Fine ni atendis printempon. Tamen, multaj ĉi-momente sentas sin malproksime de printempo. Ĉi tio estas konfirmita de spertuloj, ĉar ĝi estas komence de la printempo, multaj ulceroj estas pliseverigitaj. "Mk-Boulevard" lernis kion.
Frua printempo estas danĝera tempo de la jaro. Pro konstanta temperaturo gutoj kaj saltoj de atmosfera premo, humido kaj humideco, eblaj hiposals estas akrigitaj de multaj malsanoj: artrito kaj artrozo, hipertensio kaj aliaj malsanoj cardiovasculares, malsanoj inflamatorias de la sistemo urnogenital. En malfortigita longa vintro, la korpo faligas la totalan reziston al virusoj kaj bakterioj.
Arvi, Influenza
La manko de vitaminoj kaj mikroelementoj ankaŭ ludas negativan rolon dum gripo kaj malvarmoj. Ĉe tiu tempo, vi ne devas sidi sur dietoj, rifuzi viandon, fiŝon kaj buteron. Por imuneco bone por plenumi ĝian funkcion en la menuo, bestaj grasoj kaj proteinoj devas ĉeesti.
Atherosclerosis, hipertensio, koratako, streko
Vintre multaj estas allogitaj de malutilaj al koro kaj sangaj glasoj. Majonezo kaj margarino, aĉetado de bakado, duon-finitaj produktoj, rapida manĝo, grasa viando - ĉio ĉi veneno por la kardiovaskula sistemo. La dieto devas inkluzivi produktojn, kiuj enhavas vitaminon C, antioksidantojn kaj polifenolojn. Ĉi tio estas Cranberries, Spinaco, Brokolo, Ruĝa Brasiko, Blueberry kaj Black Currant. Ĉi tiuj substancoj ankaŭ estas enhavataj en aliaj legomoj kaj fruktoj.
Malsanoj de la tracto gastrointestinal
Por malebligi exacerbojn de la gastrointestinalaj malsanoj, estas dezirinde aliĝi al milda dieto kaj denove rifuzi rapidajn manĝaĵojn, duon-finajn produktojn, frititajn, fumitan, akran manĝaĵon. Estas necese manĝi regule kaj ofte - almenaŭ 5 fojojn tage. Ĉiu manĝo devas eniri aŭ legomojn, aŭ fruktojn. Vespermanĝo devas esti 3-4 horoj antaŭ dormo, kaj matene - varma matenmanĝo.
Artrito kaj artrozo, komuna doloro kaj spino
La superkovro, temperaturaj diferencoj, transdonitaj malvarmoj kaj malpliigo de fizika agado kondukas al doloroj en la artikoj. Enŝaltu la telerojn enhavantajn kartilagojn, tendenojn kaj ostojn: supo, bors, kelid, plenigita de fiŝoj kaj viando.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologo:
- Frua printempo pro manko de sunlumo, varmo kaj avitaminosis la riskon de serioze tre alta. Nia tasko estas malhelpi ĉi tion kaj atenti ĉiujn simptomojn. Salajro kaj seka haŭto, fenditaj lipoj, "kapoj", problemoj kun haroj kaj ungoj estas signoj de manko de vitaminoj, ĉefe a, e, s kaj grupo в. Estas dezirinde preni biokemian sangoteston, sed ĝi ne estas necesa por Asignu drogojn al vi mem - ĉi tio eble kondukos al eĉ pli granda malekvilibro en la korpo. I valoras kontroladon kaj la nivelon de Vitamino D kaj Fero. Multaj komencas perdi pezon kaj sidiĝi sur rigida dieto. I estas tre danĝera. Se vi rapide lacas, problemoj kun dormo aperis, la agado malpliiĝis - vi devas kontakti specialiston.