Ni tuŝas niajn homojn sennombrajn fojojn ĉiutage. Jukado en la nazo, lacaj okuloj, viŝante la buŝon per la malantaŭo de la palmo - ĉio ĉi ni sen pensado. Tamen, tuŝante vian vizaĝon povas signife pliigi la riskon de gripaj virusoj aŭ malvarmoj, sed precipe novaj Coronavirus. Via buŝo kaj okuloj estas areoj kie virusoj povas penetri la korpon plej facile, kaj ĉio, kion vi bezonas, estas tuŝi ilin per fingro, kiu jam portas infekton. Ankaŭ, tuŝante la haŭton kun malpuraj manoj kontribuas al la apero de subkutana inflamoj pri ĝi - ili ne estos facile trakti ilin. Klarigu al vi, kial vi bezonas lerni tuŝi la vizaĝon kaj kiel fari ĝin.
Timigaj statistikoj
Sciencistoj esplorantaj ĉi tiun konduton detektas, ke homoj senĉese tuŝas siajn vizaĝojn. En la studo "studo cuantificando la man-vizaĝa kontakt-indico kaj ĝia ebla apliko al antaŭdira respirilo trakta infekto", ĉiu el la 10 partoprenantoj en la eksperimento estis observitaj ene de 3 horoj. Laŭ la rezultoj, la esploristoj diris, ke ĉiu el la koncernaj temoj estis 16 fojojn en horo. En alia laboro sub la rubriko "vizaĝa tuŝado: ofta kutimo, kiu havas implicojn por mana higieno", la partoprenantoj de simila eksperimento koncernis la vizaĝon 23 fojojn en horo. Preskaŭ duono de la tuŝo de la vizaĝo influis la buŝon, nazon aŭ okulojn. Oni trovis, ke eĉ kuracaj laboristoj, kiuj bezonas scii simplajn regulojn, kiuj koncernas la vizaĝon 19 fojojn en 2 horoj, estante malkonsekvenca rilate al taŭga mano hygiene.
Ne rompu la manajn lavajn regulojn
Foto: Unsplash.com.
Miksu la manojn pli ofte
Prenu singardecojn, kiel oftaj manplatoj kun daŭro de almenaŭ 20 sekundoj, kiel kiu rekomendas. Tamen, ni tiel ofte tuŝas niajn individuojn, ke la verŝajneco de re-poluado de niaj manoj inter lavado estas ekstreme alta. Ĉio, kion vi bezonas, estas tuŝi la pordan tenilon aŭ similan surfacon, kaj vi riskas infekti denove. "Nova ringo, juvelo aŭ eĉ gumo ĉirkaŭ la pojno povas servi kiel memorigilo pliigi konscion," li sugestas D-ro Alex Dimitri en intervjuo kun Healthine.
Prenu viajn manojn per io
Foto: Unsplash.com.
Metu memorigilojn
Glumarkoj, tapeto sur la ekrano de la telefono, spuriloj - ĉiuj ĉi tiuj metodoj delonge konataj al vi povas helpi trakti la deziron tuŝi la vizaĝon per neatingeblaj manoj. Psikiatro Zakhary Sikora konsilas: "Konservu manojn okupitajn. Se vi estas hejme Watch TV, provu trompi subvestojn, trairi retpoŝton aŭ konservi ion en viaj manoj. " Ne mirinde, ke niaj avinoj de neŭrozo uzis rozarion aŭ amis triki apud la televidilo. Trovu vian vojon, kiu respondas al vi de la deziro tuŝi la haŭton. Kuracistoj ankaŭ rekomendas uzi gustan desinfektadon aŭ sapon por rememorigi vin, ke vi bezonas teni viajn manojn for de la vizaĝo. La odoro allogos vian atenton al la loko de viaj manoj.