Surprize, la plej ordinara lakto povas antaŭenigi pezan perdon! Sciencistoj eltrovis, ke virinoj, kiuj ĉiutage uzas du glasojn da lakto (signifantaj okulvitrojn de 250 mililitroj, en neniu kazo ne estas duonaj alarmoj), la pezo estas malplenigita pli rapide.
La sekreto de lakto estas, ke ĝi pliigas fizikan paciencon kaj ebligas konduki pli aktivan vivmanieron: iri migrado kaj intense engaĝiĝi en la gimnastikejo.
Kun ĝia efiko, lakto estas devigita al kalcio, proteino kaj vitamino D, kiuj estas en sufiĉeco estas enhavataj en ĝia kunmetaĵo. Ĉiuj kune ĉi tiuj spuroj plifortigas la ostojn kaj muskolojn, kaj ankaŭ kontribuas al la rapida disigo de grasoj.
Por atingi sukceson kun lakto, necesas ĝuste elekti ĝian grason. Neniu devenas aĉetado ne devus esti, kiel en la manko de grasoj, la utilaj substancoj estas nebone absorbitaj. 5-6% lakto ankaŭ ne estas la plej bona elekto. Estas troe dika kaj kun regulaj manĝoj en manĝaĵo povas kontribui al la dika maso. La optimuma opcio estos la lakto de 2,5%.
Ne forgesu, ke lakto estas kvankam likvaĵo estas konsiderata kiel manĝaĵo. Sekve, du glasoj da lakto ne devas esti registritaj en la ĉiutaga kurzo de akvokonsumo.