Antaŭ ol kuri al la butiko kaj aĉetu malalt-kaloriajn slavojn, indas memori: la ĝusta tempo por manĝi bonojn estas la unua duono de la tago. Se vi matene, lasu vin esti iom da malforto en la formo de via preferata deserto, vi ne povas zorgi: vi ricevas la akuzon de energio por la tuta tago, estingu la senton de malsato, kaj ekstraj kilogramoj ne havos tempon al prokrasti sur via talio.
Unue en la listo de malaltaj kalorioj maldolĉa ĉokolado Kiu plifortigos la ŝipojn kaj helpas trakti streĉon. Estas necese elekti ĝin ĝuste: En la kahelo de tia ĉokolado devus enhavi 76-78% kakaon. Nigra ĉokolado helpas la korpon ellabori hormonojn da feliĉo, kaj post la tegaĵo de la kaheloj vi fariĝos iom pli feliĉa!
Marmalades - ne nur malalta-kalorioj, sed ankaŭ utila dolĉeco. Marmelade inkluzivas pektinojn, kiuj reduktas kolesterolon, plibonigas la laboron de la internaj organoj, forigas toksinojn de la korpo kaj plifortigas la imunan sistemon. Se Marmelade estas via plej ŝatata deserto, tiam vi malebligos la akumuladon de ekscesa fluido en la korpo danke al diurética ago.
Marmelade enhavas utilan pectinon
Marshmallow kaj pastujo , same kiel Marmelade, enhavas pectinon, kiu alportos salon de la korpo kaj reduktos la koleron de la gástrica mukozo.
Kio alia estas pli utila kaj ne malutila por kalkuli, ke vi povas manĝi? Kune kun teo vi povas pagi kuleron Mielo . Kvankam li havas la saman kalorion kiel sukero, sed mielo estas multe pli utila. Ne necesas misuzi tian dolĉecon - estas du manĝkuleroj da mielo tage, kaj vi ricevos ĉiujn utilajn substancojn kaj vitaminojn, sed ankoraŭ restas en la formo.
Mielo estas multe pli utila sukero
Sekigitaj fruktoj : Kuraga, Prunes, Datoj, Figoj, Pomoj, Piroj - Estas necese estingi la senton de malsato kaj provizi la korpon per energio, kiu ne prokrastas grason. Porti sekajn fruktojn dum manĝetoj kaj ne resaniĝu. Nutricionistoj donas unu konsilon: antaŭ ol uzi por eltiri frukton en akvo dumtage, periode ŝanĝante akvon, kaj vi forigas malutilajn substancojn, kiuj produktas ilin prilabori ilin por pli longa stokado.
Ĉiuj ĉi tiuj desertoj estas bongustaj, utilaj kaj malaltaj kalorioj. Se vi volas ion dolĉan, ne necesas rifuzi ĉi tion, sed la partoj devas esti en raciaj kvantoj - kaj en neniu okazo por la nokto!