Kiel plenkreskuloj, infanoj ankaŭ luktas kun streĉo. Tro da engaĝiĝoj, konfliktoj en la familio kaj samuloj - ĉiuj ĉi tiuj estas stresoroj, kiuj subpremas la pozitivan sintenon de infanoj. Kompreneble, "certa kvanto da streĉo estas normala," diras psikoterapiisto Lynn leonoj en psikcentra materialo. Laŭ ŝi, sentas streĉon de la komenco de lernado en la lernejo aŭ pasanta gravan teston estas normala. La psikologo notas, ke la ŝlosilo por helpi infanojn trakti streĉon estas la kapablo de gepatroj instrui infanojn solvi problemojn, plani aferojn kaj scii kiam diri "jes" kaj "ne" agojn kaj devojn. "Se vi ne instruas [viajn infanojn] kun streso, ili estos engaĝitaj mem-medikamentoj kun manĝaĵo, medikamentoj kaj alkoholo." Alivorte, infanoj strebos ion, kio sentos ilin pli bone, kaj kutime ĝi estos malsana maniero, ŝi diris. Jen kiel vi povas helpi viajn infanojn sukcese trakti streĉon:
Ne postkuru du leporojn
Unu el la plej grandaj streĉaj faktoroj por infanoj estas planita horaro. Gepatroj atendas, ke infanoj lernu en la lernejo dum sep horoj, por sukcesi en preterplanaj eventoj, revenu hejmen, plenumu hejmtaskojn kaj enlitiĝu, por ripeti ĉion la sekvan tagon. Kaj ankaŭ aldonu tasojn pri desegnado kaj dancado, sportaj sekcioj, lingvoj, lingvoj - kiel vi ŝatas ĉi tiun horaron por la bebo? Kiel psikoterapiisto Liono diris: "Kie estas la ripozo?" Infanoj devas ludi komputilon, kuŝi sur la sofo kun pufmaizo kaj rigardi karikaturojn, promeni kun amikoj - ĉio ĉi helpas ilin ŝanĝi kaj doni la cerbon ripozi. De la fakto, ke vi reduktas la nombron da klasoj, la sukceso de la infano en la studo de la subjekto ne suferos, ĉar la overswit cerbo ankoraŭ ne kapablas asimili la novan informon - pensu pri ĝi.
La infano devas malstreĉiĝi sufiĉe
Foto: Unsplash.com.
Prenu tempon por ludoj
Psikologoj skribas, ke necesas redukti la nombron de konkurencivaj ludoj - ludu futbalon kaj tabulludojn por plezuro, kaj ne gajnante, kiam vi vidas, ke la infano estas laca aŭ ĉagrenita. Streso en la formo de rivaleco kun familianoj kaj amikoj povas pligravigi sian negativan humoron, precipe se ĝi estis aranĝita kiel rezulto de malsukceso. Kombinu la ludon per fizika agado, kiu estas kerna por la sano de la infano. Iuj el la ideoj: rajdi biciklojn, ludi basbalon, marŝi.
Reva prioritato
La Psikologo de Lyon diris, ke la revo estas esenca por ĉio: de minimumigo de streĉo al plibonigo de la humoro kaj pliigi studojn en la lernejo. La nejusta infano estos irritable, apatia kaj malĝentila kaj kun vi kaj kun aliaj. Ne sciante la kialojn, ili povas respondi per negativa reago, kiu kondukos al komentoj en lia adreso aŭ eĉ kverelon. Krei atmosferon en la ĉambro de la infano, kiu ripozos vespere: densaj kurtenoj, manko de televido kaj ludkonzolo kaj tiel plu. Instruu viajn infanojn kompreni la fiziologion de streso - vi povas doni ekzemplon kun gaso kaj bremso en la aŭto. Iom post iom, ili komencos realigi kiam ili pretas labori, kaj kiam ili urĝe bezonas ripozon.
Ne maltrafu tiajn gravajn ritojn kiel manĝoj
Foto: Unsplash.com.
Administri vian propran streĉon
"Streso estas vere infekta," diris Lyons-psikologo. Kiam gepatroj spertas streĉon, infanoj ankaŭ spertas streĉon. " Montru laŭ via propra ekzemplo, ĉar vi eltenas streĉon. Ekzemple, matene, kiam vi vekiĝas en malbona humoro, vi faras bongustan matenmanĝon, turnu vintigan muzikon kaj brakumas proksiman. Kaj vespere, iru al la trejnado, kaj poste varmiĝu en la ŝaŭma bano - kio ne estas alternativo al la konflikto? Enerale, psikologoj ofertas gepatrojn rigardi la bildon kiel tuton. "Vi mem ne povas vivi en streso, kaj poste instrui infanojn kun streso-administrado," diras Lyon. Do helpu unue al mi, kaj poste najbaro.