Eĉ la plej "vivilistoj", kiuj povas ŝarĝi sian energion de la urbo, pli frue aŭ poste perdos sian akciaĵon. Nia energio-rimedo havas siajn proprajn limojn, do iam necesos reŝargi. Se vi ignoras konstantan letargion kaj nevolemon preni ĉiutagan vivon, la psiko kaj la korpo finfine komenciĝos. Kion fari? Hodiaŭ ni decidis paroli pri la efikaj metodoj de energio-remetado.
Meditado
Multaj konstante ignoras mirindan manieron forigi streĉon, kiu estas ege necesa por persono kiu pasigas la plej grandan parton de la tago en granda urbo. Ĉiutaga komunikado, sociaj retoj, laboro estas la ĉefa kialo, kial multaj volas bati la angulon kaj sidi en silento antaŭ la fino de la tago. Parenteze, por meditado ne necesas asigni apartan lokon, vi povas "iri al ni" ĝuste en la laborejo, pasiginte en unueco kun viaj pensoj nur kelkajn minutojn ĉiutage, ĉi tio sufiĉos, ke la nivelo de la nivelo de Streso ne malpliiĝas.
Marŝi sola aŭ kun amikoj
Ekster la somera fenestro, kaj kiam, ne ĝuste, iru al la naturo aŭ nur iru promeni. Ekzistas grava punkto: la promenado devas esti tenata en trankvila verda loko, marŝado sur butikumado, ĉar tia ne estas. Elektu tagon senpage, alvokoj kaj sociaj retoj, invitu amikon, prenu la biciklon kaj iru al la plej proksima parko. Se vi ne ĉiam havas tempon por longaj promenadoj, sufiĉas por horoj plurfoje semajne por eliri, spiri aeron kaj alporti pensojn en ordo.
Permanenta komunikado tiras la lastajn fortojn
Foto: www.unsplash.com.
Ne malsatu
Freneza ritmo de vivo ofte ne donas normale havi manĝeton, kion diri pri plena vespermanĝo. Kaj tamen, por certigi normalan vivon, necesas manĝi ĝuste kaj almenaŭ trifoje tage. Se vi komprenas, ke plena vespermanĝo ne baldaŭ, tiam prenos tempon almenaŭ por utila manĝeto, kiu povas fariĝi nuksoj, freŝaj fruktoj kaj legomoj. Evitu malutilajn stangojn, kiuj estas tiel amataj de multaj oficistoj: granda kvanto da karbonhidratoj ankoraŭ ne alportis profiton kaj ŝarĝi energion.
Dormu nokte
Kiel ni diris, granda urbo postulas konstantan ĉeeston en la kazo, tempo ne sufiĉas ne nur por manĝo, sed ankaŭ por dormi: ofte multaj aferoj devas decidi nokte, kiam neniu ĝenas. Tamen, por la plena funkciado, nia korpo devas malstreĉiĝi almenaŭ 7 horojn tage, alie atendi fiaskojn kaj diversajn malagrablajn superŝarĝojn.
Pli da akvo
Akvo estas via natura brulaĵo. Ni ĉiuj bezonas konservi akvon-ekvilibron, diferencojn nur en la kvanto da akvokonsumo. Rifuzu la karbonatajn kaj dolĉajn trinkaĵojn, kiuj nur damaĝas la stomakon kaj alportas kromajn kilogramojn, kaj kun ili aldona malordo. Se vi komencas senti malfortecon, ĝi estas tute ebla, vi perdis multan akvon kaj la korpo postulas replenigon. Zorgu pri via korpo.
Okuloj bezonas ripozon
Kiel vi scias, la plej multaj informoj, kiujn ni ricevas kun la helpo de vizio. Se la informo estas troŝarĝita, la senĉesaj kapdoloroj, kiuj eble ne ripozas dum longa tempo. Vi nur devas fari en ĉi tiu situacio por preni paŭzojn dum la tuta tago. Elektu almenaŭ 15 minutojn je horo por distri la komputilon aŭ smartphone-ekranon. Severaj okuloj kaj sidi dum kelkaj minutoj, malstreĉiĝas. Antaŭ la fino de la semajno, vi ĉesas sperti tiradon en la temploj kaj senti la tajdon de la fortoj.