La temperaturo laŭgrade fariĝas pli alta - neĝo degelas, homoj anstataŭas vintrajn jakojn sur malpezaj jakoj, la unuaj "snowdrops" aperas en la salonoj ... tiel spertaj atletoj vokas novulojn, kiuj komencas ludi sportojn ekskluzive antaŭ la stranda sezono. Tamen, ne pensu maltrankviliĝi - ĉi tio estas nur afabla ŝerco. Kredu min, komencante nun, dum la somero vi rimarkinde transformiĝos.
Tuja rezulto estas neebla
, I estas kompato, sed estas neeble forlasi la vespermanĝon unufoje kaj la sekvan matenon vekiĝi per perfekte plata stomako. Interreto ofertas multajn rapidajn maldikajn opciojn - dietojn, kosmetologiajn procedojn kaj eĉ operaciojn, tamen, ili havas nenion komunan kun sano. La sola efika maniero helpi vin ne nur perdi pezon, sed ankaŭ ŝpari pezon dum longa tempo estas laŭpaŝa reliefo de pezo. Instalu la smartphone-programon por kalkuli kaloriojn, aĉetu kuirejajn skalojn kaj komencu kalkuli la kalorian enhavon de la dieto. En la apliko vi povas eniri la komencajn datumojn - parametrojn, pezon. Tiam starigu la deziratan pezon kaj la daton, al kiu vi volas perdi pezon - la apliko mem kalkulas la kalorian enhavon de la dieto por atingi la rezulton. Vi devas redukti kalorion laŭgrade, ĉirkaŭ 100-150 kalorioj semajne, sed ne fali sub la tabulo de 1200 kalorioj tage.
Sporto helpos plifortigi ŝipojn
Foto: Pixabay.com.
Aĉetu abonon nun
Pinta vendoj de abonoj en la gimnastikejo - la komenco de marto. Je ĉi tiu tempo, la posedantoj de la haloj signife pliigas prezojn por abonoj - postulo kaŭzas proponon, kiun ĉiuj scias. Dum en la jarda februaro, vi povas aĉeti ĝin je regula prezo aŭ eĉ kun rabato. Estas pli bone elekti salonon apud la domo, por ne porti kun vi grandega sako kun sporta formo. Nu, se la prezo de la abono ne nur inkluzivos gimnastikejon, sed ankaŭ grupa trejnado - komencu kun ili por prepari koron por ŝarĝi kaj plifortigi la muskolojn.
Se iu el viaj konatoj okupiĝas pri sportoj en la klubo en via regiono, demandu lin, ĉu li ŝatas tie. Pozitiva retrosciigo estas argumento por aĉeto, vi ricevos rabaton, ĉar vi venis la rekomendon, kaj amiko povas etendi la abonon dum kelkaj semajnoj - tie estos kontenta. Kiam vi venas al ekskurso al la halo, atentu la fakton, ke la simuliloj estis novaj kaj ne kreas, tiel ke homoj dum klasoj ne malhelpas unu la alian. Estas speciale grave, ke ekzistas potenca ventolada sistemo, alie ĝi estos malfacile spiri dum klasoj, vi rapide laciĝos.
Regulaj klasoj pliigas la humoron
Foto: Pixabay.com.
Sporto donos gajecon kaj plifortigos sanon
Ĉiun jaron, la pinto de morbileco falas sur la printempon - la tempo, kiam ĉio fandiĝas, la aero fariĝas varma kaj favora por reproduktaj bakterioj. Forta imuneco helpos batali virusojn kaj ne malsaniĝi je netaŭga momento, kaj ankaŭ ne infekti proksimiĝi. Sportaj klasoj kontribuas al ĉi tiu - spirado dum trejnado, la premo pliiĝas - pli da oksigeno venas en la sangon, interŝanĝaj procezoj estas akcelitaj, kiuj kontribuas al la forigo de infekto de la korpo. Se vi daŭre trinkas modon, prenu vitaminajn suplementojn, vi povas esti certa, ke vi ne malsaniĝos en la malvarma sezono. La potenca emisión de la endorfina hormono en la sangon kaŭzos bonegan humoron - printempo donos al vi agrablajn emociojn, kaj ne feriojn sur la sofo per naztuko.