La tempo estas pli proksima kaj pli proksima kiam ni luas peltajn mantelojn kaj malsupren jakojn, kaj ni daŭrigu malpezajn vestaĵojn. Kaj kio estas sub ĝi? "Rescue Circle" pri la talio kaj "ŝinko" per kiu vi povas forgesi pri MINI. Kaj, ŝajnas, ke vi jam forlasis la tutan dolĉan, farunon kaj kalorion, kaj kilogramojn ne foriras. Nutricionistoj kredas, ke la tuta afero estas en malĝusta aliro, en kiu vi ne devas atendi bonan rezulton. Mi eltrovis kiel manĝi ĝuste.
Kaŭzi №1
Vi jam scias, kompreneble, vi ofte scias, malgrandaj porcioj kaj sanaj produktoj. Kaj vi portas kun vi por labori kiel manĝeto pomo, kaj komencas mordi, sen distri de la komputilo. Unue, via krako vi malhelpas kolegojn. Due, vi manĝas ne konscian, ne plaĉas al ĉi tio, sed vi devas manĝi trankvile kaj belan. Sidante sur dieto, gravas ne nur rezigni pri malutilaj manĝaĵaj kutimoj, sed vere amas sanan manĝaĵon.
Manĝu kun plezuro
Pixabay.com.
Kialo # 2.
Ajna perforto super la korpo ne iros al la estonteco. Se vi estas dolĉa dento, kaj anstataŭ pomo sonĝo de ĉokolada muffin, tiam lasu vin havi ĉi tiun ĝojon unufoje semajne. Creamentely ŝanĝas la kutiman dieton, kaj de la unua numero por movi al utila utila, sed ne propra al vi la potenco de la potenco simple.
Permesu al vi malgrandajn malfortojn
Pixabay.com.
Kaŭzi N-ro 3.
Kiel vi scias, ĉiuj niaj problemoj en la kapo. Ĉesu dividi manĝaĵon al "bona" kaj "malbona". I ne havas sencon esti plena de poligono sen salo, kaj preni la duan parton, kiel vi ne manĝas ŝin. Estas pli bone aldoni pecon da boligita viando al ĝi, sed por preni pli malgrandan teleron. Ne aŭskultu stelojn, kiuj manĝas 3 datojn kaj ne sentas malsaton posttagmeze - ili venis al ĉi tiu dieto dum jaroj. Vi, nepercepteble por ni mem, manĝu la utilan produkton, kaj tiam la nivelo de sukero en la sango komencos esti elfosita.
Ne tro tro utilaj produktoj
Pixabay.com.
Kaŭzi Nr. 4.
Granda eraro estas starigi al vi celon perdi pezon per certa periodo aŭ al la dezirata grandeco. Plej ofte, la rezulto rapide kapablas atingi, kaj ni rezignas, perdante la tutan motivadon, kiu estas tute malĝusta. Rompu la vojon al via sonĝo al malgrandaj paŝoj: Hodiaŭ mi rifuzis dolĉa por la tuta tago, morgaŭ - mi sidos en konferenco, la tagon post morgaŭ - mi iros labori piede. Farante ion laŭgrade, sed ĉiutage kaj intence, vi atingos la deziratan pli rapidan.
Metu realajn celojn
Pixabay.com.
Kaŭzi N-ro 5.
Via koramikino perdas pezon sur la dieto Kremlin? Najbaro faligis pezon matene? Bone, sed kial vi decidis, ke ĝi realiĝos kaj vi? Ĉiu persono estas individua. Antaŭ ol radikale prenas por plibonigi la figuron, trairu la ekzamenon, pasu la testojn, aliĝu al la ricevo al la nutricionisto. Post ĉio, senbrida eksperimentoj sur la korpo povas fini malbone, ekzemple, Gastrito, alergioj aŭ malsanoj de la artikoj.
Elektu, kio taŭgas por vi
Pixabay.com.