Parto de la unuaj 9 monatoj - tagon post tago
La sano de la estonta infano kaj lia patrino dependas de la kompetenta konservado de gravedeco kaj akuŝo, do unu el la unuaj gravaj decidoj devas esti la elekto de loko, kie vi estos observata tra la termino. I eble estas ina konsulto en la plej proksima kliniko, pagita medicina centro aŭ "lia" specialisto rekomendita de konata. La plej grava afero -
Vi devas senti la kuraciston komforte kaj trovu komunan lingvon kun li. Ne hezitu ŝanĝi kuracistojn serĉante fidindan, atentan, spertan ginekologon, kiu povas prepari vin pro la naskiĝo de infano. Eĉ en konsulto de liberaj virinoj, vi povas peti pri ŝanĝo de kuracisto, se pro iu kialo vi ne konvenas al vi.
"Tuj post pozitiva hejma testo, vi devas vidi la kuraciston kaj fari ultrasonon por forigi la ektopan gravedecon, kiu povas minaci la vivon de virino," avertas Dorin Muntean, obstetran-ginecologo, specialisto pri kontraŭ-maljuniĝanta kuracilo. kaj estetika ginekologio, la estro de spertaj klinikoj. - Certigante, ke ĉio estas en ordo, vi povas komenci pezi ĉion "por" kaj "kontraŭ" kaj elektu optimuman opcion por kuracado por la venontaj monatoj. Specialisto, al kiu vi fidas, devas disvolvi individuan planon, kiu inkluzivos ne nur la ĝenerale akceptitajn vizitojn al la ginekologo kaj la kapitulaco de analizo, sed ankaŭ monitoras viajn eble malfortaĵojn. Bedaŭrinde estas malmultaj homoj, kiuj povas fanfaroni pri perfekta sano, kaj "levi pajlon" estos strangaj.
En nia kliniko, estas unika programo "gravedeco kaj akuŝo sen riskoj", danke al kiu ni ne agnoskas al la pliagravado de kronikaj malsanoj en gravedaj virinoj, ni maksimume reduktas la verŝajnecon de patologioj, se necese, ni efektivigas kompletan traktadon Kun minimuma uzo de drogoj (uzante terapiajn herbojn), preparu malpezan kaj prosperan akuŝon.
Virinoj devas kompreni, ke gravedeco ne kuras al la nomumo de vitaminoj kaj kapitulacaj analizoj. La estonta patrino devas regule komuniki kun kompetentaj specialistoj, kiuj posedas la situacion kaj klare kontrolas ambaŭ la ŝanĝojn okazantajn en la homa korpo kaj la dinamiko de la evoluo de la infano. "
Vivo en trimestroj
En Unua trimestro (la unuaj 12 semajnoj) Ekzistas formado de la ĉefaj korpoj de la infano, do ĉe la 7-8-a semajno, ultrasona studo necesas por determini la kvanton da fruktoj en ĉi tiu gravedeco, la feto, por taksi ĝian vivtenon kaj certigi, ke ne ekzistas Krudaj patologioj. Iom pli malfrue, dum la 9-10-a semajno, ampleksaj sangaj testoj kaj urinaj testoj estas faritaj: esplorado pri la sangogrupo kaj rhesus-faktoro, biokemia sango-testo, sangotesto pri infektoj kaj denaskaj patologioj, HIV, sifiliso, hepatito B kaj C , Studo vaginal apartigita sur la mikroflora. Je 11 semajnoj necesas fari ultrasonon por determini la misformojn de la feto kaj la unua antaŭnaska ekzameno (kompleksa laboratorio kaj instrumenta studo, kiu permesas identigi la riskon de devio en la disvolviĝo de la feto - ekzemple, la verŝajneco de la naskiĝo de la infano kun sindromo de Down). Precipe ĉi tiu studo estas montrita al virinoj post 40 jaroj. Se estas eblo de misformoj, genetika kuracisto estas konsultita. Bedaŭrinde, estas patologioj nekongruaj kun la vivo de infano, kaj tiam necesas artefarite malhelpi gravedecon.
