Nun estas pli grave partopreni vian korpon, demandi al li tonon kaj konservi ĉiujn sistemojn en la aktiva ŝtato. Plie, necesas ne nur por la harmonia fizika kondiĉo reflektiĝi en psikologiaj kaj internaj procezoj ĝenerale. I estas ankaŭ necesa por povi rezisti venenajn substancojn, bakteriojn kaj aliajn, kiuj falas al ni de ekstere, malamikaj elementoj.
La homa korpo por konservi imunecon respondecas ĉefe por limfo. Ĉi tio estas tre grava fluido, pro kiu okazas la organisma sentoksiĝo, la forigo de fluido kaj parte slags. Sed, ĉar ŝi ne havas sian propran motoron (kiel koro, ekzemple), la elfluo de limfoj devas esti stimulita de la ekstero. Ĉi tio povas esti farita per la helpo de la ĝusta fizika penado, masaĝoj kaj banĉambroj.
Nina Kolomyceva - Certigita specialisto de la Internacia Asocio de Jogo
Jogo - Ĉi tio estas bonega limfotok-stimulilo, ĉar la plej multaj el la kanaloj, por kiuj ĉi tiuj likvaj fluoj estas proksime interrilataj kun energiaj kanaloj. Stimuli ĝian energion, ankaŭ homo laboras kaj limfo. Krome, ekzercoj de jogo estas tre saĝe konstruitaj kaj celis harmoniigi la internan staton de la korpo, ĉiuj ĝiaj sistemoj.
Praktikante Jogon ĉiutage, persono estas garantiita ricevi bonan sanon, klareco de menso kaj plibonigi atenton. Sed aparte ĝi valoras noti tiujn asanojn, en kiuj la pelvo estas super la kapo. Ekzemple, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan kaj aliaj.
Iliaj avantaĝoj estas tiel grandaj, ke ili devas esti inkluditaj en ĉiu praktiko, negrave kiam kaj kiom multe vi faras.
Plej bone, se ĉi tiuj asanoj vi agos ĉe la fino de praktiko, antaŭ ol malstreĉiĝo. Estas konvene elspezi 2-5 minutojn en renversita pozicio, sed vi povas komenci per pli mallongaj periodoj.
Kio okazas en la korpo kiam persono levas siajn krurojn kaj pelvon super la kapo?
1. Plibonigas vejan sangan cirkuladon kaj limfotokon
2. Pliigas la reziston de la korpo al malsanoj kaj pliigi imunecon
3. La cerbo ricevas pli da sango kaj oksigeno, kiu stimulas sian laboron kaj memoron
4. Premo-Falo kaj tajdo al la kapo provokas la kompensiprocezon en la korpo, kiu kondukas al pli bona malstreĉiĝo de la kolo, spino kaj la tuta supra zono post eliro de Asana
5. La tajdo de sango al la hipofiza glando helpas establi la funkcion de endokrina, urogenitala kaj reproduktaj sistemoj
6. Sur la tonika nivelo La fluo de Prana vicigas, la menso fariĝas pura kaj klara, atento pliboniĝas kaj - kiel rezulto - meditada praktiko.
Tamen, la uzo de inversigita Asan devus esti intenca kaj senvalora. Se persono ofte alfrontas hipo- kaj hipertensio, tiam antaŭ ol plenumi Asans, indas konsulti kun sia kuracisto aŭ joga majstro.