Je ĉirkaŭ dek ses jaroj mi venis al la gimnastikejo . La maldika adoleskanto kun la kompleksoj volis fariĝi granda serioza viro. C tiam sporto estas integra parto de mia vivo. Nun la Fitness Club ĉeestas ne tiel ofte, mi havas gimnastikejon hejme. Mi ne povas diri, ke mi renkontas taŭgecon, sed ankaŭ la silenton, ne tiru min tie. Mi perceptas kiel rutinan laboron. Tamen, se ĝi rezultas granda paŭzo en sportoj, ĝi certe jam kuras. Lastatempe, ŝanĝis al malpezaj pezoj. Virtuale kvin fojojn semajne - horizontala stango kun trinkejoj, nu, kaj dufoje semajne mi iras al la halo, kie mi jam partoprenas pezajn pezojn, ekzemple, kun barbelo.
Mi havas la tutan familian sporton. Mia edzino kaj ni estas en mallonga tempo, nur iros al la halo kune. Kiam mia plej aĝa filo Timfey venas, ni ankaŭ sendube iras al la balanciĝanta seĝo, mi havas profesian sport-movon, mondĉampionon en Taekwondo. Nun li havas dek sep jarojn, li longe volis gajni mason, nun ĝi estas efektivigita de liaj celoj.
Irina, la edzino de Denis, kaj ilia kvinjara filo Daniel, kiel Paĉjo, gvidas aktivan vivmanieron
Foto: Instagram.com.
Por ne sidiĝi sur dietoj, vi devas konservi taŭgan nutradon tra via tuta vivo. Mi nur faras ĉi tion. Mi ne povas diri, ke mi konstante limigas vin mem en io, la ĉefa afero estas observi la dieton. Dum du jaroj jam por matenmanĝo, mi havas Herculantan Katon pri Akvo, Sandviĉo, prefere ne kun kolbaso, sed kun fromaĝo, kaj kafo. Je la tagmanĝo, mi lasis al mi ĉion, kion mi volus, tiam ĝi estas. Dum la tuta tago, ni manĝas malsamajn fruktojn kaj nepre trinkas multan akvon, almenaŭ unu kaj duonon litrojn. Vespere, ĝenerale, manĝu ion facilan. Kefir kun cottage fromaĝo ekzemple. Ĉi tiu dieto ankaŭ povas esti sufiĉe facile veni - nia korpo rapide kutimiĝas al ĉio. Tial, por du al tri monatoj, ĝi eltenos iun el via menuo de la tago. Parenteze, survojaĝo, mi ĉiam havas pakon de Herkulo. Pli bone anstataŭ nekompreneblaj manĝoj malproksime de hejmo manĝas sanan kaĉon.
Iam li provis "sekigi" kaj rifuzis karbonhidratojn. Sed ĝi estis katastrofo. Mi estas en mia propra viro, sed sen karbonhidratoj fariĝis tute malbonaj. Ĉi tiuj estas la konsekvencoj de dietoj. Kaj mi konstatis, ke dieto certe ne estas por mi.
Kaj 17-jaraĝa Timofey, filo de Denis de la dua geedzeco, - profesia atleto kaj mondĉampiono en Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Unufoje en la fora pasinteco mi fumis. Terura kutimo. Ial ni vivas en atmosfero de tio, kio ĝi estas normala. Kvankam lastatempe estas ia movado kontraŭ cigaredoj, ĝi vere fumas. Mi esperas, ke plej multaj homoj baldaŭ rifuzos fumi, ĉar ĝi estas tiel nekomprenebla ol ni spiras ĉiutage en metropolo kaj kio manĝas, kaj ankoraŭ vi ankoraŭ mortigas sin per ĉi tiu naŭzo. Eble en cigaredoj jam kaj normala tabako kiel tia kaj ne, papero trempita kun nikotina acido. Do mi estas treege feliĉa, ke forigis ĝin. En iu momento, mi konstatis, ke mi sopiras mian sanon. Por tiuj, kiuj ne havas ian bildigon, kiam komprenado, ĝis terura, imagu, ke la Freon trinkas, la substanco, kiu malvarmigas la motoron. Ŝajnas al mi, ke la sama efiko sur la korpo kaj de cigaredoj.
Mi traktas mian personon kun respekto, ĉar ĝi estas parto de mia profesio. Mi provis hialuerone moisturizing piktrioj. Ĉi tiuj estas la kutimaj proceduroj, kiuj subtenas la vizaĝon en bona stato. Samtempe, mi scias, ke se vi eĉ batas la kosmetologojn periode, sed samtempe uzi alkoholon nervozigi, ne dormi, ne dormu kaj konduku teruran vivmanieron, tiam neniu bona rezulto estos sendube kondukos.
"Por voli ludi sportojn, vi devas maturiĝi interne por ĉi tio.
Foto: Instagram.com.
Konsileto de Denis Klyaver
Por voli ludi sportojn, vi devas maturiĝi interne por ĉi tio. Ĉu vi volas esti sana persono, vivante longe, aspektas bela, kiel aliaj homoj ne nur kun homaj kvalitoj, sed ankaŭ ekstere? Se ĝi instigas ĝin, tiam vi devas iri al la halo. La unuaj du monatoj, eble ĝi estos malkomforta, sed tiam vi sentos la zumadon de adrenalino. Pliigita sangopremo donas certan psikologian tonon, la vivo akiras aliajn farbojn. Ne necesas forgesi, ke ni ne tiom la suno en la urbo, do estas certa instigo resti aktiva, ni estas simple necesaj. Kaj la gimnastikejo en ĉi tiu senso estas miriga afero.