La dua trimestro (de la 12a ĝis la 23a semajno) Jam ne postulas la liveron de tia granda nombro da analizoj, sed regulaj inspektoj de ginekologo restas devigaj. En ĉi tiu tempo, la bonfarto de graveda virino pliboniĝas, kaj la rezulta pezo ankoraŭ ne malhelpas ĝin facile moviĝi. La kuracisto daŭre monitoras la disvolviĝon de la infano kaj la stato de la sano de la patrino, se necese, selektas la vitaminan komplekson, nomumas ultrasonon inter la 18-a kaj 22-a semajnoj por taksi la kreskadon de la feto kaj forigi malvirtojn, kiuj estas bildigitaj post la 12-14-a semajno de gravedeco. En la dua trimonato, ultrasono ebligas determini la sekson de la infano kun alta fidindeco, kaj ankaŭ aŭskulti lian korbaton kaj akiri la unuan klaran bildon de la bebo.
"Multaj virinoj zorgas pri la demando: ĉu la dentoj povas esti traktitaj dum gravedeco aŭ pli bone atendi ĝis la naskiĝo de infano? - Daŭrigas Dorina Muntyan. - La respondo estas sendube trakti! Post ĉio, nekompreneblaj dentoj fariĝas fonto de infekto, kiu reprezentas la danĝeron por la tuta korpo, kaj por la infano, inkluzive. Ne valoras rifuzi anestezon, ĉar forta doloro, testita de panjo, estas streĉo kaj por la bebo. Gravas certigi, ke la virino havas alergiojn al la lidocaino, do antaŭ ol la enkonduko de la kuracilo estas farita
Alergia testo.
Koncerne la agnoskon de analgésicos kaj aliaj drogoj, estas plej bone kontakti vian kuraciston kaj klarigi la plenan liston de drogoj malpermesitaj dum gravedeco kaj lactado. Kaj kompreneble, vi ne devas gluti ajnajn tablojdojn sen antaŭa konsulto kun specialisto.
La tria trimestro komenciĝas per la 24a semajno Kaj reprezentas la plej grandan malfacilaĵon por gravedaj virinoj. Pezo rapide pliigas pli rapidan mokon, doloro povas ekesti
En la suba dorso, ŝvelaĵo, varicosa, manko de spiro, sendormeco. En la tria trimestro, aldone al la liveraĵo de ĉiuj analizoj planitaj por ĉi tiu periodo, oni rekomendas teni du ultrasonajn enketojn: sur la 28-32-a semajno kaj pli proksima al akuŝo - sur la 37-38-a. La Doktoro observas la dinamikon de la evoluo de la infano, ĉekojn, en kiu kondiĉo estas la placento kaj ĉu ĝia evoluo de la feto respondas al la foresto de hipoxio (oksigena malsato) en la infano. Tia ampleksa kontrolo permesos al virino esti certa, ke la akuŝo sukcesos,
Kaj la infano estos sana. "
Eneralaj Rekomendoj:
- Estas rekomendinde kontroli vian pezon kaj ne gajni pli ol 10-12 kg por gravedeco. Ekstra kilogramoj povas kaŭzi komplikaĵojn en gravedeco kaj akuŝo, problemoj kun sango-cirkulado en infano.
- Provizu plenplenan dormon kaj ripozon - nur en ĉi tiu kazo la ĝusta reganta laboro estas formita (ili estos facile kaj malpli doloraj). Virino devas esti dolĉa
kaj tro ofta (pli ol unufoje nokte) migradon al la necesejo indikas pli grandan tonon de la utero aŭ vezika infekto, kiu povas konduki al antaŭtempa naskiĝo
aŭ aborto.
