La kialoj de la apero de tia "vira greno" eble estas iom: ĉi tio estas troa pasio por alkoholo aŭ manĝaĵo, la malĝusta vivstilo, kaj profesiaj malfacilaĵoj aŭ gravaj malsanoj. Konsideru kvin tipajn kialojn por ĉi tiu atako kaj eksciu de specialistoj: Kiel trakti ilin?
Biero ventro
Kiel la Narcologo de la Moskva Scienca kaj Praktika Centro por Narcology, Vyacheslav Larionov, diris al Vyacomla Larionov, alkoholo estas tre alta kaloria produkto. Ĉi tiuj kalorioj estas "malplenaj", ili ne havas tempon por esti prilaborita de la korpo (se persono konsumas regule kaj en konsiderindaj kvantoj) kaj, ĝi signifas, ke ni ekloĝas en la formo de graso. Kompreneble, estas multe da genetiko kaj pli de tio, kion homo amas konsumi alkoholon. Se ĝi estas germanaj kolbasoj, amerikaj hamburgeroj, nuksoj kaj aliaj "rubo" manĝaĵo, tiam la stomako kreskos kiel sur feĉo.
Cetere, iom pli pri feĉo. Beer-amantoj kune kun ĉi tiu ŝaŭma fluido konsumas ilin en sennombraj kvantoj, de kiuj la ĉeloj de la adipose-histo fariĝas malfiksas, pliiĝas. Do iam estas ŝtalaj kuboj de la gazetaro en malfunkcia kaj senŝeliga sako.
Recepto: Se vi ne povas forlasi alkoholon ĝenerale, almenaŭ laŭgrade, sed signife reduktas sian konsumon. Ekzemple, ne pli ol du tasoj (maksimumo de 0,5 l) biero tage. Jes, kaj manĝu pli utilajn malalt-kaloriajn vegetalajn salatojn. Vi ne devas trinki multe por la nokto - finfine, de ĉi tiu mateno ĝi ne nur vundos la kapon, sed ankaŭ ŝvelas aperos.
Kaj plej grave - trovu plaĉan alkoholan amuzon por vi. Povas esti, ekzemple, promenado kun amata parko aŭ ludo de futbalo kun amikoj de infanaĝo.
"Nu, vi kaptis, nun vi povas dormi ..."
Moderna viro ne nur movas malmulte, sed li manĝas multe. Por iuj, ĉi tiu estas la sola konsolo en la vivo: iomete estro de Kosos aspektis aŭ la edzino riproĉis - viro de malagrablaj emocioj tuj komencas "manĝi". Aparte peza opcio kiam tiras al la fridujo nokte: la korpo kun tia "donaco" estas multe pli malfacila trakti, ĉar la gastrointestina tracto ankaŭ volas malstreĉiĝi.
Krome viroj kaj virinoj estas tute malsamaj. Se la sinjorinoj estas prokrastitaj pli-malpli egale, tiam la kavaliroj havas ekscesan grason dum longa tempo vekiĝas nur en la abdomeno. Kio estas ege malutila, ĉar de ĉi tio suferas grandegan amason da salaj internaj organoj, la spino estas misformita.
Recepto: Estas utile revizii vian kutiman horaron. Trovu en ĝi tempon por sportoj aŭ almenaŭ aktiva migrado, rifuzu malfruajn vespermanĝojn kaj precipe noktajn manĝetojn. Estas necese agordi vian manĝaĵon: ideale, frapu vian fumitan menuon, grasajn dolĉaĵojn, rapidajn lunĉojn, ktp. (Aŭ almenaŭ ĝi estas kiel eble kaj en malgrandaj kvantoj). Memoru: Kun la nuna malnomada vivstilo, viro bezonas nur 2600-2800 Kokilorius.
Estus bone por vi ricevi konsilon de nutricionisto kaj psikoterapiisto, kiu helpus pri tio, kion psikologiaj problemoj vi protektas troan apetiton kaj kiel ĉi tiuj problemoj povas esti solvitaj sen damaĝo al sano.
