo: fritita aŭ boligita fiŝo, legomo kaj brasiko-salato kun vegetala oleo. Vespermanĝo: 100 g da boligita bovaĵo, glaso da kefir.
Dektria tago. Matenmanĝo: Nigra Kafo. Lunĉo: 2 ovoj ŝraŭbita, boligita brasiko salato kun vegetala oleo, tomata suko vitro. Vespermanĝo: Fiŝo fritita aŭ boligita.
■ Avantaĝoj: Eblas restarigi vian daŭran metabolon dum longaj ferioj en mallonga tempo kaj dum longa tempo. Ŝiaj kreintoj promesas la efikon dum du aŭ tri jaroj.
■ Malpli: La dieto estas tre strikta kiam mi plenumas ĉiujn regulojn kaj sekvencojn. Vi devas prepari ĉiujn produktojn anticipe. Sidante sur ĝi estas sufiĉe malfacila.
Dieto pri Legoma Supo
La dieto estas desegnita dum semajno. Dum ĉi tiu tempo vi bezonas manĝi legoman supon. Estas necese preni: malgranda kohan brasiko, 5 karotoj, celerio-fasko, 6 bulboj, 150 g da verdaj cepoj, 300 g da florbrasiko, 3-4 tomatoj, 4-5 ajlaj dentoj, 5 tbsp. Kuleroj de olivoleo, 1.5 litroj da akvo, 2 kuboj de vegetala buljono, 1 tbsp. Kulero de homplena koriandro, 1 tbsp. Kulero de Crushed Cumin, 1 tbsp. Kulero de kareo, 2 akraj ruĝaj pipraj podoj, 2 laŭraj tukoj, 1 tsp de soja saŭco, iom zingibro, petroselo kaj koriandro. Cepoj tranĉitaj en buklojn kaj iomete friti sur olivoleo. Faru la porti pulvoron, tminaĵon, ajlon kaj elirigu malfortan fajron. Poste aldonu kandizitan kun kuboj karotoj kaj celerio, kaj ankaŭ la hakita brasiko, dividita en inflorescences-florbrasiko kaj hakitaj tomatoj. Ĉiuj verŝas akvon. Aldoni koriandro, kuboj, golfeto folio, dispremitaj akraj piproj kaj aliaj kondimentoj. Cook-supon ĝis preteco. Dum la dieto vi ne povas trinki alkoholon. Sed vi povas fari iom da malstreĉiĝo. En la unua tago, la dieto povas manĝi fruktojn krom bananoj. En la dua: verdaj legomoj. Por vespermanĝo - unu boligita terpomo kun butero. Tria: fruktoj kaj legomoj, sed sen terpomoj. Kvara: tri banano kaj malalta grasa lakto. Kvina: Parto de kokida brusto aŭ fiŝo, 6 tomatoj. Sesa: Chop kun verda salato. Sepa: bruna rizo kun legomoj.
■ Avantaĝoj: Semajnon vi povas ĵeti ĝis 5 kilogramojn. La dieto tre bone purigas la intestojn.
■ Malpli: Kiu ne ŝatas boligitajn legomojn, rezisti la semajnon sur la supo estas sufiĉe malfacila.