- Se ne ekzistas kontraŭindikoj, gvidas aktivan vivmanieron, okupiĝu pri jogo, laboro
(Sed ne recikligas!). Oni pruvis, ke virinoj, frue iras al la malfeliĉo kaj "vivantaj)
Sur la sofo, "ofte suferas manĝaĵon, edemon, malbonan bonfarton kaj gutojn
humoro.
Parto Du: Zorgu ĉiutage
Kune kun la ĝojo pri la venonta aldono en la familio, la juna patrino komencas agordi aliajn demandojn. Ekzemple: Kiel zorgi pri vi mem? Kio restriktoj trudas interesan pozicion pri la uzo de kosmetikaĵoj?
"Nun unue koncernas la sekurecon kaj sanon de la infano, tial ĝi valoras kontroli la kunmetaĵon de la kruĉoj, kiujn vi uzis al gravedeco, ĉar iuj ingrediencoj povas esti malutilaj al la feto," diras Eleanor Zhenino, ĝenerala direktoro De profito kosmetika grupo LLC. - Estas pli bone forlasi la rimedojn enhavantajn retinoidojn (vario de vitamino A), salicilia acido, triclosan kaj alkoholo. Tradicie, retinoidoj estas uzataj por restarigi haŭtan elastecon aŭ por la kuracado de akno. Trovinte en la korpon de graveda virino, ili povas kaŭzi misformojn de la evoluo de la infano, precipe kiam oni uzas ĝin. Kaj kvankam la negativa efiko de ilia subĉiela uzo estas malpli, ankoraŭ ne estas submetata al nenecesa riska mem kaj la bebo. Salicila acido estas la sama aspirino, kiu estas ĝenerale kontraŭindikita graveda, kaj en haŭtaj prizorgaj produktoj, ĉi tiu substanco estas enhavata en konsiderindaj kvantoj. Tríklozan estas antibacterial drogo, kaj ne necesas recurrir al ĝi sen iu aparta bezono. Koncerne alkoholon, ĝi forte sekigas la haŭton, kaj la pliigita kvanto da estrogeno en la korpo jam kontribuas al ĝia sekeco. Multaj virinoj, kiuj plendis antaŭ gravedeco por grasa problemo, notas, ke ĝi fariĝis normala, sed la posedanto de normala kaj seka haŭto povas alfronti ĝian pli grandan sekecon. Provante mildigi kaj moisturize la haŭto kun naturaj oleoj necesas eviti sojajn oleojn
Kaj Bergamota, dum ili plifortigas la formadon de pigmentaj punktoj.
La optimuma solvo estos la uzo de naturaj kosmetikaĵoj aŭ signifas specife desegnita por gravedaj virinoj. Vi povas rekomendi holistajn belecajn financojn de RVB (Italujo), kiuj estas absolute sekuraj por panjo, kaj por la bebo, ĝi estas absolute natura kaj kontraŭ-alergena, ne enhavas artefaritajn gustojn, tinkturas, konservativulojn kaj alkoholon. Por sentema haŭto, la biocalm sentema linio estos nemalhavebla de holisma beleco RVB, precipe, trankviliga moisturizing kremo kun linsea semo ekstrakto kaj hialurona acida aŭ nutra regenerado kremo 24 horoj kun Squalene kaj Allantoin.
Pro la ŝanĝo de hormona fono, akneo povas neatendite aperi, kiu, ĝenerale, trairas post la liveraĵo. Por subteni la haŭton en normala stato, vi devas atenti specialan atenton al ĝia purigado. Por ĉiutagaj lavadoj, neŭtralaj rimedoj bazitaj sur vegetalaj komponantoj destinitaj al problemo haŭto. Kremoj kaj maskoj devus havi reguligan agon, ne troŝarĝu kaj ne tro trou la vizaĝon. La ne-enmetitaj biopuriaj biopuriaj formuloj de holisma beleco RVB estas bone tolerataj eĉ tre sentemaj haŭtaj estontaj patrinoj, havas iomete exfoliante efikon, harmonion - la laboro de la sebáceas haŭtaj glandoj.