"Labora maizo"
Se vi batalis fidinde kun la aŭto kaj eĉ iras al la aŭto al la plej proksima bulko, tiam vi plej verŝajne estos detektita per impresa pendado en grasaj ruloj sur la flankoj de la abdomeno. La kuracisto de Natalia Evveniev diras, ke la viro en la seĝo sidas malantaŭ la rado tiel, ke la tono de la abdomenaj muskoloj estas trankvila ĉefe. Muskoloj ne funkcias, sed en grasaj ĉeloj - malutilo, precipe se vi ankoraŭ preferas manĝaĵon kontentiga kaj peza.
Recepto: Provu marŝi 3-5 km ĉiutage. Se eble, uzu la feran ĉevalon aŭ almenaŭ formeti ĝin de hejmo. Post du horoj pasigitaj malantaŭ la rado, halti, iomete malproksime aŭ nur kvin minutojn rapide marŝas.
Malagrablaj transformoj
Laŭ la Centra Esplorinstituto de Gastroenterologio de la Centra Esplor-Instituto de Gastroenterologio, Nikolai Patrushev, viroj ankaŭ spertas klimakson. Kvankam ĝi ne estas tiel rimarkinda kiel ino, sed ĝi estas eĉ pli malfacila. Ĉe tiu tempo, hormonoj povas aranĝi virojn amuzan vivon. Do, se vi ne nur kreskigas la ventron, sed ĝenerale la figuro fariĝas pli konata - la ŝultroj, femuroj, pliigas la bruston aŭ la "BIZIZON GORB" (amasa grasa rulilo) kreskas, tiam vi bezonas urĝe kontakti la endocrinólogo .
Parenteze, obezeco en la ina tipo povas ekesti ne sufiĉe aktivan seksan vivon. De longa abstemio en la korpo, fiasko ankaŭ povas okazi. La endokrina sistemo produktos hormonojn ne en tiuj proporcioj, kiuj bezonas feliĉon al la vera masklisto.
Recepto: Kompletigu endocrinólogo. Kaj ĉi tie ĝi helpos "grandan kaj brilan" amon: ŝi kaj junularaj plilongigas, kaj la hormona sfero normaligas.
Dolĉa heroo
Se vi manĝas kaj trinkas sufiĉe modere, sed neatendite komencis ĵeti akre, iuj problemoj (koleroj, sekeco, akno) konstante ŝprucas kun haŭto, konstante volas trinki en la necesejo - estas danĝero, ke vi havas diabeton. Precipe se estas multaj streĉoj en via vivo, kaj en la familio jam pacientoj kun diabeto. Laŭ la direktoro de la Instituto de Diabeto FSU "endokrinologia centro", profesoro Marina Shestakova, nun nia lando kovris la veran epidemion de diabeto: dum la pasintaj 10 jaroj, la nombro de tiaj pacientoj duobliĝis. Cetere, multaj pacientoj ne suspektas ilian malsanon ĝis pli pezaj komplikaĵoj estas manifestitaj. La ĉefa grupo de risko estas homoj kun alta korpa pezo. En alia prognoza metodo, se la talio cirklo de viro estas pli ol 94 centimetroj - ĉi tio estas kolosa riska faktoro en la estonteco de la diabeto de la dua tipo. Kaj se sedimenta vivstilo aliĝas al obezeco se hipertensio disvolviĝis aŭ en la sango de la alta nivelo de kolesterolo de viro, ĉi tio signifas, ke la rompado de ĉiuj metabolaj procezoj en la korpo jam funkcias.
Recepto: Estas dezirinde preterpasi la dispensarigon unufoje jare aŭ almenaŭ donaci sangon sur sukero. En la komenca etapo de la diabeto de la dua tipo, traktado povas konsisti nur de dieto kaj speciale pripensita maniero de fizika penado. Kiam la malsano funkcias, regula (plurfoje tage) insulin-injekto necesas. Se diabeto ne traktita, granda ventro ŝajnos kiel la plej malgranda ĝeno. Post ĉio, la vizio estas akre difektita de konstanta alta sango sukero, la renoj, koro, cerbo, malgrandaj ŝipoj de la kruroj suferas.