Tre ofte ni glutas suspiron, rigardante maldikajn konatojn: "EH, probable bona metabolo." Eble ĝi kaj tiel, sed ankaŭ nia metabolo ne povas esti pli malbona se ĝi estas disigita.
La unua afero, kiu plej pensas, aŭdas pri la akcelo de metabolo - sporto. Kaj ĉi tio estas principe ĝuste. Sed vi devas ludi sportojn kun la menso. Plena-elĉerpitaj trejnadoj longa de horo kaj pli da bezono aranĝi ne pli ofte 2-3 fojojn semajne. Ĉiutaga ŝvitado en la halo ne plibonigos la rezultojn, sed pli ĝuste plimalbonigos ilin.
La fakto estas, ke trejnado ĉiam streĉas nian korpon. Se ĉi tiu streĉo okazas nur de tempo al tempo, ĝi funkcias kiel impeto al aktiva kaloria brulado. Sed tiuj, kiuj portas sin en la gimnastikejo de virinoj, estas aktivigitaj de la produktado de cortisol, kiu malhelpas forigi grasajn deponejojn. Parenteze, neŭtrigi cortisol kaj plibonigi la digeston helpos spinacojn, tomatojn, migdalojn kaj fragojn.
Krom forigi grasojn, necesas forigi tro multe da malsekeco. Por ĉi tio, strange sufiĉe, estas necese trinki pli, pro tio ke kun manko de akvo la korpo komencas stoki la tutan fluidaĵon kiu falas en ĝin. Sekve, 2 litroj estas ĉiutaga minimumo.