Do, granda nombro da squats multe pliigas muskolojn en la areo de la gluteoj kaj koksoj. Se virino ne sidas sur proteina dieto, la tielnomita "sekigilo", tiam ĉiuj bruligis grasajn deponejojn kun pli ol kompensi la kreskantajn muskolojn. La azeno kaj koksoj fariĝos pli, la pezo ankaŭ supreniros, ĉar la muskoloj estas pli malfacila. La sama efiko okazas kiam vi laboras kun simuliloj por kruroj.
Tiuj, kiuj volas redukti la volumojn, estas ankaŭ kontraŭindikitaj per flekseblaj kaj granda nombro de aliroj pri simuliloj, kiuj laboras pri la malantaŭaj muskoloj. Ĉi tio eble kondukos al la fakto, ke la silueto similas al la figuro de naĝanto.
Por perdo de pezo, multe pli efike aerobiaj ekzercoj: kurado, grupaj taŭgaj programoj, boksado, naĝado, ktp. Post la plejparto de graso forlasas la korpon, eblas komenci labori pri la trankviliĝo en la gimnastikejo.
Ne forgesu, ke perdo de pezo estas neebla sen ŝanĝoj en nutrado. Por atingi sonĝajn ciferojn, vi devos signife redukti la konsumon de dolĉaĵoj kaj faruno, sed la nombro de legomoj en la dieto, male, pliiĝas.