Rezulte de la regula uzo de la ekvilibra ĝelo kremo, 24 horojn kun la ekstrakto de Monto Ivan Teo kaj Bisabolol reduktas la produktadon de la haŭto, la kvanto de inflamo kaj makuloj malpliiĝas, la poroj estas mallarĝigitaj.
Multaj gravedaj virinoj alfrontas fluidan malfruon en la korpo kaj, kiel rezulto, kun edema edemo kaj vizaĝo. Kun ĉi tiu problemo, revigliga fluido dum jarcento de holisma beleco RVB estas bonege kovrita. Ia speciala formulo forigas ŝveladon, kontuzojn kaj sakojn sub la okuloj, havas rejunigajn kaj antioksidantan agon. "
Virinoj ofte timas la belecon kaj formon de sia brusto, kiu dum gravedeco estas rimarkinde pligrandiĝanta. Por konservi la elastecon de la haŭto, jam en la plej frua periodo, vi devas zorgeme malsekigi kaj nutri ĝin. Hejme, kremo por elasteco de brusto Plateno (Push-Up) de RVB devus esti aplikita. Pro ĝia kunmetaĵo de naturaj oleoj, algae ekstrakto, vitamino E kaj multilayer liposomes, nanochloropsis oculada, la kremo efike protektas mamojn de sagging, stimulas la procezojn de ŝtofo regenerado, malhelpas la perdon de tono kaj la apero de streĉo markoj. La kremo riĉigas per kronoaktivaj ingrediencoj, kiuj kovras la haŭton per nerevokebla filmo kaj dum longa tempo agas kiel nevidebla kosmetika mamzono.
"Hormonaj ŝanĝoj kaj rapide kreskantaj fruktoj povas kaŭzi aspekton de striya (streĉaj markoj), daŭrigas la eleanor de la fianĉo. - Gravas dum ĉi tiu periodo por sekigi la haŭton, vi devas forlasi agresajn detergentojn kaj ordinaran sapon, ĉar ili lavas naturajn grasojn, kiuj estas produktitaj en la haŭto, kaj kondukas al deshidratación. Elektu ĝelojn kun plifortiga kaj moisturizado, ŝaltu en viaj prizorgaj produktoj, kiuj pliigas la elastecon de la haŭto. Ekzemple, uzu oleon, kiu pliigas la elastecon de la haŭto dermoelast holisma beleco thay rvb-linio, enhavanta oranĝan tonikan oleon, mandarena kaj grapfrukton, la vigligan aromon, kiu helpas vigle komenci la tagon, aŭ kremon, kiu pliigas la elastecon de la haŭto kun Argan Oils kaj Mono de Taiti.
Salonaj korpaj proceduroj por estontaj patrinoj posedas altan efikecon. Dum la kurso-aplikaĵo, ili konservas la tonon kaj kvaliton de la haŭto, minimumigas la riskon de streĉaj markoj. Tre efika, ekzemple, la iama Amma Deva Antaŭnaska kaj Postparta Prizorgo-Programo, disvolvita de Holisma Beleco Thay RVB, kun aktivaj ingrediencoj kaj naturaj oleoj, restarigi haŭtan elastecon kaj akcelantan histan regenerado.
La procedo estas efektivigita per speciala masaĝo, tuŝante ĉiujn limfajn tubojn, kaj estas akompanata de plaĉa muziko. Masaĝo havas trankviligon
Kaj la resaniga efiko, kontribuas al profunda malstreĉiĝo, permesas al panjo kaj bebo eĉ pli emocie fermiĝi. Masaĝaj movadoj estas faritaj de argan oleo - ĉi tio estas valora kaj malofta oleo malrapidigas la maljuniĝon de la haŭto, nutras ĝin, malhelpas deshidratación, protektas la ligitan histo. La plena ciklo de proceduroj konsistas el 20 sesioj daŭrantaj 75 minutojn per intervalo de du semajnoj antaŭ la kvina monato inkluziva. Kaj ekde la sesa monato da gravedeco, sesioj devas okazi unufoje semajne al 15 tagoj antaŭ la atendata dato de naskiĝo de la infano. "
Se ne estas kontraŭindikoj, plibonigu la aktivan vivmanieron, faru jogon, laboron. Foto: Fotolia / Photoxpress.ru.
