Depresio kaŭzas doloron - kaj ne nur emocian, kiel malgajon, larmojn kaj senton de senespereco, sed ankaŭ fizikaj. Studoj publikigitaj en eksterlandaj medicinaj ĵurnaloj montras, ke depresio ankaŭ povas manifestiĝi kiel fizika doloro.
Kulturaj diferencoj
Kvankam ni ofte ne pensas pri deprimita kiel fizika doloro, en iuj kulturoj ĝi estas tiel, precipe en tiuj, kie Tabu estas malkaŝe parolante pri mensa sano. Ekzemple, en ĉinaj kaj koreaj kulturoj, depresio estas konsiderata mito. Sekve, pacientoj, sen suspektado, ke fizika doloro eble estas signo de psikologia malordo, turnu al kuracistoj por trakti siajn fizikajn simptomojn, kaj ne priskribi depresion. Sed memorante, ke ĉi tiuj fizikaj simptomoj estas same gravaj kiel emociaj efikoj.
En Azio, la signaloj de la depresio atentiĝas ne pagas
Foto: Unsplash.com.
Kaŭzas atenton al signaloj
Unue, ĝi estas bonega maniero kontroli vian korpon kaj menson. Fizikaj simptomoj povas signi pri la proksimuma kalkulado de la depresiva periodo aŭ indiki ĉu vi havas depresion. Aliflanke, fizikaj simptomoj montras, ke depresio efektive estas tre reala kaj povas damaĝi nian komunan bonfarton. Jen la sep el la plej oftaj fizikaj simptomoj de depresio:
1. Laciĝo aŭ konstanta redukto de energio-nivelo
Laciĝo - ofta simptomo de depresio. Foje ni ĉiuj spertas malkreskon en la nivelo de energio kaj povas senti sin malvigla matene, esperante resti en la lito kaj spekti televidon, anstataŭ iri al laboro. Kvankam ni ofte kredas, ke elĉerpiĝo estas konsekvenco de streso, depresio ankaŭ povas kaŭzi laciĝon. Tamen, kontraste al ĉiutaga laceco, laciĝo asociita kun depresio, povas ankaŭ kaŭzi problemojn kun la koncentriĝo de atento, sento de irritabilidad kaj apatio. D-ro Maurizio Fava, direktoro de la Klinika Esplorado-Programo en la Boston-Hospitalo de la ĝenerala profilo de Masaĉuseco, en la materialo de la Sano-Eldono-Notoj, ke depresiaj homoj ofte spertas ne-ŝtatan dormon, kio signifas, ke ili sentas sin malvigla eĉ post plena Nokta ripozo. Tamen, ĉar multaj fizikaj malsanoj, kiel infektoj kaj virusoj, ankaŭ povas kaŭzi laciĝon, estas malfacile determini ĉu elĉerpiĝo estas ligita kun depresio. Unu el la manieroj pruvi: kvankam ĉiutaga laciĝo estas signo de ĉi tiu mensa malsano, aliaj simptomoj, kiel malgajeco, sento de senespereco kaj angedonio (la manko de plezuro de ĉiutaga agado) ankaŭ povas ĉeesti ĉe depresio.
2. Reduktante doloran toleremon (aŭ, male, ĉio doloras pli ol kutime)
Ĉu vi iam sentas, ke viaj nervoj brulas, sed vi ne povas trovi fizikan kialon por via doloro? Kiel ĝi rezultis, depresio kaj doloro ofte kunekzistas. Unu studo de 2015 montris korelacion inter homoj en depresio, kaj reduktis doloran toleremon, dum alia studo de 2010 montris, ke la doloro efikas efike influas homojn en depresio. Ĉi tiuj du simptomoj ne havas klaran kaŭzan rilaton, sed gravas taksi ilin kune, precipe se la kuracisto rekomendas medikamentojn. Iuj studoj montras, ke la uzo de antidepresivoj ne povas nur helpi faciligi depresion, sed ankaŭ agas kiel anestezo, trankviligante doloron.
3. Doloro en la malantaŭo aŭ lubrikado en la muskoloj
Matene vi povas senti bone, sed kiam vi laboras aŭ sidas malantaŭ la universitata skribotablo, vi komencas vundi la dorson. I eble estas streĉo aŭ depresio. Kvankam ili ofte rilatas al malbona sinteno aŭ vundoj, ili ankaŭ povas esti simptomo de psikologia streĉo. La studo farita en 2017 pri la ekzemplo de 1013 studentoj de kanadaj universitatoj montris rektan ligon inter depresio kaj malantaŭa doloro.
Psikologoj kaj Psikiatroj Dum longa tempo kredis, ke emociaj problemoj povus kaŭzi kronikan doloron, sed iliaj trajtoj ankoraŭ estas studataj, ekzemple, la rilato inter depresio kaj inflamatoria respondo de la korpo. Lastatempaj studoj montras, ke inflamo en la korpo povas havi ian sintenon al neŭraj retoj en nia cerbo. Oni kredas, ke inflamo povas interrompi la signalojn de la cerbo, kaj tial eble signifos depresio kaj kiel ni traktas ĝin.
Kapdoloro povas paroli pri psikologiaj problemoj
Foto: Unsplash.com.
