Probable, la ŝtato post depresio povas esti konsiderata apatio post depresio. I ne povas esti konsiderata aparta malordo, kontraste kun la sama depresio, tamen homoj, kiuj spertas apation, ne malpli. Kiam ĉiuj estas feliĉaj pri vivo, kaj vi ne volas ion, krome, por kurbiĝi sur la liton kaj ne pensi pri io ajn, estas serioze prizorgi vian mensan sanon. Hodiaŭ ni decidis eltrovi, kion fari, se apatio kovras per sia kapo.
Parolu ... kun vi
Kompreneble, estas bone, kiam ekzistas homoj, kiuj kapablas aŭskulti kaj helpi en malfacila momento, sed ne ĉiuj fanfaronas pri tia zorga medio. Sed vi ne devas malestimi eĉ pli, ĉar vi povas ĉiam paroli ... kun vi mem. Jes, estas normala. Sidiĝu antaŭ granda spegulo, agordita al trankvila monologo, kiu ne interrompos subitan alvokon aŭ hundon. Diru al via reflekto pri ĉio, kion vi havas en la duŝejo. Psikologoj festas, ke ĉi tiu ekzerco estas nekredeble utila kiam vi ĉesas konservi ĉion en vi mem. Nur provu.
Pli da agado
De apatio al longedaŭra depresio nur kelkajn paŝojn, kaj tial necesas ne kuri malagrablan kondiĉon. Prenu la unuan paŝon en la laŭvorta senco. Musto kaj pigreco - la plej bonaj amikoj de la humoro de la "NentaEk", kaj tial prenas sin en la mano kaj pritraktas ajnan agadon - de purigado de apartamento al vojaĝo al la plej proksima butiko kun piedira paŝo.
Ne lasu la cerbon "Elŝuti" negativan
Foto: www.unsplash.com.
Iru eksteren
Sidante hejme, vi povas trovi mil kaj unu senkulpigon al via neaktiveco, sed vi ne havos tian ŝancon, se vi iros promeni. Kaj tute ne necesas preni iun kun vi - vi povas fari unuopajn promenadojn, ni diru, en la plej proksima parko, plej grave, ne iru al la butikcentro, ĉar via tasko estas teni tiom da tempo sur la strato . Freŝa aero "ventive" pensoj kaj helpos agordi al pozitiva.
Malpli negativa
Negativaj emocioj ne devas rigardi tute sola, ili estas "infektante nin ĉiutage. Provu eviti situaciojn, kiuj streĉas vin kaj alportas malĝojajn pensojn. Rifuzu filmojn deprimi vian kaj tiel falsi humoron, kaj ŝalti novan komedion, inviti amikojn kaj prepari deserton kune por la tuta kompanio aŭ mendi picon. Enerale, serĉu kialojn ne resti dum longa tempo sola kaj provi konscii, ne permesi negativajn pensojn plenigi vian kapon.