Multaj konas ĉi tiun nekutiman manieron "kolagenon". I estas skribita en granda tiparo en reklamaj produktoj por produktoj de haŭto, ĝi estas membro de la serumo kaj moisturizing kremoj, kosmetologoj parolas pri ĝi. Mi decidis kalkuli ĝin ĝisfunde, kio reprezentas ĉi tiun ingrediencon kaj kiel pliigi ĝin en la korpo en la korpo, sed pri ĉio en ordo.
Kio estas kolageno kaj kio estas ĝiaj funkcioj
Kolageno estas la plej ofta proteino en la korpo, unu el la ĉefaj "konstruaj materialoj" por ostoj, muskoloj, ledo, tendenoj kaj ligamentoj. Kolageno ankaŭ estas malkovrita en multaj aliaj partoj de la korpo, inkluzive de sangaj glasoj, okulo korneo kaj dentoj. I povas esti reprezentita en la formo de gluo, kiu fermas la ĉelojn kaj ŝtofojn de ĉio supre. La vorto mem venas de la greka "kolla", kiu estas tradukita kaj signifas gluon. Kiam damaĝite sur la surfaco aŭ ene de la korpo, kolageno tuj ekigas por helpi resanigi la vundon kaj reakiri la organismon. Krome, ĉi tio estas longa, fibrosa struktura substanco donas al la haŭta elasteco kaj elasteco.
Fumado malebligas produktadon de kolagenoj
Foto: Unsplash.com.
Lee Collagen "de la ekstera", se ĝi estas enhavita en nia organismo
La homa haŭto konstante produktas "freŝan" kolagenon, sed la pli maljunajn, des pli malfacilas la korpo por konservi la proteinon en la bezonata kvanto. De ĉirkaŭ 25 jaroj, la reproduktado de kolagenaj niveloj komenciĝas. Malpli elasta haŭto, unuaj sulkoj estas videblaj, aŭ iom palpeblaj unuaj signoj de ĉi tiu procezo. La evoluo de ĉi tiu konstrua substanco ankaŭ malpliiĝas sub la influo de transviola radiado kaj streĉaj mediaj faktoroj. Parenteze, la malutilaj kutimoj kiel fumado ankaŭ negative influas la produktadon de proteino. Tamen, ne necesas funebri neevitebla, ĉar estas produktoj kaj lasante agentojn, kiuj stimulas la produktadon de kolageno. Laboro pri la elekto de taŭgaj belecaj produktoj forlasos kosmetologojn, anstataŭ pli konsideri la necesajn manĝaĵojn.
Citrus - la ĉefa fonto de Vitamino C
Foto: Unsplash.com.
Nutraĵoj, kiuj pliigas kolagan produktadon
Kolageno estas antaŭita de pikita, kiu estas produktita de nia organismo kun la helpo de du specoj de aminoacidoj - glikeno kaj prolina. Dum ĉi tiu procezo, Vitamino C estas interpretita de Vitamino C. Sekve, certigu, ke vi uzas sufiĉe da produktoj, en grandaj kvantoj enhavantaj ĉi tiujn substancojn:
Vitamino C - Citrus, kivo, dolĉa pipro, abrikoto, ananaso, pomo, frago.
Friten - Ovo-blankoj, tritiko, laktaĵoj, brasiko, asparagoj, fungoj.
Glikano - Kokida haŭto, gelateno, porkaĵo, moluskoj, spirulino.
Krome, la organismo bezonas aminoacidojn necesajn por la produktado de novaj proteinoj. Fontoj de tiaj aminoacidoj estas marmanĝaĵoj, ruĝa viando, birdo, laktaĵoj, leguminoj kaj sojkazeo. Minimumigu la konsumon de sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj (blanka pano, rizo, karbonataj trinkaĵoj, pastoj) - ili malebligas restarigon de kolagenoj.