La nombro de dietoj ekzistantaj en la moderna mondo estas malfacile kalkuli. Ili ĉiuj malpermesas ion. Iuj diktas la rifuzon de viando, la dua rekomendita evitante kaĉon kaj terpomojn. Tamen, vero, kiel ĉiam, ie en la mezo.
Do, kuracistoj eltrovis, ke fromaĝa konsumado en moderaj kvantoj ne kondukas al pezo. Malgraŭ ĝia graso, fromaĝo estas riĉa je proteinoj kaj kalcio, kiu helpas plifortigi la sanon kaj aktivigon de metabolo.
Nenio malbona nutricionistas ne vidis kaj inkludo en la dieto de ruĝa karno: ambaŭ pekeloj kaj porkaĵo. Estas multe da proteino en viando, kaj ĉi tio estas tute laŭ la maniero. Sed por profitigi kaj eviti damaĝon, la grandeco de la bifsteko ne devus superi la duonon de la palmo. Maksimuma - Palmo.
Se vi volas makaroni, ne neas vin mem. Sed elektu tutan grenon, de kruda muelanta faruno. Ili donos senton de sateco dum longa tempo.
La ĝojo de adorantoj de nuksoj, specialistoj nomis ilin bonega maniero eviti nenecesajn manĝetojn. Nuksoj estas bone saturitaj kaj riĉaj pri proteinoj, grasoj, karbonhidratoj, mineraloj kaj vitaminoj. Torka nuksoj - kaj vi estas plena dum kelkaj horoj.