Pensu pri kiam la lastan fojon vi renkontis, ke sana persono vivanta en perfekta ekvilibro kun siaj manĝaĵoj aspektante feliĉe, streĉitaj kaj belaj. La realo estas, ke, ekde si kaj ĉirkaŭrigardante, vi povas trovi maldikan ludon en la ekvilibro de la fortoj inter manĝoj kaj per mi, sub la moto "Kiu?". Flimsy, estas tempo por agnoski, ke en ĉi tiuj manovroj, negrave kiom provos, la malvenko estas garantiita. Kompreneble iuj iras al la gimnastikejo, sidiĝu sur dietoj (bone, se ili ne sidas, ili perfekte komprenas ilin), mezuris kilogramojn kaj centimetrojn, distribuante la aliajn pri "ilia" kaj "ne ilia" pri kiel ili konstruas siajn rilatojn kun manĝaĵo . Manĝaĵo gajnas. Ŝi havas potencon super ni. Ĉi tio ni mem dotis sian potencon. Temo, vi vidas, vasta. Mi sugestas kompreni - ne per ŝraŭbo, sed iom post iom, en malgrandaj partoj, plurfoje tage.
Nu, agnoski, kion vi interesiĝas, dum vi legas ĉi tiujn liniojn? Nova maniero "finfine liberiĝu de malamataj superfluaj flankoj kaj pajlo" aŭ pumpi vian vundeblan egoon, ke eĉ en ĉi tiu formo vi rajtas ami kaj estimi vin mem? Aŭ eble vi pelos deziron ĝustigi ion en via epopea milito kun io, kio ne rajtas ekzisti en via korpo?
En ĉi tiu artikolo vi ne trovos rekomendojn por alĝustigo. Ni parolas pri vi pri manĝo. Homoj volas ŝanĝi sian manĝaĵon - sed antaŭ ol ŝanĝi ion en siaj vivoj, estus agrable studi, ke ĝenerale ĝi okazas kun ni. I estas per manĝaĵo trovebla kun vi. Mi apartenas al tiuj terapiistoj, kiuj ne kredas, ke tuj devas ŝanĝi ion. Anstataŭ la demando "Kion fari pri ĝi?" Estas pli bone demandi: "Kiel okazis, ke mi manĝas kiel mi?" En ĉi tio kaj la psikologio de manĝaĵo finiĝas: en la procezo de pensoj pri ĝi, la elekto, kuirado, maĉado, rifuzo de manĝaĵo, ĝia dispono ...
Mia persona historio estas tre sensana. En frua aĝo ili ricevis al la koreografia lernejo, kie instruistoj pelis siajn pedagogiajn talentojn laŭ la vojo kaj certe ne kutimis pri aferoj pri la influo de iliaj diroj pri la rapidaj mensoj. Tie, mi suferis donitan, ke io misas pri mi, kaj koncentris ĉi tiujn sciojn al la areo de rilatoj kun la korpo. Favorigante malobservojn de manĝaĵa konduto, mi poste serĉis la manieron trakti la vundojn de mia infanaĝo. Ĉi tiu multekosta mi venis al terapio, kiel la kaŭzo de mia vivo. Nun en nia laboro mi sekvas la aliron scii vin per rilatoj kun manĝaĵo.
Ne estas sekreto, ke estas homoj, kiuj manĝas la tutan rubon, fumas kiel vapora lokomotivo kaj restas sana (pli precize, la neesplorita). Kaj estas tiuj, kiuj nutras "purigitan prana" kaj estas malsanaj, senvivaj mortantaj. Kompreneble, do mi volas trovi la nuran ĝustan recepton! Ve, estas neeble atingi ĉi tion, nur ŝanĝante vian potencan sistemon. Post ĉio, "manĝebla temo" estas la tenado de ĉio, kio estas en nia vivo.
