Beleco kaj juneco estas, unue, sano estas unu sen alia. Se la virino sentas sin malbona, laca, tiam ŝi ne povos brili. La ĉefa elemento necesa por bona apero estas steroidaj genitalaj hormonoj - estrógenos. Ilia malavantaĝo kondukas al depresioj, malkresko en libido, laceco, malregula ciklo, difekto de la stato de la haŭto, ungoj kaj haroj.
La estrogena nivelo konstante ŝanĝas en la sango ambaŭ ene de monato kaj dum la tuta vivo. Kaj en 45-55 jaroj, ilia kvanto malpliiĝas akre, ĉi tiu periodo la korpo spertas tre forte. Subteno La dezirata nombro de ĉi tiuj hormonoj en la korpo helpos la sekvajn produktojn:
Len estas utila por matenmanĝo
Pixabay.com.
Lokaj semoj
Ĉi tio estas bonkonata potenca antioksidanto. Ĉu vi volas havi junan haŭton, fortajn ungojn kaj harojn? Manĝu matene, sur malplena stomako du kulerojn da semoj ĉiutage. Faru ĝin per via kutimo. Parenteze, Len estas konsiderata bona ilo por la antaŭzorgo de onkologio.
Estas multaj specoj de leguminoj
Pixabay.com.
Bean
Pro ia kialo, en Rusujo, guŝoj en la lastaj jardekoj "eliris el la modo". Pizoj kaj faboj, kiujn ni manĝas nur konservitajn, sed pri lentoj kaj nuksoj, kiuj enhavas multajn utilajn substancojn, eĉ ne scias. Kompreneble, Phytogorms ne povos tute anstataŭi la naturajn hormonojn de virinoj, sed signife plibonigas bonfarton dum menopaŭzo kaj malrapidigas la procezon de haŭta maljuniĝo.
Vinberoj devas esti ruĝaj
Pixabay.com.
Vinberoj
I enhavas grandan kvanton da fitohormonoj kaj estas potenca antioksidanto. Ni sciu, beroj devas esti ruĝaj variaĵoj. Manĝu ĝin por deserto, trinku sukon, vi povas eĉ ruĝan bonan vinon, sed ne pli ol unu glando. La uzo de trinkaĵoj en moderaj dozoj konservas la bezonatan kvanton da estrogeno en la korpo.
Elektu grasan lakton
Pixabay.com.
Maŭra
Bonvolu noti, ke laktaĵoj devas esti naturaj kaj altaj. Ili subtenas haŭtan elastecon, harojn brilas. Laktaĵaj grasoj, laŭ esploristoj, bonkora kancero profilaxis. Krome, ili faciligas la paŝon de Klimakoj.
Kafo kun ĉokolado estas bongusta kaj utila
Pixabay.com.
Kafo
Plej ŝatata dum la tuta matena trinkaĵo devas esti preparita de altkvalitaj krudmaterioj, tiam ĝi pliigas la enhavon de estrogeno en la sango. Nur ne troigu ĝin, memoru la efikon al la koro. Estas pli bone manĝi pecon da amara ĉokolado, ĝi stabiligas la hormonan fonon kaj avertas siajn malobservojn estonte.