Dum la ricevo, psikologoj uzas specialajn teknikojn por rigardi la pasintecon de la kliento, sen perturbi siajn personajn limojn. Iuj el ili efikas ekster la muroj de la kabineto, ekzemple, matenaj paĝoj. Ĉi tio estas la konservado de taglibro, kiam vi tuj esprimas ĉiujn pensojn pri papero tuj post vekiĝo. Praktiko helpas ripozi, redukti la senton de maltrankvilo kaj helpi trakti malnovajn problemojn, kiuj sidas profunde interne.
Kial praktiko fariĝis populara?
Usona verkisto Julia Cameron en serio de libroj priskribis la matenajn paĝojn kiel praktiko, ke ĉiu persono devas provi. Cetere, ŝi surmetas la evoluon de kreiva potencialo, forigante la baron al la skribo. Kun la kreskanta populareco de la verkoj de ĝia aŭtoreco, pli kaj pli da homoj komencis provi registri pensojn en la vekiĝanta taglibro. Parenteze, la libroj estis publikigitaj komence de la 21-a jarcento, kaj la tekniko mem aperis multe pli frue.
Alia Ernest Hemingway kaj Leono Tolstoy gvidis la taglibrojn, kie ili registris siajn pensojn, markis ideojn pri verkoj. Kelkaj direktoroj ĝuis praktikon analizi revojn - ili prenis ideojn por la filmo. La ideo konduki tiajn rekordojn estis "akiri" de la subkonscio de interesaj pensoj, kiujn oni povas apliki al la enkarniĝo de projektoj en vivon.
Ne limigu vin kaj sentu liberan
Foto: Pixabay.com.
Komenci laŭgrade
Komprenu la ĉefregulon: Vi devas skribi minimume tri paĝojn. Unue ĝi ŝajnos al vi, ke ĉi tio estas tro multe la volumo por priskribi aĵojn kiel "Mi vekiĝis kaj mi volas manĝi," la hundo bojas kaj petas promenadon "kaj aliajn aferojn. Unue vi registros planojn por la tago, tiam vi moviĝos al la priskribo de la humoro en la tempo de vekiĝo, revoj kaj spertoj. La pli longa praktiko estas farita, la pli profunda "ciferoj". Se vi okupiĝas pri psikologo, vi povas alporti al li diskojn - specialisto povos interpreti ilin, klarigante, ke vi maltrankvilas, se vi mem ne plene realigas la problemon.
Ne pensu pri skribado
Ĉiam forgesu pri la reguloj de literumado kaj interpunkcio, ne relegu la tekston post skribado, redaktante malsukcesajn turnojn. Vi estas vi. Vi ne estas devigata al iu ajn kaj respondecas pri viaj propraj pensoj nur antaŭ vi. Matenaj paĝoj do efikas, ke la cerbo en la unua duonhoro post vekiĝo estas en streĉo - ĝi plifortigas la metabolajn procezojn, anstataŭigas la prilaboradon de informoj pri aktiva mensa agado, nutras la muskolojn kun sango por motora agado. Dum li estas okupata pli gravaj taskoj, ĝi ne koncentriĝas pri "sensencaĵo" - prilaborado de skribaj informoj, do ĝi iras kiel de la interno - de nia subkonscia, mallongdaŭra kaj longdaŭra memoro. Kun la ŝanco libere esprimi pensojn, dum tempo vi fariĝos pli malferma kaj memfida en vi mem.
Aĉetu Notepad ke vi ŝatas
Foto: Pixabay.com.
Konservu la tenilon kaj Notepad proksime
Aĉetu belan taglibron, pli bone sur la kastelo, kaj komforta tenilo aŭ maldika markilo. Metu ilin antaŭ ol enlitiĝi sur nokta tablo aŭ ajna surfaco, al kiu ĝi estas facile akiri, ne leviĝi de la lito. Se ĉi tiuj aĵoj troviĝas en malfacila-al-atinga loko, vi ne verŝajne faros vin iri kaj preni ilin, pli bone ol rubando en sociaj retoj aŭ dorma ekstra duonhoro. Ni ĉiuj estas samaj en la naturo, do ĉiuj karakterizas pigreco - ne sentas por forto, pli bone simpligi la taskon.