Ofte okazas, ke la manĝaĵo estas anstataŭita de ĉiuj aliaj sferoj. Ekzemple, do: Mi provis konstrui proksiman rilaton, mi ne sukcesis, mi malakceptis min - kaj nun mi jam sidas sur dieto aŭ ektiras mian honton. Anstataŭ batali mian urban ĉefon, mi iras por trinki teon kun dolĉaĵoj. Kun la edzino de sekso ne? Bone, ni sekvos la televidilon per bongusta kuko kaj trinkas malvarman botelon. Mi sentas min soleca kaj neniu bezonis? Tiam urĝe bezonas perdi pezon kaj ruliĝi. Pri la dieto! De lundo! Ne, de mardo. Mi aĉetas jaran abonon al la gimnastikejo kaj la plej multekosta sporta vesto. Li kuŝu, la konscienco trankviliĝos ...
Ni vere vivas sub la urneo. I strukturas nian vivon, nian tempon kiel ajnan alian temon. Se vi forigas manĝaĵon kaj trinkaĵon, ĉio konektita kun ili - aĉeto, kuirado, uzo, lavado de pladoj, - ĝenerale ekskludas ĉi tiun digeston de la vivo, tiam kolapson de tempo, kiu estas ĝenerale nekomprenebla fari! Estas bone konate al tiuj, kiuj pasis longajn malsatajn strikojn.
Krome, manĝo-strukturoj, ĝi influas la rilaton. Ajna renkontiĝo de homoj pro iu ajn kialo estas asociita kun manĝaĵo. Ŝi fariĝas peranto, en la foresto, ke aliaj temoj estas sur la surfaco, al kiuj homoj foje povas simple esti pretaj. Manĝaĵo anstataŭas intimecon, servas kiel bufro en embarasaj situacioj kiam nenio diras. En ĉiuj ĉi tiuj kazoj manĝitaj kune, aŭ proksime, aŭ sole.
Manĝaĵo estas nur pro la manĝaĵo, kaj nenio alia. Ŝi ne povas anstataŭigi aliajn areojn de la vivo. Kvankam foje vi devas laŭvorte aspergi ĝin por kompreni ĝin. Ekzemple, konata terapia kazo.
Patrino de la knabino turnis sin al la terapiisto, maltrankvila pri la fakto, ke post la eksedziĝo, la infano komencis sensenceme ami siajn spertojn. "Mi volas, ke mia filino malpli iomete, sed tuj kiam mi komencas insisti, mi perdas kontakton kun ŝi," la virino plendis. En la konversacio, ĝi rezultis ke la plej forta knabino estas ligita al ĉokolada drako en multkolora glaseado. Ŝi kaŝas saketojn kun ĉi tiuj frandaĵoj sub la kuseno kaj sekrete manĝi ilin. Tiam la terapiisto konsilis laŭvorte plenigi la kusenon per ĉi tiuj drakoj. Nur metu ĉi tiun sakon apud ŝian kusenon, ĉar la frandaĵoj estas reduktitaj por aldoni ilin tiom, kiom ĝi bezonas. Komence, la knabino estis plena de funebra, tiam - malpli kaj malpli, ĝis ĝi rezultis, ke ne plu devas aldoni dolĉaĵojn. Post kiam ŝi, unue resaniĝi, subite komencis faligi pezon akre kaj komencis demandi al ŝi pli sanan manĝaĵon de panjo.
Lia Majesta Kontrolo
Anstataŭ ekscii, ke ekzistas, kiam ekzistas kaj kiom, vi nur bezonas halti kaj demandi pri vi: "Kaj kio fakte okazas?" Kie estas vortoj "horaro", "dieto", "pezo perdo", "pezo aro" - malantaŭ ĉio ĉi valoras kontrolon. Kaj kie kontrolo, estas netaŭga interveno kaj, kiel rezulto, streso.
En infanaĝo, ĉiu el ni devus vivi periodon de senbrida ĝuo de la vivo, kiel la necesa stadio de evoluo. Se ni ne pasus ĝin, plej verŝajne, ni estas deturnitaj sur ĝi kaj la tuta vivo tiam provas kompensi ĉi tiun mankon. Homoj, kiuj ne pasis ĉi tiun stadion de plezuro, elektu AME por manĝaĵo. Ne sekso, ne sonĝo - nur iru! Ĉi tiu estas la plej fidinda rimedo por tuja kontento.
