La teko-komputilo estas nekredeble komforta afero, tamen, ĉar lia profito foje vi devas pagi sanon. Homoj, kiuj pasigas la komputilon plej ofte, periode alfrontas problemojn, kiuj iom post iom komencas venenan vivon. Hodiaŭ ni memoros la bazajn kaj plej popularajn el ili.
Via spino suferas
Memoru, kiel vi sidas ĉe la skribotablo, precipe hejme: vi ne verŝajne tiros la ĉenon. Malĝusta pozicio sur la seĝo aŭ lito kun teko-komputilo sur la genuoj en la konstanta praktiko de malklara sidado antaŭ la ekrano ne povas nur pripensi vian spinon. La ĝusta sango-cirkulado estas perturbita, la vertebroj komencas ŝanĝiĝi kaj okupi la malĝustan pozicion, la plej malagrabla rezulto povas esti intervertebrara hernio, kun kiu ĝi estas tre malfacila batali. Por ne preni atendovicon por Osteopath, provu ĝustigi vian pozicion dum laborado pri la teko-komputilo kaj nepre prenu paŭzojn.
Tunela Broso-sindromo
Hodiaŭ ili gajnas la nekredeblan popularecon de la teko-komputilo, desegnita por solvi diversajn problemojn, ĉu tro varmiga de la komputilo mem aŭ nur la deziro de la posedanto moviĝi kun teko-komputilo al alia ĉambro aŭ en la sekva kafejo. Malmultaj homoj pensas pri tio, kion la streĉo havas tia portebla pozicio en viaj penikoj: konstanta vertikala pozicio faras manojn konstante en streĉiĝo, tial estas sufiĉe fortaj doloroj. Provu alporti la klavaron por ke vi ne atingu ĝin por atingi ĝin, kaj ankaŭ certigi, ke viaj penikoj estas sur la sama nivelo kun viaj fingroj kaj antaŭbrakoj.
Faru ekzercojn por pojnoj
Foto: www.unsplash.com.
Rigidaj muskoloj kaj ŝultroj
Kutime, ni pasigas almenaŭ kvin horojn ĉe la komputilo, ĉi-foje sufiĉas por niaj muskoloj por kutimiĝi al konstanta streĉiĝo kaj netaŭga pozicio. Niaj muskoloj de la kolo kaj ŝultroj estas speciale sentemaj. La doloro kaj tirado de sento povas esti pruvitaj per malĝusta sinteno, kiu povus ankaŭ fariĝi konsekvenco de konstanta rondigo de la spino. Faru paŭzojn en la laboro kaj trovu ekzercojn por muskola trejnado, ne nur cervika.
Seka okulo
Ĉu tiel, ke vi ne rigardas la ekranon? Ni certas, ke jes. Longtempa fokuso interfiere kun moisturizing okuloj, ĉar vi malofte palpebrumas, koncentrante sur la objekto sur la ekrano. Por ke viaj okuloj suferas malpli, metu la ekranon iomete sub la okulnivelo, nepre prenu paŭzojn, observu la akvan reĝimon kaj palpebrumas pli ofte dum laborado pri la teko-komputilo.