Por perdi pezon, ni sidiĝas sur dieto, ni ribelas al ekzercoj, sed tuj kiam la rezulto estas atingita, ĝi devas esti subtenata. I valoras nur doni malgrandan malstreĉiĝon, kaj bonvolu ĉiuj penadoj, la graso fidas komforte sur la stomako kaj flankoj, kvankam la manoj kaj kruroj restas sveltaj. "Rescue Circle" sur la talio difektas la tutan aperon. La eligo estas simpla - forigu iujn produktojn de via menuo.
Graso.
Kompreneble estas malfacile nei vin en peco de grasa porkaĵo kebab, kiu degelas junan ŝafan aŭ rostitan bifhtex, tamen, forgesu. Bestaj grasoj ĉefe prokrastas sur la stomako. Sed estas neeble rifuzi viandon. I povas esti maldika bovaĵo, birdo, kuniklo. I devus esti preparita por paro, neniu fritado, ĉar en ĉi tiu procezo estas danĝeraj kanceroj. Sed kolbasoj, fumitaj kaj konservitaj manĝaĵoj tute devas esti ekskluditaj.
Skewer sub la malpermeso
Pixabay.com.
Sukero
Ĉi tio estas alia malamiko de maldika talio. I estas parto de ĉiuj dolĉaĵoj kaj farunaj produktoj, do la konsumado de ĉi tiuj produktoj devos minimumigi. Anstataŭigu ĝin per mielo, sekigitaj fruktoj, naturaj produktoj, malalt-kaloria bakado. Sed kun sukera anstataŭanto por diabetuloj, ne necesas partopreni - ĝi tute ne utilas.
Anstataŭigi sukeron sur mielo
Pixabay.com.
Puffy
La plej malbona malamiko por la formo - tritika faruno. Blanka pano ŝanĝiĝas sur greno, sekalo aŭ kun brano. Ni forgesas pri la semolo kaj polurita rizo, sed ne ŝparas paston, ni aĉetas nur el solidaj tritikaj varioj.
Neniuj sandviĉoj por matenmanĝo
Pixabay.com.
Rapida manĝo
Vi povas eĉ skribi ĉiutage pri la danĝeroj de rapida manĝo, tamen, la atendovicoj ankoraŭ staros en la kafejo. Ni, kiel bestoj, iru al niaj sentoj - Snha. La odoro de malfiksas grasajn kotletojn, terpomojn, bolantan oleon por kiu ĝi estas nekonata kiam la kaloria trinkaĵo ankaŭ estis ŝanĝita kaj nomata kolesterolo, sed ne rezignas.
Burger kombinas ĉion "ne povas"
Pixabay.com.
Alkoholo
Ne, ni foje renkontas maldikajn personecojn, kiuj serĉas monon per botelo proksime al la butiko, sed ĉi tio jam estas tre lanĉita kazo. Se vi kondukas regulan vivmanieron, tiam la vitra glaso kaŭzos al vi ekstran apetiton, pro tio, kion vi manĝas pli ol iri. Koncerne la ŝaŭman trinkaĵon, memoru la daŭrigeblan esprimon: "Biero stomako". Via trinkaĵo estas pura akvo.
Via trinkaĵo estas akvo
Pixabay.com.