Parto Tri: Sano Sub Kontrolo
Kuracistoj konstante emfazas: Gravedeco ne estas malsano, kiu, bedaŭrinde, ne forigas estontan panjon de kelkaj kompreneblaj sentoj. Pro premado de internaj organoj, acida ŝprucaĵo, naŭzo kaj digesto-malordo, la laboro de la renoj estas perturbita, kio povas provoki ŝveladon, vejan insuficientecon kaj pligrandigi sangopremon. Pliigo de korpa pezo kondukas al ŝanĝoj en la spino, kiu kaŭzas doloron en la malantaŭo kaj artikoj, kaj pro la troo de la kolo-muskoloj, kapdoloroj aperas.
Ĉiuj ĉi tiuj fenomenoj eble eĉ havas sanajn virinojn, sen mencii tiujn, kiuj estis inklinaj al aliaj malsanoj antaŭ gravedeco. Multaj de ĉi tiuj problemoj asocias kun la individuaj karakterizaĵoj de la korpo de aparta virino, kun la strukturo de lia korpo kaj la psikologia stato. La kreskanta korpa maso ŝanĝas la refleksojn de la vertikala pozicio kaj marŝas (tial la "anaso" paŝo de gravedaj virinoj), la pozicio de la ostoj ŝanĝiĝas relative inter si, la ŝarĝo sur la piedo kreskas. La bonfarto influita de la antaŭe translokigitaj vundoj de la spino kaj la vosto, operacioj (eĉ senskura apendiectomio), kronikaj malsanoj. Do ne ekzistas eliro el gravedaj virinoj, ĉiuj
Elteni?
"Kompreneble ne! - Elena-Treipkin certigas, Osteopath Doktoro pri la estetika kliniko kaj rejunigo telo`s beleco. - Estas unika kaj sekura maniero ne nur por forigi malagrablajn simptomojn, sed ankaŭ forigi ilian kaŭzon. Ni parolas pri osteopatio, kiu estas milda kaj efika metodo por helpi virinan korpon, orientitan por adaptiĝi al ĉiuj ŝanĝoj dum gravedeco. Osteopathiano helpas adaptiĝi al la nova stato de ĉiuj sistemoj, redukti la premadon de internaj organoj, restarigi sian normalan funkciadon, plibonigi la vejan kaj liman fluon, forigi la tension de la spino, ĝustigi la sintenon, forigi diversajn dolorojn. Plie, osteopatia kuracado venas por helpi kun toksikozo, hipoksio, kapturno, pliigita tono de la utero, perturbita de psiko-emocia ekvilibro. "
La procedo mem estas tre komforta por panjo kaj infano. Panjo post la sesio lasas kapturnon, kapdoloron, mankon de spiro, brulaĵo, pezeco kaj malantaŭa doloro, stomako fariĝas mola, malaperas streĉon en la utero.
Se virino ne ĝenas iun ajn malagrablan senton, oni rekomendas apliki preventan viziton al Osteopath du semajnojn antaŭ ol liveri la ostojn de la pelvo
Kaj la muskoloj de la forto al akuŝo. Optimume trairi du aŭ tri sesiojn kun periodo de sep aŭ dek tagoj.
Osteopatio Nemalhavebla dum preparado por akuŝo, ŝi Helpas:
- plibonigi la intrauterian disvolviĝon de la feto;
- Preparu pelvan fundon kaj cervikon por akuŝo;
- signife reduktas la riskon de paŭzoj kaj ĝeneralaj vundoj;
- Pliigi la moveblecon de pélvica ostoj;
- Alĝustigu la pozicion de la sakro kaj la talio;
- Forigi misfunkciojn de internaj organoj;
- Havigi sekuran kaj molan akuŝon.
