Kion vi timas? Dentista, araneoj aŭ, eble kondamnanta homojn, perdon de laboro aŭ soleco? Timo estas la protekta funkcio de la korpo. Ne necesas timi - ĉi tio estas normala, la manko de timo ne estas la plej sekura opcio. Sed kiam la sento de ekscito kaj timo transprenas vin supre, ĉi tio estas problemo. Se gruo fluas en la kuirejo, ĉu vi ignoras ĝin? Ne, vi nomas fontandon kaj solvas la problemon. Timo manĝas vin de interne, damaĝas la psikon, ne vivas libere, kiel vi volas. Womanhit preparis konsiletojn por helpi superi ĉi tiun senton kaj komenci preni novajn solvojn.
Lernu pli pri timo
Pensu, kion vi timas? Decido, procezo aŭ konsekvencoj? Por kompreni personon, vi devas turni vizaĝon al vizaĝo kaj vidi, kio li estas. Estante ĝuste antaŭ timo, vi vidas la detalojn, kiuj antaŭe ne rimarkis. Desegnu vian kapon bildon pri tio, kio timas, aldonu pentraĵojn. Eble ĉio ne estas tiel malbona? Memoru, sciante la malamikon, vi komprenas kiel rezisti lin.
Vi fieros, kiam venkos la barilon
Foto: Unsplash.com.
Pensu pozitive
La imago ebligas disvolvi kreemon, pensu ne-norman. Sed ĝi povas ludi fervoran ŝercon, devigante vin pensi pri negativaj aferoj. Imago povas plifortigi timon, tiri la plej malbonan rezulton de eventoj en la kapo. Anstataŭ permesi imagon gvidi vin sur la malhelajn koridorojn de timo, uzu ĝin por venki la eksciton. Malstreĉiĝu, fermu viajn okulojn, imagu la situacion, kiu malpliiĝas ene. Ĉu vi timas la dentiston? Postvivi mensan momenton de kampanjo al dentisto, memoru la odoron, sonon, fari bildon en mia kapo laŭeble. Komencu serĉi opciojn, ĉar vi povas eliri el la gajninto de ĉi tiu situacio. Parolu al via kuracisto pri bona vetero, imagu, kiel vi fieros pri nova rideto kaj ricevos komplimentojn. Memoru, ne estas senesperaj situacioj.
Koncentriĝu pri spirado
Spirado estas pli grava ol vi pensas. Kiam persono koncernas, li komencas rapide spiri. Mallongaj spiroj kaŭzas kelkajn negativajn reagojn en la korpo, kiuj rapide turnas sin al maltrankvila atako. La ŝlosilo por venki estas kontroli la spiron. Ĉu la unuaj signoj de ekscito? Koncentriĝu, profunde spiras, kaj poste malrapida elspiro. Atentu pri la elspiro devus esti pli longa enspiri. Tia ruzo por permesi al la korpo fizike trankviliĝi, sed ĉesi pensi pri la konsekvencoj.
La celo devas esti super timo
Foto: Unsplash.com.
Instigu vin mem
Pensu, kiel dankon al la venko pri timo. Pensu pri tio, kio estas super timo. Ĉu vi timas veturi aŭton? Prezentu vojaĝon per Sunny Kalifornio sur la Cabriolet. Jes, estas malfacile desegni tian koloran bildon kiam pluvas ekster la fenestro. Pensu, ke vi ĉiam ricevos rekompencon por laboro. Elektu celon por vi mem kaj rompu ĝin sur malgrandan sodon. Venki la unuajn 100 metrojn, tiam 1000. Farante regule malgrandajn paŝojn, vi atingos la deziratan rezulton!