- Elena, vi aspektas bonege. Diru al ni, kiel vi sukcesis perdi pezon je 20 kilogramoj en du monatoj?
- Mi havis mirindan instigon - ĉi tiuj pafas por la kovrilo de granda brila eldono. Perdi pezon post gravedeco, mi aliris sistemajn kaj tre zorge. Mi kombinis la sporton kaj la procedon por perdo de pezo. Dum ses horoj ĉiutage. Mi vere ŝatis la efikon de mia enhavo - la muskoloj bone vekiĝas kaj faras ĝin funkcii. Malgraŭ la fakto, ke la tuta horo vi nur mensogas kaj fakte faras nenion.
- En flegaj panjoj kaj tiel strikta dieto, vi devis rifuzi de multe?
- En esenco, mi sidis sur la dieto eĉ dum gravedeco. Se ni argumentas, tiam la ekstra pezo post livero estos nur pli, kaj permanenta edemo donos streĉon al viaj piedoj. Mi rifuzis dolĉan, salatan, frititan. Kaj post akuŝo, nutricionistoj preskribis striktan dieton: fakte, nur buckwheat kaĉo kaj meleagro aŭ kokido. Kaj tio estas.
- Kuracistoj en la unuaj monatoj post akuŝo ne rekomendas aktive ludi sportojn. Kiajn ekzercojn vi faris?
- Ekzistas tiaj specialistoj - kuracistoj por rehabilitado post akuŝo. Ili igas vin programo, kiun vi povas fari junan patrinon. Kaj kontroli la kurson de ĝia ekzekuto. Mi povas diri, ke vi povas ludi sportojn kaj multe, sed neta. Ekzistas certa spektro de ekzercado post gravedeco, kiu plibonigas la metabolajn procezojn, forigas edemon, rapide kondukas laŭ formo sen damaĝo al sano. Parenteze, ne forgesu pri jogo. Mi kredas, ke jogo estas unu el la plej efikaj manieroj perdi pezon.
Du monatojn post la naskiĝo, Elena Temnikov ĉefrolis la kovrilon de unu el la brilaj revuoj en naĝkostumo.
Gennady avramenko
- Vi diris, ke vi zorgas pri Sasha sen helpantoj. Kiel vi havas tempon kaj sportojn kaj karieron, kaj sekvas la grandan domon?- Ĉio ne estas tiel utopia kiel vi diras. (Ridas) En la domo produktas mastruman purigadon, ĉar ni ne havas tempon kun Dima. Sasha plej ofte kun ni. Grandega subteno estas provizita de gepatroj de ŝia edzo, kiuj venas kaj gasto kun ni. La domo estas granda - vi povas fari ĝin en plezuro.
- En la naŭa monato de gravedeco, vi prezentis klipon "al", surprizaj adorantoj kun sia laborableco. Du-kaj-duonon monatojn post naskiĝo, vi estas en granda formo. Ĉu vi probable havas grandajn planojn?
- Mi ĉefrolis la klipon dum gravedeco por kapti la momenton antaŭ la naskiĝo de la bebo. I estis tre ekscita kaj tuŝanta - dividi feliĉon kun viaj adorantoj. Mi ĉiam antaŭeniras, ĉi tio estas mia karaktero. Estas multaj novaj kantoj, novaj kolektoj de miaj alinedaj akcesoraĵoj. Ĉi tio estas grandega laboro kaj krea procezo, en kiu granda teamo de talentaj kolegoj estas implikita. Sed ankoraŭ pafado kaj multe pli, pri tio, kion mi ne volas rakonti.
Temnikov konfesas, ke ŝi ne havis ajnan postpartan depresion.
Gennady avramenko
- Plej junaj panjoj plendas, ke kun la naskiĝo de la bebo, ilia vivo fariĝas granda tago de grundo. Vi sukcesis eviti?- Mi povas diri, ke post la naskiĝo, ĝi fariĝis eĉ pli feliĉa. Mi vivas kvazaŭ en fabelo. Neniuj postpartaj depresioj, nenio. Gravas ĉirkaŭita ĉirkaŭ vi kaj kiu portas vin antaŭen, envolvas. Por mi, ĉi tiu estas mia edzo.
- Via edzino Dmitry helpas vin, ĉu vindotukoj povas ŝanĝiĝi?
- multe helpas. Mi ne konas la aferojn, kiujn li ne povis solvi aŭ fari.
- Kaj nokte vi donas al dormo unu la alian aŭ ĉu ĉiuj kune?
- Kelkfoje ni ŝanĝas unu la alian, foje ni faras ĉion kune. Alimaniere. Same kiel aliaj.
- Dum tri monatoj via filino multe ŝanĝis?
- Mi povas diri, ke mia filino havas tre sonan voĉon. Probable, ĝi estos kantisto kiam li kreskos. Dum ŝi scias kanti en sia lingvo specialaj sonoj kiel delfeno. (Ridas.)
- Ĉu vi sekvas kiel ŝi ekstere ŝanĝiĝas, kiu similas?
- Certe. Nun ĝi estas filino de patro.
Tri monatojn post la naskiĝo de la kantisto baptis sian filinon Aleksandro. Foto: Persona Arkivo de Helena Dunnikov.
- us Sasha baptita. Ĉu vi tuj decidis, ke la rito faras frue?- Certe. Ni estas kun kredantoj de DIMA. Kun la bapto-patro decidis tuj, kvankam estis multaj tiuj, kiuj volis. Ili proksimiĝis al niaj familiaj homoj, kun kiuj ni konas duonon.
- Ni povas diri, ke Dmitry ŝanĝis vian vivon?
- Edzo ŝanĝis min kaj mian vivon de "a" al "mi". Mi fariĝis pli afabla, pli trankvila.
- Nun, fariĝante feliĉa edzino kaj panjo, viaj ideoj pri amo ŝanĝiĝis?
- Mi konstatis, ke estas amo je unua vido. Kun Dima, estis ĝuste tio unuavide, de la unua manpremo.
- Ĉu vi nun povas diri, ke por vi amas?
- Ĉi tio estas spaco, ĝi estas io, kio povas esti spertita nur unufoje por ĉiuj. Amo estas kiam vi povas diri al via duono: "Mi amas ami vin."
Laŭ Elena Dameman, la edzo radikale ŝanĝis sian vivon.
Gennady avramenko
- Elena, vi memoras, kiel mi unue vidis mian filinon, kion vi pensis en tiu momento, kion vi pensis?- Sendependa sento. Ĉi tiuj estas la larmoj de feliĉo, amo, io senmenta. Ne vane, ili diras, ke en la tempo de la infano aperas kaj la patrino mem aperas. Naturo por ni ĉiuj pripensis. Estas neeble transdoni vortojn, kaj nur naski virinon komprenos min.
- Multaj estas tre enuaj al graveda ŝtato kaj preskaŭ tuj naskas la duan. Vi ankoraŭ ne pensis pri ĝi?
- ĉi tie kiel Dio decidas. Por mi, la familio estas en la unua loko, kaj sur unu infano ni ne volus halti. Is nun multe da laboraj planoj.