"Ofte, panjoj atendante la unuenaskiton, erare kredas, ke tuj post la liveraĵo, kiam la graveda fino, la korpo tuj venos al sia komenca stato," Elena Tipkin daŭras. - Fakte, kun la naskiĝo de infano, la rakontas malantaŭen de reveno al la normo komenciĝas, ĉi tiu periodo povas preni certan tempon kaj akompananton de iu malkomforto, ĉar internaj organoj kaj sistemoj devas restarigi siajn konatajn funkciojn.
Plej bone estas efektivigi la unuan korektadon ene de semajno post la liveraĵo, dum ligamentoj kaj ŝtofo ankoraŭ estas tre elastaj kaj flekseblaj. Unue, la kuracisto restarigas la ĝustan pozicion de la pelvo kaj la utero, kiu povus esti ŝanĝita kiel rezulto de ĝeneralaj agadoj. Krome, laboro kun kudroj, cikatroj, la loko de la hepato, renoj, intestoj estas kontrolitaj. Se vi perdas la momenton, la virino povas komenci kronikan pelvan doloron kaj dorson, doloron dum seksrilato
Kaj dum kaj menstruo, hemoroidoj ekestiĝos, varikoj, malordoj de la vojo (meteorismo, acidez).
Malmultaj homoj komprenas, ke la remnomioj de la ligamentoj en iu loko povas esti transdonitaj tra la korpo, kaŭzas kapdolorojn, pliigis sangopremon kaj aliajn problemojn. Kaj nur kelkaj osteopatía kunsidoj revenos bonan sanon kaj viglecon.
Estus eraro pensi, ke osteopatio traktis nur ostojn kaj pakaĵojn, dum la sesio, Osteopat reguligas multe pli subtilajn sistemojn, kiel ekzemple neuroendocrine. Ne estas sekreto, ke ŝanĝoj en la hormona fono kondukas al la trumpeto de la humoro ĉe la lastatempe naskitaj virinoj. La kuracisto helpos restarigi la emocian ekvilibron, por establi la laboron de la centra nerva sistemo, eviti hormonajn saltojn kaj rilatajn humorajn gutojn. Post la sesio de la paciento, eĉ spirante en alia ritmo - ekvilibra kaj mezurita. Oni rekomendas pasi tri aŭ kvar procedojn per intervalo en unu aŭ du semajnoj.
Estas konvene montri specialiston kaj novnaskion. La fakto estas, ke la procezo de akuŝo estis vera testo ne nur por panjo, sed ankaŭ por li. Se la patrino, ekzemple, estis tordita tiutempe, tiam la verŝajneco estas, ke la bebo havos nesimetrian kapon, ke eble poste kondukos al diversaj malsanoj. La kuracisto zorgeme metos mildajn ostojn kaj restarigos sian normalan pozicion. Oni devas memori, ke cent-procenta korekto estas ebla nur dum la unuaj tri monatoj de la vivo de la infano, kaj ne maltrafu ĉi tiun momenton. "
Parto Kvar: Persona Sperto
Tatiana, Programisto, 29-jara, Panjo 3-jara kromnomo:
"La unuaj monatoj de gravedeco mi savis de la toksiso kaj la deveno de aromaterapio, ĉefe uzitaj citrusaj odoroj en la aroma lampo aŭ pendanta. Ili helpis min trankviligi naŭzon kaj stabiligi la humoron. En la postaj datoj, ĝi ne partoprenis la naĝejon, kiu estis tre forigita la ŝarĝo de la spino. Mi ĉiam amis la banon, sed dum gravedeco ĉesis marŝi tien pro la timo de la aĵoj. Monato post akuŝo, li renovigis la vizitojn al la bano, unua rustika, kaj poste - la tuta diverseco de la bano de la Fitness Club. Post akuŝo, la unua plezuro estis simpla varma duŝo aŭ bano kun bonodora salo.
