Ina organismo estas maldika strukturo, kiu respondas al iuj ŝanĝoj. Ili diru, ke virinoj plifortiĝis, scias kiel rezisti streĉon, sed ofte la transira periodo al la longe atendita printempa sezono estas akompanata de emocia malstabileco.
Svetlana Lomakina, socia teknologiisto, specialisto en la kampo de reputaciaj teknologioj kaj persona dezajno
Mi proponas fariĝi lerta manaĝero de mia propra mensa kondiĉo.
Jen tri simplaj teknikoj, kiuj helpos sin al pozitiva maniero.
"Glotes"
Komencu per vidado kaj noto por vi mem vario de koloro en la ĉambro, oficejo, metroa ŝoseo ... nu, se vi sukcesas nomi la ombron pli precize.
En ordinara vivo, persono distingas ĉirkaŭ cent nuancojn. La cerbo ŝanĝas ĝian kondiĉon, temigante diversajn kolorajn manifestiĝojn. Ekzemple, aldonu suna energio kaj vivo tono per flava aŭ oranĝa akcesora. Se necesas redukti irritabilidad, alportu la freŝan verdan. Fokuso pri iom da tempo helpos ruĝan en la mensa atenta zono. Rigardu, kion koloroj pli ofte elektas, kio evitas. Komencu elektante konscie tiujn kolorojn, kiuj plibonigas vian staton.
"Puriganta Spirado"
Ekzistas opinio, ke spirado ekzistas en si mem kaj estas pure fiziologia procezo, sed la simpla vero estas, ke ni sentas sin spirado.
Se necese, rapide rekomenci permesos la praktikon "puriganta spiradon
Foto: Pixabay.com/ru.
Kontrolu vian spiron, kio estas nun? Floras aŭ ventro? Ĉu aero estas sufiĉe da (sentoj)? Vi povas fari iom da malrapidaj, profundaj spiroj, elspiri senti vian korpon tute.
Se necese, por rapide rekomenci permesos la praktikon "puriganta spiradon".
Estas necese spiri malklare, trankvile, inhali vian nazon kaj imagi, ke la aero estas tirita tra la kruroj en la korpon. Exhale vian buŝon, imagante, ke per aero lasas iun stagnadon, timon, streĉon aŭ malagrablan senton en la korpo.
Ĉi tiu praktiko prenos laŭvorte du minutojn, kaj ŝanĝoj okazos signifa.
"La ĝojo de la movado de la elementoj."
Daŭrigo de la ekzerco kun spirado povas esti movado. Ĉi tiu praktiko povas esti uzata kaj sendepende tuj kiam vi volas ŝanĝi la humoron kaj rideti en la koro.
Komenci?
Tero. Sentas la teron sub la kruroj, atentu la "potencon de gravito", rimarku, kiel la piedoj, genuoj, koksoj, manoj ...
Kiel stabila vi estas? Krei senton de ekvilibro.
Akvo. Haltigu unu kruron antaŭen, komforta. La genuoj estu molaj, vi povas movi la korpan pezon de unu kruro al alia. Glata transportilo, kune kun liberaj manoj, moviĝas komforte, povas simboli moveblecon kaj glatan movadon. Kiel ĝi aspektas en via vivo? Kiel vi kutime moviĝas? Kiun sferon vi ŝatus aldoni glatecon?
Ne malstreĉiĝi tro multe, aldonu "Fajro". Faldebla liaj palmoj kune, aktive pasigas ilin unu la alian. Imagu vian plej ŝatatan komercon, kiun vi komencos. Kiel vi fartas?
Staru sur la piedpintojn kaj etendu viajn manojn, vi povas fari kelkajn lumajn paŝojn, vi povas morti
Foto: Pixabay.com/ru.
Aero. Staru sur la piedpinton kaj eltiru viajn manojn, vi povas fari plurajn lumajn paŝojn, vi povas morti. Eblas, ke vi naskiĝu spontanean dancon.
Ĉu vi ofte permesas al vi malpezan paŝon, frivozeco? Kie ĉi tiu kvalito estus utila? Memoru la kazon de la vivo, kiam humuro helpis trakti la malfacilan situacion ...
Lasu ĉi tiujn konsiletojn helpi vin forigi la manuskripton. Printempaj ĝojoj povas komenciĝi ene de ĉiu el ni. Planu ĉi tiun printempon la plej gravan kunvenon - kunveno kun mi!