Svetlana Zeynalova ("Bonan matenon")
La sekreto, kiel ne endormiĝi pri la aero, estas nur unu: faru aferojn! (Ridas.) Do ne estas tempo por ŝprucigi kaj pensi pri kiel figovi vin. Kompreneble, bonfarto estas plej malsama. Foje ŝajnas: ankoraŭ diru la vorton - kaj malŝalti. Sed tiam vi komparas vin per la spuroj, kiuj kuras de la komenco ĝis la fino. Do en via programo devas kuri al la fino, kaj kiam vi jam diras ĉiun: "Adiaŭ, vidu vin!", Kaj la finaj kreditoj iros, ĉi tie vi povas dormi. Mi ankaŭ povas ĉe iu punkto amuziĝi, kaj pelis la ŝoforon, kaj verŝu la vangon al la vango, sed la ĉefa afero estas, ke la teamo ne lasos vin kaj ĝustatempe diri: "Kolektu, ĉifona, nun vi volas estu en la aero! ". Kun mia matena horaro, mi longe daŭris kaj eĉ dum semajnfinoj mi povas vekiĝi je la kvina matene kun penso: "labori!". Sed tiam mi komprenas: ne, hodiaŭ vi povas dormi. .I estas kutimo. Kompreneble, matene sen taso da teo aŭ io, kion vi povas senti tute legomo. Mi preferas bonan fortan teon kun citrono, kaj se kafo, tiam kun lakto, kaj alia taso kun mi. Se vi sentas, ke vi povas endormiĝi pri la aero, estas plej bone trinki malvarman akvon per malgrandaj sorĉoj. Foje mi kunportas miajn koktelojn - mi batis fragon kun glacio en likvigilo kun frago kun kivo kaj banano en likvigilo. Ĝi rezultas granda batita, kiu estas tre proksima: vi faras SIP, kaj viaj okuloj tuj malfermiĝas. Koncerne specialan dopadon, energion - mi fundamente kontraŭas. La korpo devas funkcii. Eĉ antaŭ la etero, mi neniam manĝas, ĉar la korpo okupiĝos pri digesto kaj "falo dormi". Sekve, en la procezo de laboro, mi povas manĝi ion ajn lumon, kiel jogurto aŭ doma fromaĝo. Kaj matenmanĝo post.
Vladislav Zavyalov ("Morning Rusio")
- Koncerne la famajn "rimedojn por kovri" - kafo, cigaredoj, aŭ io alia, tiam ĝi estas kategoria "ne". Mi laboras matene dum multaj jaroj, kaj por mi ĝi estas kutimo. Kaj mi helpas min, kio devas dormi en la antaŭa tago. Ĉiuj manieroj por dormi mem. Kaj por eniri pli-malpli normalan ritmon kaj helpi vian korpon ne dormu en la urĝa tempo, mi iras al la halo. Fitness, Pilates, Gimnastiko - eĉ ne potenco, sed por streĉi la muskolojn kaj spiri ĝuste. Kaj naĝejo. Ni havas nokton, ĉio moviĝas. Kiam normalaj homoj dormas - ni laboras, kaj kiam ĉiuj laboras, devigante vin dormi. Sekve, dum laboranta semajno, ni ne povas adekvate komuniki kun amikoj kaj amatoj, kiuj vivas en alia ritmo. Por la korpo, kompreneble, tia horaro estas minus, vi fizike sentas, do vi devas restarigi. Mi preferas foriri ie en mia libera semajno por fari "ĝisdatigon" kaj cerbon, kaj la korpon.
Irina Muromtseva ("Morning Rusio")
Antaŭ la Ester vi devas dormi almenaŭ tri horojn, tiam ĉio bonos. Fakte, kompreneble, ĉi tio estas tre malfacila horaro, ĉar la tago ŝanĝas kun la nokto: vi vekiĝas nokte, kaj dormas duonon de la tago. Mi laboras en ĉi tiu reĝimo dum ses jaroj. Mi laboras por tri noktoj. Kiam mi finos, mi iros hejmen, mi enlitiĝas, tiam iom da tempo vekiĝas por la tago kaj vespere, dum ok-naŭ horoj, se ĝi rezultas, aŭ almenaŭ dek-dek unu, mi provas kuŝi denove . Kaj je la dua horo - jam leviĝas. Por ĉiu ĉi tiu tempo mi provis multajn malsamajn tonikajn trinkaĵojn, kaj la kafo ne estas la sola. Ankoraŭ estas vigligaj teoj kiel "Puer", energiaj trinkaĵoj. Kafo, kompreneble, helpas, sed ankoraŭ la plej grava afero por mi estas sonĝo al etero. Alie, vi povas vundi vin mem - ĝi ne helpos. Enerale, ŝajnas al mi, kio okazis en la BBC estas "anaso" ĉar estas neeble ekdormi dum la etero. Vi povas ekdormi dum vi preparas - pri ŝminko aŭ sulking-tekstoj. Kaj la aero - per si mem kiel energia inĝeniero. Vi sidas, kaj io eniras.
Foto: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV matene")
- Kiam vi laboras kaj donas vian energion - estas neeble ekdormi, ĝi estas sensencaĵo. Plej matene estroj en Rusujo venas vespere. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la lando estas granda kaj estas "orbitoj". Kiam en Vladivostok 6 matene, en Moskvo - 11 pm. Sekve, ĉiuj centraj kanaloj funkcias en la malproksima oriento, kaj en Moskvo jam en la rekordo. Kaj negrave kia matena parolada horaro ne iras. Kaj kiam vi laboras pri la radio, tiam la vivo devas esti rekonstruita tute. Mi gvidis la matenan spektaklon kiam la labortago komenciĝas je la 7a horo kaj daŭras de tri al kvin horoj. Ĉi tio estas tre teda laboro. Sed vi kutimiĝas al ĝi. Kelkaj el miaj pli spertaj kaj aĝaj kolegoj, kiuj ĉiuj laciĝis, matene ni uzas koni, li tenas ilin en tono. Mi pensas, ke la sola ŝlosilo al vi ne ekdormis ĉe iu ajn laboro matene, vespere aŭ tage, estas, ke ĝi devus esti interesa por vi.