Mi kreskas kun mia infanaĝo. Mi memoras, kiam mi estis malgranda, mi diris, ke mi havus kombitaĵon kiel mia Barbie. Nun ĉi tio, kompreneble, estas tre amuza memori, kaj en kvin jaroj mi estis serioze agordita kaj ĉiam demandis min baldaŭ. Kreski longajn dikajn harojn, gravas tranĉi ilin ĝustatempe. Post tio sekvas mian mastron. Mi fidas frizistojn kaj preferas modernajn kosmetikaĵojn. Plurajn fojojn jare mi faras procedurojn por rektigi kaj plifortigi harojn, ekzemple, laminadon. Unufoje ĉiun trian monaton - keratinon rektigante, ĝi faras mian malmolan hararon de naturo pli mola. Iun tagon mi provis la botokolon por la haroj, kaj mi ne ŝatis la rezulton: la haroj havis volumon, kaj mi ne ŝatis ĝin. Parenteze, mi neniam pentris en mia vivo. Kaj mi ne iras. De hejmaj kuraciloj - kokosoleo. Mia kapo estas proksimume unufoje tri tagojn. Tiuj, kiuj estas uzataj por lavi siajn kapojn ĉiutage, vi devas iomete elteni, kaj vi rimarkos, ke viaj haroj pli longe konserviĝas ol kaj ne bezonas ĉiutagan lavadon.
Mi iras al la kosmetologoj al la proceduroj de misapbro. Tia birevritaligo, kie hialurona acido estas administrita sen ŝokoj sub la haŭto. Unufoje semajne mi faras kemiajn peelings, plejparte fruktoj aŭ migdalo, ankaŭ alfrontas masaĝon kaj alginatan maskon. Ĉi tiuj proceduroj estas bone purigitaj, iagrade estas alternativo al purigado kaj moisturize la haŭto. Hejme, same kiel sur la vojo kaj vojaĝoj, mi uzas ŝtofajn maskojn por la vizaĝo, kiu enhavas hialurona acido. Ŝi nutras la haŭton bone, uzu tiajn maskojn konvene, necesas multe da tempo. La procedo estas ĉi tio: purigi la vizaĝon, enirante la buŝtukon, ne frotiĝu per tuko kaj donu al seka laŭ natura maniero. Malfermu la histan maskon kaj metu vian vizaĝon dum 20 minutoj. En ĉi tiu tempo mi konsilas al vi ripozi, la rezulto estos pli bona. Forigu la restaĵojn de la masko per sponto kaj varma akvo, kaj vi pretas iri al homoj!
Ilan Yuryev kun sia edzo Dmitry kaj la filino de Diana
Ne estas sukero en nia domo. Ni provas resti al la ĝusta nutrado. Iam ni eĉ alportis manĝaĵon, farante specialan menuon bazitan sur niaj preferoj kaj aliaj datumoj. Estis pli malfacile por mi rifuzi dolĉan, kaj mi anstataŭigis ĝin per mielo. Miaj ĉefaj potencaj principoj: Ne tro manĝu, manĝu kvin fojojn ĉiutage en malgrandaj partoj, ne manĝu. Ankaŭ mi zorge sekvas la kvanton da salo en manĝaĵo, eĉ pli verŝajne seniluziiĝos. Por kontentigi malsaton, mi portas iom da nuksoj kun vi. Precipe prenu iomete por manĝi multon. Nuksoj estas nutraj produktoj, sed kalorioj. Kahelo sufiĉas por teni antaŭ tagmanĝo.
Unu monaton post naski, mi komencis ludi sportojn. Kompreneble antaŭ-konsultita kun kuracisto. Li permesis, kaj mi iris al la halo ĉiutage kaj post kelkaj monatoj ĝi estis kiel infanaĝo. Enerale, mi ne ĉiam estas tiel glata kun sportoj. Komence de ĉi tiu jaro, ni iris al familio en Usono, kie ĉiuj resaniĝis ĉe la hamburgeroj, kaj revenante al Moskvo, mi konstatis, ke la abono en la Fitness-klubo finiĝis. Hororo! Dum kelka tempo, la sporto anstataŭis min per la agado de filino, precipe nun, en la varma sezono, mi kuras kun ŝi en la retejo. Sed nun revenis al la sporto! Ni preferas trejni en la halo sub la gvidado de la trejnisto, kiu igas min klasa programo.
Ilana ĉiam trovas tempon por sportoj
Hair Mask
Mi ofte ne uzas hejmajn kuracilojn. Sed estas interesa hara masko, kiu inkluzivas brulantan pipron. Ĉar mi havas dikajn kaj malmolajn harojn, mi bezonas pli da pipro. En malvarma boligita akvo, mi aldonas ruĝan brulantan pipron ĉe koncentriĝo de du al unu kaj nano ĝin sur la skalpo. Mi surmetis ĉapelon kaj konservas miksaĵon al tridek minutoj. Sed se vi sentas vin forta brulado, la tempo kaj koncentriĝo devas esti reduktitaj. Masko de Kefir helpos forigi bruladon. Pipro aktivigas haran kreskon, kaj se vi aplikas maskon unufoje dufoje semajne dum kelkaj monatoj, tiam rimarku la rezulton.
Dieta salato
Filmo estas populara kun vegetaranoj kaj, laŭ iuj taksoj, estas inkluzivita en la supraj 20 plej utilaj manĝaĵoj. Por Inkao, nomata ora greno, ĝi ne estis malpli valora ol terpomoj kaj maizo. Kiel parto de la kulturo, granda kvanto de legomo proteino kaj vitaminoj. Bone plifortigas la kardiovaskulan kaj nervan sistemon.
Kuirada metodo: Kuiru 1 tason da filmoj (ĉirkaŭ 20 minutoj), aldonu tranĉaĵon 1 tomato, 1 kukumo, ½ bulgara ruĝa pipro, 1 avokado, 1/4 de la ruĝaj bulboj, duono de glaso da freŝa petroselo, manpleno da olivoj, suko ½ Citrono, 1 h. Kulero de la kummina, ½ h. kuleroj de grundo nigra pipro, 50 gramoj de feta fromaĝo laŭvole. Vespere, Ilan-fromaĝo ne aldonas fromaĝon.