4. Kapdoloro
Preskaŭ ĉiuj foje spertas kapdolorojn. Ili estas tiel komunaj, ke ni ofte skribas ilin kun kontoj kiel nenio serioza. Streĉaj situacioj ĉe laboro, kiel ekzemple kolega konflikto, ankaŭ povas kaŭzi ĉi tiujn kapdolorojn. Tamen, via kapdoloro ne ĉiam estas kaŭzita de streĉo, precipe se vi suferis kolegon en la pasinteco. Se vi rimarkis, ke vi komencis ĉiutagajn kapdolorojn, eble estas signo de depresio. Male al doloraj kapdoloroj kun migreno, kapdoloroj asociitaj kun depresio, ne nepre plimalbonigas la laboron de persono. Ĉi tiu speco de kapdoloro priskribita de la Nacia Headache-Fondaĵo kiel "kapdoloro de la tensio" povas esti sentata kiel iomete pulsanta sento, precipe ĉirkaŭ brovoj. Kvankam ĉi tiuj kapdoloroj estas faciligitaj de ne-delikataj analgésicos, ili kutime ripetas regule. Foje kronikaj kapdoloroj de streĉo povas esti simptomo de granda depresiva malordo.
Tamen, kapdoloroj ne estas la sola signo, ke via doloro povas esti psikologia. Homoj kun depresio ofte spertas aldonajn simptomojn, kiel malgajon, senton de irritabilidad kaj reduktanta energio.
5. Problemoj kun okuloj aŭ difekto
Ĉu vi pensas, ke la mondo aspektas malklara? Dum depresio povas fari la mondon per griza kaj malgaja, unu studo farita en 2010 en Germanio sugestas, ke ĉi tiu mensa sanproblemo efektive povas influi vizion. En ĉi tiu studo, 80 homoj kun depresio homoj estis malfacile distingi nigrajn kaj blankajn bildojn. Ĉi tiu fenomeno konata al esploristoj kiel "kontrasta percepto" povas klarigi kial depresio povas fari la mondon nebula.
6. Doloro en la stomako aŭ sento de malkomforto en la stomako
Ĉi tio estas sento de abdomena doloro - unu el la plej rekoneblaj signoj de depresio. Tamen, kiam konvulsioj komenciĝas en la stomako, estas facile diskuti la gasojn aŭ menstruan doloron. Pliiĝanta doloro, precipe kiam emfazas, eble estas signo de depresio. Fakte, la esploristoj pri kuracistoj de Harvard supozas, ke la malkomforto en la stomako, kiel spasmoj, ŝvelaĵo kaj naŭzo, povas esti signo de malbona mensa sano. Laŭ la esploristoj de Harvard, depresio povas kaŭzi (aŭ esti la rezulto) inflamon de la digestiga sistemo kun doloro, kiu estas facile adopti por malsanoj kiel inflamatoria intesto malsano aŭ irritable intesto-sindromo. Kuracistoj kaj sciencistoj foje nomiĝas la intestoj de la "dua cerbo" ĉar ili trovis la ligon inter la intesta sano kaj mensa bonfarto. Nia stomako estas plena de bonaj bakterioj, kaj se ekzistas malekvilibro de utilaj bakterioj, simptomoj de angoro kaj depresio povas okazi. Ekvilibra dieto kaj ricevo de probiotikoj povas plibonigi la intestan sanon, kiu ankaŭ povas plibonigi la humoron, sed plia esplorado necesas.
7. Problemoj kun digesto aŭ neregula intesta operacio
Problemoj kun digesto, kiel estreñimiento kaj diareo, povas kaŭzi embarason kaj malkomforton. Estas facile supozi, ke malkomforto en la intestoj ekestas pro la fizika malsano, ofte kaŭzita de manĝo-toksiĝo aŭ gastrointestinalaj virusoj. Sed emocioj kiel malĝojo, angoro kaj depresio eble interrompos la laboron de nia digestiga vojo. Unu studo de 2011 de implicas la rilaton inter angoro, depresio kaj gastrointestina doloro.
Doloro - Alia maniero komuniki vian cerbon
Se vi sentas malkomforton, lernante kaj parolante pri malagrablaj emocioj, kiel malĝojo, kolero kaj honto, ĝi povas konduki al la fakto, ke la sentoj alie manifestos sin en la korpo. Se vi spertas iun el ĉi tiuj fizikaj simptomoj dum longa tempo, aliĝu al ricevo al via kuracisto aŭ flegisto. Laŭ la usona psikologia asocio, depresio estas unu el la plej komunaj mensaj malsanoj, el kiuj 14,8 milionoj da plenkreskaj usonanoj suferas ĉiujare.
Depresio povas esti kaŭzita de diversaj faktoroj, kiel genetiko, streĉo aŭ vundo en infanaĝo, same kiel la kemia kunmetaĵo de la cerbo. Homoj suferantaj de depresioj, profesia helpo, kiel psikoterapio kaj medikamentoj, ofte postulas plenan resaniĝon. Sekve, ĉe la akcepto, se vi suspektas, ke ĉi tiuj fizikaj simptomoj povas esti pli ol malprofundaj, petu ekzamenon por depresio kaj timo. Tiel, via kuracisto povos provizi vin per la necesa helpo.