Memoru, kiom da fojoj vi provis trankviligi vin, kiam vi koleris kun kolego, tute provis trakti problemojn aŭ spertitan ĵus finiĝan am-aferon. Emocia inteligenteco estas vere grava parto de nia vivo, sed multaj komprenas ĝin malĝuste. Subpremo de emocioj kaj malpermeso pri la esprimo de iuj el ili estas la plej malbonaj malamikoj de stabila mensa sano. Ni diras, ke vi ne malpermesas vin esti kolera kaj kaprica.
Bildo de ideala persono
Sidiĝu kaj pensu, ĉu vi devas limigi la manifeston de emocioj. La ĉefa demando, kiun vi devas demandi, estas: mi kontrolas emociojn, ĉar mi volas mem aŭ tiel akcepti? Ĉi tiu demando ne estas pli proksima - la bildo de ideala persono konstante transformiĝas en socio. Nun ĉi tio ne estas nur sukcesa manaĝero kaj ampleksa edukita persono, sed ankaŭ persono, kiu scias, kiel alproksimiĝi al iu ajn situacio kun malvarma kapo. Tamen, la bildo neniam estas ĉarto-roboto, kiun ni ofte provas mem, provante havi tempon por imaginara idealo, ofte ne kongruas kun la vivo.
Ne komparu vin kun aliaj
Foto: Pixabay.com.
Konscio pri la problemo - duono de la rezulto
"Vero naskiĝas en la disputo," la antikva diris vane. Estas nenio malbona pri la disputoj, se ambaŭ flankoj provas veni al praktika rezulto. Estas tute klarigite, ke dum la varmaj diskutoj, emocioj bolas - ili devas esti konscie limigi, rimarkante, ke ĉi tiuj estas naturaj demonstracioj de la individuo. Tio estas, ni parolas pri konscia aliro al la manifesto de emocioj - por kontroli, realigante la kaŭzon, kaj ne senĝere malpermesi ilin sperti ilin. Tuj kiam vi komprenos kaj laboros ĉi-momente, via bonfarto ŝanĝiĝos por pli bona.
Bonvolu mem
Ĉiu persono estas unika kombinaĵo de karakterizaĵoj. Cetere, la sama persono povas esti socio kaj ridetanta persono en unu tago, kaj li volas esti sola kun li. Ne juĝu aliajn pri la unua impreso kaj ne asociu vin per limigita aro da karakterizaĵoj, timante preni paŝon for de la bon-mensa bildo. Se ĉe la laboro, ĝi valoras, ke ĝi konscie reduktis la gradon de emocioj, tiam kiam oni komunikas kun proksima, ĝi ne valoras limigi. Supozu, ke vi sentas plezuron, ofte brakumante proksimajn homojn kaj parolas pri kiel ili estas la vojoj. Samtempe, vi decidis, ke la ofta manifesto de emocioj faras vortojn malplenaj kaj malpli valoraj. Kial? Kiu diris, ke vi bezonas diri "Mi amas vin" ĝuste 3 fojojn ĉiutage, kaj ne pli ofte? Ne rigardu aliajn kaj pensu pri via kapo. Homoj, kiuj estas kun vi, nur estos pli komfortaj. Parolu pri ĉiuj emocioj, kiuj spertas establi konfidon kun indiĝenaj homoj.
Zorgante pri vi mem - la plej bona donaco
Foto: Pixabay.com.
Bloki emociojn malutilajn al la cerbo
Ĉiuj scias, ke la cerbo estas dividita en fakojn, kaj ĉiuj plenumas sian rolon. La hipotalamo respondecas pri la formado de emocioj - ĝi samtempe provokas kaj reguligas la manifestiĝon de sentoj. La ceteraj cerbaj departementoj iel partoprenas la manifestadon de emocioj. Ekzemple, viskio ne estas vane, kiam ni hontas, ĉar ili respondecas pri ĉi tiu sento. Imagu, kio okazas, se vi blokas viajn proprajn sentojn: signalon, ke unu cerba fako transdonas al alia, ĉesas iri. Tago post tago, ĉi tiu ago estas fiksita en la subkonscio, kiu finfine kondukas al malfortiĝo de la respondo-rapideco de reago al kolero. La cerbo haltigas la impulson ĝis vi eĉ devas realigi la problemon. Ĉi tio estas malbona ne nur por la integreco de la jarcentoj produktitaj de la mekanismo, sed ankaŭ por via psiko - nekredita problemo restas en la subkonscio, kaj ne elĉerpiĝas.
Estas interese scii, kiajn emociojn vi subpremas? Dividi la artikolon kun amikoj, pri la sano, pri kiu vi zorgas.