Kiel infano, ni estis dividitaj en du tendarojn: iu rapide fuĝis al matenmanĝo en infanĝardeno por manĝi favoratan semolulan kaĉon, kaj iu malamis ŝin por buloj kaj sidis anticipante la sekvan manĝon. La pli malnova generacio estas certa, ke la Manka havas proprietojn kapablajn konservi la sanon de la korpo, junuloj dubas pri ĝi. Womanhit diros, kio estas la profito kaj damaĝo al la manaa kaĉo.
Komponado de Manna Kashi
La manka estas la grundaj grajnoj de tritiko, kelkaj el kiuj iras al la fabrikado de faruno, kaj pli malgrandaj partikloj - sur la semi. Estas tri specoj de semolo: "M" - faritaj el molaj varioj de tritiko, "T" - de la solida, "Mt" - de la miksaĵo. Se vi kuiras kaĉon sur la akvo, ĝi enhavos 75% amelon kaj 16,5 gramojn da karbonhidratoj. Sed malmultaj preparas semlan kaĉon sur la akvo, ĉar ĝi rezultas freŝa kaj tre sengusta.
Ne devigu la bebon se li ne volas
Foto: Unsplash.com.
La avantaĝoj de manaa kaĉo
La manka estas bone absorbita kaj ne ĝenas la stomakon, do ĝi estas tiel ofte donita al tiuj, kiuj plenumas la dieton pri medicina atesto. I ankaŭ rekomendas, ke estas tiuj, kiuj havas malsanojn de la gastrointestinalaj organoj - estas malmulte da fibro en ĉi tiu poto, kiu kutime kaŭzas meteorismon.
Manna Porridge enhavas tiajn vitaminojn kiel B1, kio estas necesa por stimuli la laboron de la cerbo kaj B2, kiu helpas sintezi la nervajn ĉelojn. Kalio enhavita en la semolo helpas kutime funkcii la koran muskolon, kaj magnezio - subtenas la kondiĉon de la ostoj. Granda kvanto da karbonhidratoj kontribuas al rapida saturado kaj emfazo, do la manaa kaĉo amas atletojn.
Damaĝi mana kasŝi
Bedaŭrinde, la manka estas absolute senutila por tiuj homoj, kiuj ne havas sanproblemojn. Cetere, ĝi estas kaloriisto ol aliaj karikoj, tial kun ĝia kvanto vi devas esti zorga. La glutena enhavo en la kaĉo ankaŭ ne povas ia nekonata tuŝi la korpon. Ĝi plimalbonigas la suĉojn de substancoj. Kontraŭe al populara opinio, la manaa kaĉo estas pli bone ne doni al infanoj ĝis tri jarojn, ĉar la stomako de la infanoj ne facilas digesti tian grandan kvanton da karbonhidratoj. Tial multaj infanoj ne ŝatas la semolon - ili nur malkomforte post ĝi. Krome, pro la menciitaj gluten, diversaj alergioj povas aperi en la infano.
Aldonu nuksojn aŭ sekigitajn fruktojn al semolo
Foto: Unsplash.com.
Kiel estas la manaa kaĉo?
La damaĝo de manaa kaĉo ne signifas, ke necesas forlasi ŝin tute. Jen kelkaj reguloj, kiuj helpos minimumigi la malutilan efikon fari sur la korpo:
Manĝu kaĉon ne pli ol dufoje semajne (ĝi validas por ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj);
Provu prepari ĝin sur akvo aŭ laktozo lakto. Vi povas uzi migdalon, rizon aŭ avena lakto;
Aldoni berojn, nuksojn aŭ sekigitajn fruktojn en kaĉo.