Ĉiu havas nigran strion en la vivo. Ni falas en la malfeliĉon, kaj nenio plaĉas al ni. Estus necese skui, sed komenci fari ion, sed simple ne volas. Viro sidas, fosas en si mem, memorante siajn malsukcesojn, kaj pli kaj pli en la stato de la Handra. Psikologoj nomas tian ŝtatan depresivon. Estas malfacile eskapi de ĝi, sed vi povas. Post ĉio, eĉ por konsulti kuraciston, vi devas ŝanĝi la situacion.
Metodo 1. Adopto
La unua afero, kiun vi devas fari, estas nur por konstati, ke estas problemo. Ĉiuj homoj en unu aŭ alia periodo de ilia vivo estas en malsama stato, inkluzive depresiva. Nur ne bezonas kulpigi vin mem. Provu analizi viajn pensojn, kaj ne eviti ilin - vi ne forkuros de ni mem.
Prenu plumon, paperon kaj priskribu vian problemon, pri aĵoj. Kaj tiam pensu, kiel ĉiu el ili solvas. Estas necese fari ĉi tion "tra mi ne volas," kaj la respondo ne estas akceptita.
Metodo 2. Rigardu vin mem
Ĉu vi volas esti ĉi tiu suferado kaj obtuza viro, kiun vi vidas en la spegulo? Se vi "sufiĉos" kun viaj problemoj, tiam ĉiuj konataj kaj amikoj baldaŭ foriros de vi. Nur ne faru akrajn movadojn, kaj manon per situacio paŝon post paŝo - vi sukcesos.
Metodo 3. Komencu moviĝi
En depresiva ŝtato, mi volas gajni en la angulo, sidiĝu, pardonu vin kaj timu. Sed ĉi tio ne valoras. Laŭdu viajn amatojn - ili ŝatus helpi sian indiĝenan personon, sed ne povas, sed vi estas bona. Komencu eliri el la domo. Perceptu la parkon sur la parko kiel kuracilo.
Metodo 4. Rigardu ĉirkaŭe
Jes, sendube, vi estas tre malbona nun: mi ĵetis amaton, mi ŝanĝis mian edzon, pafis de laboro, kaj eble mi nur kaptis la krizon de mezaĝa - ĉiuj kialoj de Handra estas malsamaj, sed inda respekto . Kaj nun rigardu la homojn ĉirkaŭ vi, eble vi ne estas tiel malbonaj? Malrapide lerni ĝui tion. Via indiĝena vivanta? Vi estas sana? Do ĉi tiu estas la kialo esti feliĉa.
Metodo 5. Etendu vin
Iu kruciĝo nenion donas. Nun vi devas labori por eliri el ĉi tiu ŝtato. Neniu trompas en la lito la tutan tagon, ĉar mi nenion volas. Agordu por disciplino, elŝutu vin al ĉiutagaj aferoj. Ili ne alportos ĝojon, sed permesos vin distriĝi de malbonaj pensoj.