Pri kosmetikaĵoj
La plej bonaj kosmetikaĵoj de tiuj, kiuj trovis, mi trovis en francaj apotekoj. Kiam mi montriĝas en Francio, mi certe aĉetos en granda nombro da tuboj kaj kruĉoj aŭ mi petas amikojn veni de tie. En mia listo nepre ĉeestas: Lip Balm, milda lakto por forigi ŝminkon, naturan moisturizing-korpan oleon (precipe agrable apliki ĝin post la bano), exfoliante duŝejan matoralon, trankviligan akvon por iritita aŭ sentema haŭto (ĝi funkcias bone varmege. Tago) kaj, kompreneble, la moisturizer por la vizaĝo.
Ho detox
Se mi bezonas klarigi la menson kaj reagordi paron da kilogramoj, mi elektas 21-tagan programon de Detox, speciale evoluigita de D-ro Alejandro Giang. Pasintjare mi provis iom malfacilan dieton nomatan "profunda purigado", kaj kvankam la rezultoj estis imponaj, mi ne plu volas malsati vintre kaj sidi sur unu akvo kun citrono. Sekve, mi demandis la Konsilio de la Doktoro, kaj li certigis al mi, ke ne necesas forlasi normalan manĝaĵon, precipe ĉar ĝi estas malutila al hepato.
D-ro Dzhanger rekomendas, ke nur planti manĝaĵan uzon dum tri semajnoj, trinku du kulerojn de bone purigita olivoleo vespere (ĝi stimulas la hepatan operacion), trinku multan akvon ĉiutage. Kelkaj manĝaj teknikoj povas esti anstataŭigitaj per freŝa suko aŭ legomo.
Krome, por rapide forigi toksinojn, vi devas regule viziti la saŭnon kaj doni al vi mem aerobian ŝarĝon (ĉiuj slags venos tra la haŭto). Mi aldonas ankoraŭ jogo kaj spirado praktikoj, ĝi permesas rapide reveni al la formo.
Pri la rifuzo de sukero
La lastaj generacioj de homoj akre pliigis la konsumon de sukero. Post kiam ni ricevis sukeron ĉefe de naturaj produktoj (fruktoj, ekzemple) aŭ uzis ĝin kiel delikatecon en moderaj kvantoj. Hodiaŭ pli ol triono de viro sorbita de viro kalorioj provizas sukeron kaj blankan farunon. Niaj organismoj ne eltenas tian abrasividad de la dolĉa. Sukero tuj eniras la sangon, sed tiam lia nivelo estas tiel rapide falanta, kaj ni rektiĝas per dolĉa. Ĉi tiuj saltoj kaŭzas streĉon de adrenaj glandoj kaj pankreato. De la manko de la kutima dozo de sukero, la humoro plimalboniĝas, ni sentas nin lacaj aŭ alarmitaj. Sen mencii la multajn kronikajn malsanojn, kiujn kaŭzas Rafis. Ĉi tie estas nur malgranda listo: diabeto, kormalsano, imuneca redukto, irritable intesto-sindromo, pliigita sangopremo.
Pluraj konsiloj, kiel redukti sukeran ingeston:
- Manĝu regule: Tri plenkreskaj manĝoj tage plus du malpezaj manĝetoj.
- Elektu tutajn, netraktitajn produktojn. Ju pli malfacilas la recepton por pladoj, ju pli altaj estas la ŝancoj, kiujn sukero estas inkluzivita en ĝi.
- Ne saltu matenmanĝon. Rigardu, ke ĝi inkluzivas proteinojn, iujn grasojn kaj vitaminojn. La ideala opcio estas batita de fruktoj kaj lakto.
- Anstataŭ sukero por plibonigi guston, aldonu spicojn en pladojn - koriandro, cinamo, dianto, kardamomo.
- Memoru, ke ofte sukero "kaŝas" en la kutimaj produktoj - en jogurto, cottage fromaĝo, pano kaj eĉ en ketchup.
- Forigu la nombron da horoj, kiujn vi bezonas. Kiam ni ne falas, laceco kaj malbona humoro, kiun vi volas "ŝalti."
Modo estas frivolismo kreskanta humoro
Antaŭe, mi pasigis multan tempon spurantan modajn tendencojn, legante pri modo, rigardante modajn revuojn. Sed tiam mi havas infanojn, kaj ĉi tiuj interesoj moviĝis al la fono. Dum pluraj jaroj mi pasis en la samaj preferataj pantalonoj kaj pensis, ke ĝi estas en la ordo de aferoj. Sed estas distingo inter komforta vesto kaj sincere malbona. Fine, mi decidis: Jes, mi ne havas tempon por stari sur la horo antaŭ la vestoŝranko kaj elektu la kostumon, sed ĉi tio ne signifas, ke mi devas tiri sur min ĉemizon, kiun mi portis en mezlernejo. Kiam mi revenis al laboro, mi bezonis simplan kaj samtempe elegantaj aferoj facile kombinitaj kaj ne postulas la elekton de akcesoraĵoj. Kaj tiam la lerneja formo venis al mia menso - kiel universala ideo, de kiu vi povas puŝi. Mi akiris plurajn bazajn arojn da vestaĵoj en klasika stilo kaj komencis kombini ilin en diversaj versioj taŭgaj por ambaŭ laboroj, kaj por koktela festo, kaj renkonti amikojn. Kredu min, estas neeble diveni la klasikojn.
Helpu meza
Kiam iu konata trovas sin ĉe la flanko de la vivo aŭ alfrontas malfacilajn cirkonstancojn, ni foje ne scias kiel helpi. Memoru: ne gravas, kion vi precize vi faras, gravas fari almenaŭ ion. Ofte ni ne konscias, ke malgranda gesto de nia flanko povas ludi signifan rolon en la vivo de iu. Vi ne bezonas serĉi idealajn vortojn aŭ idealajn agojn, simple tiri la manon de helpo kaj agi kiel la koro instigas. Estu kuraĝa, malavara kaj bonkora.
Laŭ la materialoj de la anglalingva retejo, Gwyneth Paltrow www.goop.com.