Antioksidantoj estas tre famaj substancoj. Ili luktas kun liberaj radikaloj serĉantaj damaĝon al la ĉeloj de la korpo. Ju pli da antioksidantoj ni uzas per manĝaĵo, des pli ni restas junaj kaj sanaj.
En la supro produktoj karakterizitaj per antioksidanto aktiveco, salmo rokoj de fiŝoj kaj olivoleo estas konsistis. Aldone al antioksidantoj, ili enhavas grasajn acidojn kaj vitaminojn, kiuj donas sanan haŭton kaj protektante la kardiovaskulan sistemon.
La ĉefo en la nombro de antioksidantoj - framboj. I estas ankaŭ riĉa en nemalhavebla por virinaj sano kun acida fólico kaj vitamino C, donante akuzon de ĝojo. Tamen, ne forportu ĉi tiun dolĉan beron. Memoru, ke irante ĝin en grandaj kvantoj, vi riskas multe malpliigi premon. Do manĝu iom post iom, sed ofte.
Agrabla novaĵo por amantoj de ĉiuj akraj kaj spicaj: ajlo ankaŭ estas bonega fonto de antioksidantoj. Se la karakteriza odoro de via buŝo ne konfuzas, manĝu ĝin ambaŭ en la fromaĝo kaj kuirita.
Ĉu via DACHA? Nepre kresku tie la fabojn! Ili estas plenaj de antioksidantoj, lecitino (ĝi helpas hepaton) kaj vitaminan belecon - E.