Kaj nun tre ĵus, kiam Nick plenumis 2,5 jarojn, mi vizitis la ŝikan estetikan kuracilan klinikon en Moskvo. La atestilo prezentis min kun proksima amiko ... Por la unua fojo en mia vivo mi lernis, kio Stounterapia kaj plastilana masko. Danke al la masaĝo kun varmaj ŝtonoj, li sentis la harmonion de la korpo kaj animo dum tuta semajno! Muskola streĉiĝo tute perdita, malpezeco, pacpacado aperis. La vizaĝo "memoris la maskon almenaŭ 5 tagojn, la haŭto estas tute brilanta.
Mi provas sekvi min. Mi certas, ke virino devas esti bela - por si mem, kaj ankaŭ por iliaj amatoj. "
Ksenia, politika sciencisto, 30-jara, Panjo 2-jaraĝa Leonardo:
"Ni vivas en Venecio, preskaŭ ne estas belecaj salonoj ĉi tie, almenaŭ bona nivelo,
Al kiu mi kutimiĝis al Rusujo. Mi sukcesis trovi specialistojn nur ĉe la hotelo Spa de unu feriejo, kiu estas 1,5 horoj de hejmo. Mi vizitis la kosmetologion
ambaŭ antaŭ gravedeco kaj dum ŝi. Ŝanĝita hormona statuso povas doni rako sur la haŭto, kaj mi volis esti bela ĉiuj 9 mediats. En la hotelo Spa, mi periode faris purigi vizaĝojn ĉe la kosmetologo, plus maskoj moisturizing kaj purigado hejme. Ankaŭ, mi iris al specialaj kursoj por gravedaj virinoj - 2 fojojn semajne, kiu inkluzivis horon da gimnastiko en la halo kaj horo da okupado en la naĝejo. Tre kontenta pri ĉi tiu elekto. Enerale, mi ne havis la malkomforton de gravedeco, ĝi estis tre facila - mi tute ne sentis, mi ne fumis, nenio estis malsana. Post akuŝo, mi daŭre sekvas la vizaĝon (purigi vizaĝojn ĉe la estetikulo
Kaj diversaj zorgoj hejme), periode mi iras al korpa masaĝo, sed nur kiam ni ripozos en iu ban-hotelo. Por la animo kaj korpo, mi havas naĝejon 2-3 fojojn semajne - mi adoras ĝin! Mi planas komenci fari jogon en la proksima estonteco. "
Maria, ĵurnalisto, 29 jaroj, Panjo 5-jaraĝa Grisha:
"Dum gravedeco, mi tute ne rimarkis ŝanĝojn en la figuro. Klara komerco - la stomako pliiĝis, sed la aldono de centimetroj en la femuroj, gluteoj, kiujn mi ne vidis
Kaj ne sentis. Evidente, ĉar mi portis liberajn pantalonojn por estontaj patrinoj. Jes, kaj per kilogramoj mi gajnis iom - 12 kg por la tuta gravedeco. Tamen, post akuŝo, rigardante sin en la spegulo, mi venis al neesprimebla hororo. Mi ne nur ne povis eniri la "Devery" Jeans - mi tute malaperis la talio! Donita la malalta kresko, la ekstra 7 kg ŝajnis al mi katastrofo. Kaj mi decideme prenis la korektadon de la figuro. Mi aĉetis hula-hip, masaĝo-ringo, danke al kiu, laŭvorte por la monato, gajnis la antaŭa plata ventro. Kaj marŝante kun la infano marŝi, ne sidis sur la benko, sed prenis la ludanton kun prelegoj en arto kaj intense marŝis intense en la parko, Katja Stroller, en kiu mia bebo pace dormis. Ekstra kilogramo "forvaporiĝis" dum 3 monatoj, malgraŭ la fakto, ke mi daŭre mamnutris kaj ne sidis sur iuj dietoj. Rezulte, mia figuro estis pli svelta kaj pli eleganta ol antaŭ gravedeco! "