Atento kaj kapablo tuj koncentriĝi pri plenumado de kompleksaj taskoj dependas de la aro de faktoroj. Parte en genetiko. Sed se vi ne estas tiel zorga, se vi volas, mi ne volas malesperi. Multaj dependas de tio, kion ni manĝas kaj kian vivstilon ni havas.
Aparte, la nutrado ludas gravan rolon por certigi la taŭgan laboron de la cerbo. Ekzemple, la normala funkciado de la cerbaj strukturoj estas neebla sen la ĉeesto de grasoj en la dieto. Plie, ĝi devas ne esti grasa porkaĵo, kaj fiŝoj de grasaj varioj kaj marmanĝaĵoj, riĉaj omega-3. Ĉi tiu substanco estas riĉa je antioksidantoj.
Ne malpli utila aguacate kaj kokosa oleo. Ĉi tiuj produktoj malrapidigas la maljunajn procezojn en la cerbo kaj helpas la nervajn impulsojn tra la neŭra reto.
Tiuj, kiuj volas, ke ilia cerbo estu bonega kondiĉo, ankaŭ devas regule uzi fungojn, kurkumadon kaj trinki kafon de tempo al tempo.
Ne forgesu, ke la cerbo ankaŭ povas esti trejnita kiel la muskoloj de la korpo. Por ĉi tio, inteligentaj ludoj en la telefono kaj komputilo, krucvortoj, sudoku kaj enigmo estas utilaj. La optimuma tempo de klasoj estas 15 minutoj.