Mem-kontrolo estas grava afero, sen kiu estas malfacile fari komercan personon. Ne malesperu se vi ne posedas ĉi tiun lertecon aŭ sperton pri malfacilaĵoj kun li, ĉar ĝi povas esti sukcese evoluigita, la ĉefa afero estas pli praktiko. Ni prenis por vi kvin manierojn pliigi memregadon.
Malkomforto ne devas malhelpi vin
Estas malfacile por nia cerbo klarigi kial, ekzemple, vi subite moviĝis al sana manĝaĵo - li simple ne volas preni situacion ĉar ĝi estas nekutima. Tamen, vi ankoraŭ bezonas daŭre fleksi vian linion se vi, ni diru, decidis perdi pezon.
Kaj ĉi tio validas por ĉiu kazo: Nenio okazos sen peno kaj venki vin. Supozu, ke vi preparas prezenton: dekoj da forigitaj diapozitivoj, anstataŭigantaj tiparojn kaj bildojn, overlay-efikojn unufoje, kaj finfine vi ricevas mirindan rezulton.
Metu antaŭ vi altajn celojn
Homoj, kiuj plendas pri la manko de libera tempo, timeme: ili, ekzemple, trovu horon tage, rigardante videon pri populara video-gastigado, ĝi signifas, ke vi povas trovi tempon por io utila se dezirata. Gravas distribui lin kompetente.
Okazas, ke ni estas venkitaj de duboj, kaj mi tute ne volas fari ion ajn, ĝi estas en ĉi tiu kazo, ke gravaj celoj venos al la rekupero, kiun vi devas liveri. Komprenante, ke grava projekto ne faros min mem, vi malrapide iras kaj finfine faras.
Memoru, ke vi ne devas atendi tujan rezulton al ie ajn. Vi nur bezonas laŭpaŝan metodan aliron al via celo. La sola maniero.
Pensu, ĉu vi vere volas manĝi ĝin?
Vi sidas en la interreto, la tagmanĝa horo proksimiĝas, kaj la hamburgero, kiu kaj MANITIS, ekpensis sur via blua ekrano. Tiru vin kune. Sidiĝu 5-10 minutojn kaj pensu, ĉu vi vere volas manĝi ĝin? Imagu, kion la kvanto da kalorioj povas konduki al, pezi ĉion kaj kontraŭ, reflekto ol vi povus anstataŭigi ĝin. Iom post iom, la cerbo komencos ĵeti al vi alternativajn proponojn, kaj vi evitos spontanan aĉeton. Parenteze, ĉi tiu metodo funkcias ne nur pri manĝaĵo.
Sed ni parolas specife pri manĝaĵo, ĉar en la moderna mondo troa manĝaĵa konsumado fariĝis vera problemo sur tutmonda skalo. Tamen, ni preskaŭ neniam pensas pri ĝi.
Rapida manĝo ne alportos al vi profiton
Foto: Pixabay.com/ru.
Ŝanĝu klaran dorman tempon
Alia problemo por plej multaj estas klara horaro. Estas tre malfacile ĝustigi vian ritmon tiel ke kaj fali, kaj leviĝu samtempe ĉiutage. Vi povas perdi kontrolon samtempe.
Kaj la manko de dormo tuŝas preskaŭ ĉiujn areojn: kiam vi dormis ĉion, la sekvan tagon vi ne volas ion ajn, vi nuligos gravajn aferojn kaj, plej verŝajne, por malklarigi malutilan manĝaĵon.
Ofte, la kaŭzo de malfrua dormo estas senvalora "marŝante" en la interreto, kaj anstataŭe vi povus dormi dum longa tempo.
Nur pensu: Se vi falas antaŭe, la sekvan tagon vi havas tempon por fari multe pli kaj fari ĉiujn planitajn aferojn.
Nepre faligu klaran horaron da dormo
Foto: Pixabay.com/ru.
Ĉiam reprovi la liton
Kaj ne, ĝi ne estas ŝerco. Kiel sciencistoj certigas, kiam persono plenigas la liton, ĝi aŭtomate fariĝas pli produktiva, ĉar matene ĝi komencas plenumi planitan agon sen deplojoj. Via cerbo tuj komprenas, ke ĉio estas dum la nokto, estas tempo labori.
Post tio, vi estos pli facile trakti ĉiutagajn aferojn, kiuj ne povas esti prokrastitaj. Do ne sidiĝu kaj ne rigardu unu punkton post vekiĝo - prenu la kazon. Vi mem ne rimarkos kiom efike funkcias.
Post vekiĝo, ne reiru
Foto: Pixabay.com/ru.