Se dum la periodo de akirado de la sperto de la plezuro de ni, ni ĵuris, intervenis kaj kontrolis, ĉi tiu sperto ĉiam estos ligita kun honto. En la kazo, kiam la manĝaĵa procezo rilatas al stabila honto kaj vino, ni neeviteble fariĝas senbridaj konsumantoj. "Trinku" mem ekscesan korpon, tiel plialtigante viajn problemojn. Ĉi tio estas bonega maniero fariĝi objekto de premo ĉe la flanko de la kulturo, la kulpa pleneco. Rezultas tion? Domaĝo honti pri honto honti ... Ekzistas reteatigado, plena de homoj ŝajnigas, ke ili sidas sur dieto, sed efektive manĝas ruzaĵon. Ajna koncentriĝo de persono por troa pezo nur pligravigas sian pozicion.
La sola afero, kiun ni povas fari, estas svingi la pendolon en la alia direkto, permesi vin ĝui ĝin plene kaj kontroli kie nia alia rando. Almenaŭ dum kelka tempo!
Ajna dieto estas provo kontroli puran formon. Diru, ĉi tie mi ne regas alian amplekson de mia vivo, sed mi povas kaj mi volas! Kaj se mi nun manĝas la metita salato, tiam, ĝi signifas, ke mi regas la situacion, ĝi signifas, ke ĉio estas en ordo. Sed Amnezio venas nokte, kiam ni trovas nin ene de la fridujo. En miaj trejnadoj, mi donas al partoprenantoj tian taskon: compulsivo dietistoj certe kondukas la poentita kaj faligita pezo, kalkulu kiom da kilogramoj ili pasis dum siaj dietoj. Mirindaj nombroj estas akiritaj en sanaj homoj, de kiuj la haroj staras ĉe fino: averaĝe 45 kilogramojn, kaj unu virino kalkulis eĉ 170!
Kiam psikologia dependeco de manĝaĵaj retiriĝoj, tiam la korpo estas liberigita. La sama ideo, ke mi estas, kaj ne iu de la flanko, la Sinjoro de lia korpo donas al ni la okazon vivi sen senti kulpon kaj honton. Do, vi ne povas manĝi ne por kapti plezuron en la kunteksto de malpermesoj kaj reguloj, sed ĉar nun estas pli ĝusta manĝi kion mi volas.
Ĉiu, kiu almenaŭ parte komprenas, kiel funkcias nia korpo, kio okazas procezoj en ĝi, kio kaj kiel ĝi estas absorbita en ĝi, kaj kio - ne, de kiu ĉi tiu aŭ tiu manĝaĵo konsistas, multe pli konscie venas al manĝoj. Kaj la manko de konscio estas la fundamento de ĉiuj problemoj kun manĝaĵo.
Kvankam la dieto longe estis kompromitita, la homamasoj de blindaj adeptoj kiel grego iras al sensignifa faruno. Kaj kio se senkonscia impulso prenas dieton - ĉu ĝi estas krio de helpo? Plej verŝajne, en ĉi tiu momento de la vivo, ni movas la bezonon de alia ordo. Eblas agnoski ĝin nur per la halto kaj sincera kontrolo, de kiu ni kuras.
La ĉefa tasko de tia "manĝebla aliro" estas enprofundiĝi en la blindaj punktoj de rilatoj kun manĝaĵo. Estas necese liberigi la fortojn, kiujn ni elspezas por kontroli la plenan efektivigon de vi mem en la vivo. Ĉu vi memoras la moton? Manĝaĵo estas nur manĝo. Kaj la realaj testoj atendas nin pri alia sceno.
Ev Hazin estas psikologo, arta terapiisto, specialisto pri nutra psikologio. Ĉefaj personaj kreskaj trejnadoj en la centro de trejnado de Mary Hazin