Plej multaj el ni laboras en la teamo, sed bedaŭrinde ne en ĉiu oficeja atmosfero devas komuniki kaj amikecon. Permanenta klaĉo, la nervozaj vizaĝoj de kolegoj povas kaŭzi gravan damaĝon al la psiko. Kaj neniu estas certigita kontraŭ premado kaj taŭgeco en la teamo. Sed kion fari, se vi ankoraŭ fariĝis objekto de psikologia persekutado? Ni provis eltrovi.
Malpli da kontaktoj
Por ĝenerala regulo, Buller provas alporti vin al la konflikto por supozita, kaj ĝi eblas fari ĝin nur kun ofta kontakto. Ĉio komenciĝas per malgranda: unue la agresanto malobservas vian personan spacon, provante ellitiĝi kun vi "por unu nivelo", ekzemple, aludante al vi pri "vi", kvankam persono povas komuniki kun la resto de siaj kolegoj. . Tuj kiam vi rimarkas similajn momentojn, provu transdoni ĉiun komunikadon laŭ skriba formo, ĉar vi ne forlasas tute kontakton - vi ankoraŭ laboras en unu kompanio kaj eble en unu fako. Krome, en la kazo de plia malrespekta tono, vi havos fizikan pruvon en la formo de ekrankopioj de via korespondado.
Konservu vin en viajn manojn
Foto: www.unsplash.com.
Ne fermu al vi mem
Plej ofte, la herbo estas streĉita kaj gajnas impeton se la viktimo silentas kaj ne faras agon. Estas klare, ke ĝi ne ĉiam estas tiel facile konfesi, ke vi havas tian problemon en la teamo, kvankam fakte la situacio estas tre serioza. Se vi komprenas, ke ĝi ne plu povas elteni tian apelacion aŭ toksajn rilatojn kun la Buller-ekvivalento malhelpas la efike plenumantan sian laboron, ne sako konsultas gvidilon. En la kazo, ke la estro estas neaktiva, klarigu la situacion al la kontraŭa manlibro.
Ne cedu al provokoj
Kiel ni diris, ĝi estas tre grava por Buller atingi emociojn de vi (kompreneble, negativa), kaj tial ĝi atendos la momenton, kiam vi trovos vin en la plej helpema ŝtato. Vi devas ĉiam havi ĉi tion en menso kaj esti preta por la fakto, ke kiam oni komunikas kun ĉi tiu persono, vi devas kuniĝi kaj teni vin en viajn manojn, eĉ se vi volas alkroĉiĝi al la gorĝo. Ne transdonu la agresanton pri tia plezuro.
Vi ne estas la kaŭzo de la taŭro
Psikologoj ofte sugestas, ke iuj homoj tenas viktimon de konduto dum la tuta vivo, tial tia persono konstante spertas premon de ĉiuj flankoj. Tamen, necesas kompreni, kion vi ne estus persono, precipe en la kazo, kiam vi mem ne provas grimpi sur la Rogger, ĝi ne povas esti senkulpigo por tia konduto al vi. Memoru, kiel kolegoj estis traktitaj en antaŭa laboro, se ne ekzistus kazoj de agreso en via flanko, ĉi tio estas alia pruvo, ke io misas pri via nuna teamo.
Agi sen prokrasto
Kiam vi trovas vin nur ĉe la "unua nivelo" de Heit, vi eĉ ne povas atenti la fakton, ke la kolego estas ege ĵus ŝercita en via direkto, faris nedecan rimarkon kaj ĉion en tia spirito. Ŝajnas, ke estas pli bone iri, ne kreu situacion de konflikto. Fakte, vi nur diskutigas la kulpulon. Se vi batalas sen prokrasto, la grado de deziro persekuti vin daŭre iros plu, kaj eble la agresanto ŝanĝos kun vi por komuniki kun vi, ĉar vi povas stari por vi mem.