Majstra Klaso: Kuiri la korpon al la plaĝa sezono

"Dum la vivo de persono, la ĉeloj de la tuta organismo estas ĝisdatigitaj, kaj ĉiu lastatempe produktita ĉelo povas duobligi la antaŭan kun minimumaj perdoj por la korpo, tio estas, resti juna, aŭ kun misformita, aŭ, se vi diras Pli precize, kun degradita, rando finiĝas, mallongigante altkvalitajn kaj reproduktajn jarojn. Vivo de unu sola persono. Kio estos la lastatempe naskita ĉelo, plejparte dependas de la vivstilo. Post ĉio, konstitucia ebla fizika penado estas sana streĉo por la korpo kaj ĝia autoinmune sistemo, kiu valoras protekti junecon kaj agadon, aŭ dormantan fortan dormon, lanĉante ĉion en somersemo, ke malmultaj homoj estas granduloj, escepte de la batalantoj kontraŭ la Nuna tempo, estas fizike evoluintaj kaj konstante evoluantaj.

Coco Chanel iam diris la frazon, kiu longe fariĝis flugilhava kaj kiu estas vere justa: "En la aĝo de dudek jaroj, vi havas personon, kiu donis naturon; Tridek vi havas vizaĝon, kiu kraŝis vian vivon; Kaj kvindek vi havas personon, kiun vi meritas.

La sama povas esti dirita pri la kondiĉo de la korpo! Oni devas ĉiam esti memorita, ke kun aĝo, la muskola histo aktive anstataŭas grason, do la korpo kaj vizaĝo komencas perdi la formon - simple paroli, ili estas for de la pli bona. La nesperta koro muskolo reduktas korbaton, kaj la diafragmal - volumoj, ĝi fariĝis, ĉiuj ŝtofoj ricevas malpli da nutrado por la ĝisdatigo, kaj la brusto povas simple falas sur la pélvica ostoj. Malferma bildo, ĉu ne? Sed en ajna situacio, la ŝancoj de junulo kaj beleco donas al ni skeleton. Mi volas memorigi vin, ke la tuta beleco de reliefigitaj formoj estas kompetente trejnitaj muskoloj! La ŝelo en la formo de ledo kaj kultura graso nur ripetas la konturojn de la muskoloj! Kaj neniu dika pumpado ne faros la vizaĝon kaj la korpon pli bela! Estas amuze argumenti, ke sub la dikaj belaj muskoloj kaj ili simple ne videblas, - mi perdos pezon, kaj tiam ... kredu min, neniu miraklo por ĉi tio ne sekvos, se vi ne komencas ludi sportojn. Lucky - ne signifas, ke bela kaj "desegnita".

"Mi volas proponi al vi aron da ekzercoj sur la paŝoj. Paŝoj estas bonega simulilo, krom alirebla por ĉiuj! Ekzemple, ŝtuparo de iu ajn hejmo aŭ paŝo en la lando. La gimnastiko sur la ŝtupoj estas malsamaj "chawlings", kiuj plifortigos kaj faros belajn viajn krurojn, gluteojn, stomakon, brulajn kromajn kilogramojn, perfekte streĉas la koran muskolon. Laŭ la paŝoj povas esti premitaj je malsamaj anguloj. Push-ups "levi" la bruston kaj plifortigi la muskolojn de la manoj - ĉio, kion vi bezonas al la plaĝa sezono al ĉiuj. Estu ĉiam juna, bela kaj sana! "

1. Flanko premante. Formas la linion de la ekstera surfaco de la femuro (la ĉefa foto).