Vivo en modernaj realaĵoj procedas tiel rapide, ke vi havas tempon por atingi ĉiujn informojn, kiuj venas de ĉiuj flankoj ĉiutage, estas simple neebla. La cerbo ne eltenas la ŝarĝon, kiu kondukas al kolero, kronika streso kaj eĉ mensaj malordoj. Do kiel ĉesi senti la eblojn de via nerva sistemo kaj eltiri la maksimuman profiton por vi mem de tio, kion li vidis kaj aŭdis? Ni provis eltrovi.
Determini kiajn temojn vi interesiĝas
Kompreneble, ni interesas kovri ĉiujn areojn de la vivo, tamen, provante memori kaj realigi grandegan tavolon de informoj, ni sendas tiom da cerbo, ke la psiko malsukcesas, finfine vi ne povos labori kutime eĉ en la kutima reĝimo. Sekve, vi ne provu disputi grandegan. Certe, vi havas cirklon de certaj interesoj, do koncentriĝu pri la kvalito de la informoj ricevitaj en ĉi tiuj areoj, do vi lasas ĉion nenecesan.
Provu ne rigardi mondajn novaĵojn matene
Foto: Pixabay.com/ru.
Ne malŝparu tro da tempo
Por eviti informan superdozon, difinu la tempon, kiun vi pretas elspezi por lerni novajn, ni diru kelkajn horojn tage. Dum ĉi tiu tempo, vi povas plene mergi vin mem en la studo de la demando pri intereso por vi, kiu, kiel ni jam diris, ne devus iri preter la kadro de la cirklo de intereso vi devas eviti troan ŝarĝon sur la nerva sistemo. Atentu ĉi tiun momenton.
Ne mergu profunde en mondajn problemojn.
Tre ofte la kaŭzo de miskompreno, kaj de ĉi tie - kolero kaj streĉo, estas la informo akirita de la amaskomunikilaro pri la temo, en kiu vi ne komprenas, kio kaŭzas vian malkontenton. Ne ĉiam estas tiu informo, kiu venas al ni de la ekstera mondo, povas plaĉi al ni kun io bona, kiel rezulto ni tordiĝas al la limo, elĉerpas vian nervan sistemon. Se vi scias, ke per si mem - vi estas akceptema persono, evitu profundan mergon al la temoj malagrablaj al vi, se vi ankoraŭ devas konatiĝi kun alarmilo, faru ĝin tiel malprofunda.
Malpli novaĵoj
Psikologoj certas, ke unu el la ĉefaj kaŭzoj de kronika streĉo de tipa heredanto de granda urbo estas la matena novaĵo. Post vekiĝo, la cerbo pretas sorbi informojn duoble pli efike, kaj kion vi "metis" en ĝi matene formos viajn pensojn kaj humoron dum la tago. Konsenti, novaĵoj pri la tumultoj kaj asociitaj kun perforto igas la matenon "nefinita". Sekve, por matenmanĝo, provu eviti la retan radion kaj televidon. Pli bona turni vian preferatan muzikon.