Kiam vi havas bebon, vi estas mergita en infana prizorgado, kaj memoroj de gravedeco iom post iom detruiĝas. En tia freneza ritmo, estas malfacile eĉ ripozi.
Vi interkruciĝas kun la samaj panjoj sur la ludejo, en la kliniko, en la lakta kuirejo, kaj ĉiuj havas la samajn problemojn: permanenta manko de dormo, laceco, kiel edzo laboranta, kaj virino foje devas trakti ne kun unu, kaj eĉ ne kun du infanoj.
Infanoj estas feliĉo, sed pli kaj pli junaj patrinoj ĉeestas psikologo por kontraŭbatali emocian burnout, kun kiu iu ajn, precipe sensperta patrino, povas alfronti.
Studante la infanon, vi tute forgesas ĉiujn pozitivajn aferojn, kiuj okazis dum gravedeco, kaj iu nur planas infanon, tiel ke ĉi tiu informo estos speciale utila por vi, se vi ankoraŭ intensas.
Hodiaŭ ne ĉiu virino povas elteni infanon
Foto: Pixabay.com/ru.
Akiru konfidon
Ĉi tiu konfido estas ĉiam plifortigita de realaj atingoj, kiujn oni ne povas diri pri memfido. Gravedeco kaj akuŝo en nia tempo fariĝas sufiĉe problemaj por multaj virinoj, do la fakto, ke ĉio okazis al vi kaj iris bone, devas internigi al vi fidon kaj vian forton, ĉar vi trafis!
Longaj promenadoj
Ni silentas pri la tago revo! Vi ne povas imagi kiom da homoj sonĝas pri tiel malrapida ritmo (se vi ne laboris dum gravedeco kaj ne studis, dediĉante la tutan tempon).
Apenaŭ moderna viro tenas multan tempon sur la strato, ne kalkulante bestajn posedantojn, biciklantajn sportistojn. Preskaŭ la tutan tempon la ordinara laborista persono tenas endome: ĉe la laboro, en la butiko aŭ hejme. Vi ankaŭ havas la okazon fari longajn promenadojn laŭ la najbara parko en kompanio de la samaj estontaj patrinoj aŭ sole.
Restado en la freŝa aero plibonigas bonfarton, ĝi rigardas la haŭton. Se vi enuas nur marŝi, fari malpezajn ekzercojn en la freŝa aero.
Unu el la ĉefaj avantaĝoj estas longaj promenadoj.
Foto: Pixabay.com/ru.
Dekstra sinteno
Kaj ne, ne ĉar vi estas superŝutita de fiero. La abdomeno en la lastaj jaroj gravedeco fariĝas tre granda, ke ĝi simple fizike ne permesos vin fleksiĝi.
Post akuŝo, provu konservi vian dorson glate: dum manĝado, sidiĝu sur seĝo kun alta dorso, metu la kusenon. Kaj ĝenerale, kien ajn vi estas, memorante la dorson.
Bona Metabolo
Ŝajnas, ke tio, kio povas influi la mamnutradon? Tamen, ĉi tiu procezo postulas al vi multan energion, via korpo brulas ĉirkaŭ 500 kaloriojn kaj eĉ pli por lakta produktado.
Do, konservante ekvilibran dieton, vi ne estos malfacile ĵeti plurajn kilogramojn post kelkaj semajnoj preskaŭ sen malfacileco. Ĉi tio estas mirinda! Vi povas konspiri vin kun manĝetoj plurfoje monate, dum ne postvivado malantaŭ la figuro.
Etendado dum gravedeco plibonigas danke al speciala hormono
Foto: Pixabay.com/ru.
Plasto
Ĉu vi scias, ke speciala hormona malstreĉiĝo estas produktita dum gravedeco? Estas necesa por la korpo doni pli grandan ligamentan flekseblecon por ke vi povu preni kaj naskiĝi infanon sen signifaj injektoj por la korpo. Sekve, dum gravedeco, ĝi estas tiel utila por engaĝiĝi en jogo aŭ pilates, sed nur post konsultado kun specialisto. Purigu la klasojn almenaŭ kelkajn fojojn semajne.