Kaj ne nur la aŭtuna vespero mi volas movi malpli, grimpi sub la kovrilo kaj trinki teon kun dolĉaĵoj - kun la alveno de malvarma vetero metabolo malrapidiĝas, kaj la korpo komencas stoki grason antaŭ longa vintro. Unuflanke, eblas forĵeti ĉi tiun problemon pri naturo kaj internaj mekanismoj kontraŭ kiuj vi ne iros, sed estas almenaŭ 5 kialoj por ludi la aŭtunon kaj vintron.
La plej grava afero estas komenci regulan trejnadon al malvarma vetero kiam la energio post someraj ferioj ne estas tute pasigita, ĉar la pli proksima vintro estas des pli malfacila la korpo por kutimiĝi al fizika agado. "Kial ŝi tute bezonas? Mi estos pli malgranda, kaj ne necesas devigi vin trejni, kiam mi tute ne volas ĝin, "vi diras. Fakte, vi devas ludi sportojn, kaj estas dezirinde en la kompanio de homoj nekonataj al vi. Cetere, la ĉarmo de fizika penado tute ne estas, ke vi fariĝos pli bela kaj streĉita - ĝi estas nur plaĉa gratifiko, kiel pliigita memestimo (ne estas sekreta, ke, disvolvante fizike kaj morale, persono komencas respekti lin. pli).
Unue, negrave kiom strange ĝi sonas, sporto estas la plej bona vido de la aliaj, kaj ĉi tio estas long-pruvita fakto. Konsenti, ĉiu almenaŭ unufoje sentis rompita post pluraj horoj elspezitaj en la sofo en la mensogo pozicio, kaj post trejnado, male, li sentis kiel viro en la plena senco de la vorto. Ĉi tio estas aparte vera pri tiuj, kiuj laboras en la oficejo kaj malmulte moviĝas - en ĉi tiu kazo, fizika agado plibonigas la ĝeneralan kondiĉon de la korpo kaj forigas psikologian streĉon. Cetere, la sporto helpas pliigi streĉan reziston kaj forigi la manuskripton, kaj ĝi faras ĝin pli bona ol konataj dolĉaĵoj. Multaj kutimas al la "manĝado" streĉo per ĉokolado, kaj ĉi tio estas tute logika klarigo. La fakto estas, ke Cocoa kontribuas al la evoluo de endorfinoj - hormonoj de feliĉo, kiuj helpas eviti nervajn perturbojn, sed fizika penado ankaŭ estas en la sama posedaĵo. Endorfinoj plus kromaj centimetroj sur la papo, aŭ endorfina plus streĉita figuro - por solvi vin.
Labori kiel ĉiuj aliaj, kaj laca plurfoje pli? Kaj denove sportoj venos al la rekupero. Regula fizika penado helpas fariĝi rapidante, precipe se vi pliigas sian intensecon kaj faras iom pli ol vi planis, ĉiufoje kiam vi planis. Aldone al la potenco de volo kaj ĝenerala pacienco, intensa trejnado pliigas imunecon, kaj la korpo komencas labori kiel horloĝo. La sama validas por la interna ŝtato: la sporto fariĝas malvigla kaj apatia persono en la "bateria" kapabla ŝarĝi sian energion. En ĉi tiu senso, ni, plenkreskuloj, ne multe diferencas de infanoj - nur ŝatas moviĝi kaj kuri, tamen, foje forgesas ĝin.
Fakte, memoru, ke tia teama ludo, la ĝojo de movado kaj sento de venko, multe pli facile ol ĝi ŝajnas - sufiĉas partopreni la maratonon, funkcii pri la trejnada areo aŭ viziti la urbokernan eventon. Ekzemple, sufiĉe baldaŭ en Moskvo okazos la tria vetkuro "iĝi viro", organizita de Reebok, kies partoprenantoj devos kuri ĉirkaŭ 5 kilometrojn kaj pasi 10 malfacilajn testojn. La evento okazos la 3an de oktobro kaj 4 sur la teritorio de la Badajan-planto, kaj se vi volas ne nur ellabori sportojn, sed ankaŭ defii vin, kaj ankaŭ sentas parton de io pli, tiam la plej bona maniero ol la Amasa vetkuro, ne trovebla. Por partopreni la projekton "Fariĝu Projekto Man-3", vi devas registri vian teamon en la retejo www.stankelovekom3.rf is la 28-a de septembro 2015 (la teamo por la vetkuro devus konsisti el 6 homoj almenaŭ du el kiuj devus esti unu etaĝo. La kombinaĵo estas rekomendita - 4 viroj kaj 2 virinoj). Partoprenu Free!
Foto: Reebok Press Service