Ekde infanaĝo, Moms diras al ni: Manĝu Katon por matenmanĝo - Akiru la akuzon de energio por la tuta tago. Se vi manĝas buckheat kaĉo matene, tiam vi elspezos la korpon per proteino, aminoacidoj kaj vitaminoj, kiuj estas nemalhaveblaj por nia korpo. Buckwheat estas bone estingi malsaton kaj recikligi denove ne volas baldaŭ. I estas utila kaj aveno - ĝi bezonas skizojn kaj toksinojn de la korpo, kaj ankaŭ reduktas kolesterolon nivelojn, kiuj estas deponitaj en graso. Komencu vian tagon per la ĝusta manĝaĵo.
Kaj nun ni turnas nin Frukto : Ĉiuj scias, ke estas grandega kvanto da vitaminoj kaj utilaj spuroj. Kiuj fruktoj helpas nin perdi pezon? Jen mallonga listo: Goji-beroj eltenos senton de malsato, Grapefruit kontribuas al malpliigo de sanga insulino nivelo, pomoj saturas kun antioksidantoj, kaj multe da acida fólico kaj fibro en granato . Porti utilajn berojn, ĝuu bongustan deserton kaj maldikan. Nur ne anstataŭigu la frukton per freŝa suko. Sciencistoj pruvis: Tiuj, kiuj regule trinkas freŝajn, havas la okazon gajni diabeton dum dudek procentoj pli ol tiuj, kiuj ne misuzas tian trinkaĵon. Alia minus freŝa: ĝi kontribuas al pliigo de korpa pezo, kaj ni bezonas akran figuron.
Pomoj estas riĉaj en antioksidantoj
Foto: Pixabay.com/ru.
Enŝaltu en via dieto kaj Laktaĵoj, nur ne-dika graso . Se vi elektas produkton kun meza graso, tiam la korpo ricevos sian kalcian indicon, kaj la intestoj funkcios senprobleme. Jogurto estas riĉa je karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj. Vi povas miksi ĝin per fruktoj aŭ sezonaj salatoj.
Kaj se vi volas manĝi viandon? Permesita, sed sub unu kondiĉo: vi povas manĝi Ne-grasaj varioj de viando kaj fiŝoj , ekz.: Kuniklo, malgrasa bovaĵo, blanka kokido kaj meleagro.
Alia utila konsilo: Manĝu pli ol verdaj kaj legomoj - Celerio kaj zingibro rapidigos metabolon, Broccoli faligos la avidon por dolĉaĵoj, kaj vi ne povas manĝi nur la mara brasiko, sed ankaŭ uzi en la procedo de enpakanta perdo de pezo.
Celerio, Buckwheat kaj Verduloj - Perfektaj Helpantoj en la lukto kontraŭ ekstraj kilogramoj
Foto: Pixabay.com/ru.
Nu, kompreneble, pli da trinkaĵo: 2.5 litroj tage - Kaj kilogramoj sur via talio perdiĝos por malaperi, kaj la stomako estos envie plata. Estas utila por perdo de pezo kaj teo verdo: ĝi stiras de la korpo de zonoj kaj troa likvaĵo pro mola diurético ago. Memoru: Brewing verda teo estas bezonata je temperaturo de 70 gradoj, kiel bolanta akvo mortigas utilajn ecojn.
Ĉiuj ĉi tiuj produktoj estas malaltaj kalorioj kaj utilaj. Okulo, vi ne nur kontentiĝos kun bongusta plado, sed ankaŭ savi la dieton.
Bonan apetiton!