La ŝvelaĵo estas ekstreme malagrabla fenomeno, dum kiu vi sentas almenaŭ 10 centimetrojn pli larĝan kaj la samajn kilogramojn estas pli malfacilaj. De ĉi tio eble suferos ne nur tiujn, kiuj havas problemojn pri la tracto gastrointestinal, sed ankaŭ tute sanajn homojn. Por eviti ŝveladon, vi devas zorge elekti, kion vi manĝas. Hodiaŭ ni diros, kion produktoj kontribuas al problemoj kun la intestoj.
Kaŭzoj de ŝvelado
La okazo de gasoj en la korpo estas normala fenomeno, ĉar dum manĝoj ni sorbas aeron kune kun manĝoj. Krome, gasoj formiĝas kiel rezulto de la digesto. Kutime homoj produktas ĉirkaŭ 600 ml da gaso tage, tamen homoj kun pliigita gaso-formado pliiĝis kaj kvantoj al 3-4 litroj. Ĉi tio estas la kaŭzo de la ŝvelado.
Ofta ŝvelaĵo - kialo por konsulti kuraciston
Foto: Unsplash.com.
Kiel solvi la problemon
Se la skrapaĵo persekutas vin post ĉiu manĝo - ĉi tio estas bona kialo por konsulti kuraciston, ĉar ĝi estas unu el la simptomoj de malsanoj kiel Gastrito, diabeto, manĝaĵa toksiĝo kaj aliaj. Ĉiuj devas esti sub la kontrolo de la kuracisto.
Se vi komprenas, ke sango ne okazas pro la malsano, sed pro malĝusta potenco, provu observi la dieton. Estas necese establi la reĝimon, ĉesi moviĝi, kaj ankaŭ zorge observis, kiujn produktojn vi kombinas kaj en kia kvanto. Manĝaĵaj teknikoj devas esti malgrandaj, sed oftaj - 5-6 fojojn ĉiutage. Ekskludi frititaj kaj akraj pladoj. Se la ŝvelaĵo okazis, necesas batali per medikamentoj.
Ne misuzas mem-medikamentojn, pli bone sekvu nutradon Foto: Unsplash.com.
Produktoj kontribuantaj al la ŝvelado
Fabo. La kaŭzo de ŝvelado estas proteino. La stomako pro la nesufiĉa nombro de enzimoj ne eltenas la digeston de manĝaĵo - la faboj komencas vagi ol kaj kaŭzi ŝveladon.
Brasiko, cepoj, celerio. Multaj scias pri la kapableco de brasiko kaŭzi malkomforton en la stomako, sed ekzistas safejo: nur la uzo de freŝaj brasikoj kondukas al ŝvelaĵo, sed ne estas stufaĵo kaj sauer-ne. Sekve, aŭdace manĝu la kuiritan produkton.
Puffy. Sukero kaj feĉo estas du produktoj, pro kiuj vi sentos kiel pilko. Ne estas damaĝo al bakado de tritika faruno dum longa tempo, do ni konsilas al vi forlasi ĝin kaj iri al tutaj grenproduktoj.
Suggage. Al la gasoj kiuj amasigas en la korpo nature, estas gasoj de trinkaĵoj - de ĉi tie kaj severeco, bloating kaj levita meteorismo.
Dairy Products. Locks malfacilas digesti en la stomako de plenkreskulo, do ĝi estas malutila por multaj homoj.