Se vi maltrafas la vespermanĝon, nur lasi laboron frue de laboro aŭ, male, havas tempon por plenumi la ekscesan volumenon de taskoj, vi faras grandan eraron. Ni konsilas al vi ne nur plene manĝi, sed ankaŭ plene ŝanĝi por ĉi tiu horo al aliaj taskoj. Pri kiel vi povas preni vin, diru al mi en ĉi tiu materialo.
Etendante / jogo
Fari netaŭgajn sportojn por konduki al la muskola tono kaj dissemis la sangon - bonega ideo. En la interreto estas multaj ekzercaj kompleksoj en longo de 10-15 minutoj, kiuj implicas bazajn muskolajn grupojn. Plie, ni plurfoje skribis, ke jogo kaj streĉado helpas vin malstreĉiĝi kaj distri de aktualaj zorgoj. Proponi kolegojn por organizi grupon - estas eble, ke unu el ili estas profesie engaĝita en jogo aŭ sidas sur la ŝnuro. Al la fari profesian, vi ne nur regas la fundamentojn, sed ankaŭ eviti la riskon de vundo.
Ne forgesu knedi la muskolojn
Foto: Unsplash.com.
Studado de fremda lingvo
Elŝutu la aplikaĵon aŭ komputilon, kiun vi povas preni tutan lecionon por nur 7-10 minutoj. Ekzemple, vi povas lerni 5 novajn vortojn aŭ preni la kapablon fari dialogojn. Efikaj lingvaj lernaj klasoj estas kiam vi regule pagas al ili tempon. Estas pli bone pasigi 10 minutojn ĉiutage, kiel konstante prokrasti ĉi tiun taskon kiel ne aparte grava.
Renkonti kun koramikino
Kiom ofte vi vidas amikojn kun amikoj? Se vi estas ambaŭ okupataj homoj, estas eble, ke viaj kunvenoj okazas kelkajn fojojn monate. Difini la situacion kaj voras la tagon per la fakto, ke vi kolektas sur komuna lunĉo aŭ tason da kafo kaj deserto. Diskutu la plej novajn novaĵojn, dividu planojn dum semajno, diru al ni pri spertoj - amika subteno neniam estos superflua.
Komunikado kun la ĉefo
Por multaj, la konversacio kun la estro estas granda streĉo. Sciu, kio devus esti tiel. Vi estas ĉefe kolegoj, kiuj strebas al komuna celo - la disvolviĝo de la kompanio. Por ne resti sur la aviadiloj vespere, estas multe pli facile diskuti aktualajn taskojn por 7-10 minutoj da tagmanĝa paŭzo. Demandu al la Konsilio, ofertu estimi la laboron, eksciu pri malfermaj laboroj - mallonge, ne forgesu komuniki kun persono, kiu estas via mentoro.
Pikniko laŭ naturo
Kiam vi estas duonan tagon, sidiĝu en glasa "skatolo", por eliri duonhoron en naturo - vera graco. Elektu kun kolegoj pri pikniko aŭ oferto transdoni la aviadilon por freŝa aero. Kiam la malpeza vento blovas, la suno brilas kaj la bruo de la aŭtoj ne distras, fokusas pli facile ĉe la laboro, ĉar via bonfarto fariĝas pli bona. Ne forgesu pri la manĝeto - freŝaj beroj, fruktoj kaj nuksoj estas utilaj por cerbo.
Libro de ĉio kapo
Ĉu vi ankaŭ prokrastas la plej bonajn tempajn librojn kaj sciencajn eldonojn? Sciu, ke ĉi tiu okupado devas trovi tempon. Konservu ligojn al viaj interesaj materialoj, kaj poste legu en unu sidado. Do vi ĉiam konscios pri la plej novaj novaĵoj kaj povos pliigi la kulturan nivelon iomete. Jes, ankaŭ por la novaĵoj, sekvu - en tia malstabila tempo ĉi tio estas aparte grava.
Vidu helpemajn videojn
Foto: Unsplash.com.
Intervjuo kaj trejnado
Homoj restas profesiuloj, ĉar ili konstante provas disvolviĝi. De la formato de artikoloj, multaj fakuloj ŝanĝis al vidbendo kaj podkastoj. Kontrolu, ke blogaj ĝisdatigoj estas interesaj por vi en sociaj retoj aŭ personaj retejoj kaj fari liston de ligoj por esplori la tutan semajnon. Vi povas kombini manĝojn kaj spiritan evoluon - lasu la kuracistojn kontraŭ ĉi tiu opcio, sed estos honestaj, estas pli bone rigardi lernan vidbendon ol selektado de amuzaj ruloj.