Distribui fortojn. Kiom da tagoj restas antaŭ kapitulaco kaj kiom da temoj aŭ demandoj devas esti lernitaj? La ŝarĝa distribuo dependas de ĝi. I devus esti proksimume la sama por ĉiu tago. Se la listo estas la temoj, kiujn vi konas perfekte, ili povas esti forigitaj kaj koncentriĝi pri pli malfortaj punktoj. Kaj ĉio devas esti klare plantita. Leviĝu pli bone frue. Dormi por forlasi ok horojn, kaj ĉirkaŭ tri horojn por ripozi. Rezulte, la preparado restos ĉirkaŭ dek tri horoj - ĉi tio sufiĉas por plifortikigi laboron. Fakuloj konsilas uzi la stopwatch kaj por ĉiu temo por deturni limigitan tempon. Tiam, en limigita tempo-reĝimo, via cerbo estos agordita por plenumi specifan taskon.
Preparu laborejon. Vi ne devas distri ion ajn de laboro. Je via dispono devus esti skribotablo, komputilo, interreto, notlibro kun prelegoj aŭ laboraj materialoj, stopwatch aŭ horloĝo horloĝo, tenilo kaj pura kajero. Multaj konsilas skribadon de kripoj, ĉar la materialo estas pli bona memorata. Kaj je la fino de la tago vi povas ripeti ĉion studantan tage. Plej bone estas distribui temojn en grupoj - kvin aŭ dek, "post kiuj organizi horloĝan ripozon, kaj ĉiu 40-45 minutoj estas distrata de 10-15 minutoj, fari malgrandan gimnastikon, kuŝi aŭ duŝi.
Estas algoritmoj, kiuj helpas la materialon dum longa tempo.
Foto: Unsplash.com.
Ripetado. Estas algoritmoj, kiuj helpas la materialon dum longa tempo. Se vi bezonas lerni la tekston, tiam post legado ĝi devas esti ripetita pri mi mem. Tiam ripetu la minutojn denove en dudek minutoj. Por la tria fojo, la teksto devas esti ripetita en la sama tago, post ses horoj. Kaj plifirmigi la materialon, ripetante la kvaran fojon, vi jam bezonas la sekvan matenon. Se vi bezonas lerni la formulon aŭ historiajn datojn, tiam ripeti ilin pri vi mem, tiam vi devas ripeti en ĉirkaŭ unu horo aŭ kvardek minutoj, la formulo devas esti solidigita post tri aŭ kvar. Kaj la sekvan tagon denove ripetas la deziratan daton aŭ alian precizan informon.
Korekta manĝaĵo. Dum la preparo por la ekzamenoj, estas plej bone inkluzivi produktojn stimulantajn cerbojn kaj plibonigojn en via dieto. Kaj neniuj striktaj dietoj! Dum ĉi tiu periodo, Omega-3 grasaj acidoj estas speciale gravaj. Estas multaj el ili en fiŝoj, salikokoj, plataj semoj, nuksoj. Ankaŭ proteino estas bezonata: doma fromaĝo, ovoj, viando, fromaĝo. Kuracistoj konsilas konsumi antioksidantojn. Por fari ĉi tion, sufiĉas manĝi malgrandan manplenon da nigra aŭ ruĝa riglilo, framboj, fragoj, blueberries aŭ cranberries.
Kiel trakti eksciton. En la antaŭa tago de la ekzameno, vi ne bezonas dediĉi la tutan tagon por studi. Estas pli bone iri promeni kun amikoj, kiu helpos distri kaj malstreĉi iom. Antaŭ ol enlitiĝi, vi povas iri al freŝa aero kaj iri iomete. I helpos ekdormi pli rapide. Vi povas trinki herban trankviligan teon. Kaj enlitiĝu frue, por ke matene estu dormantaj kaj energiaj. Kaj plej grave: Dum la preparado, vi devas respekti amuzadon, dormi kaj labori. En la nokto antaŭ la ekzameno, vi devas ripozi, kaj ne akrigi la lernolibron. Kaj en neniu okazo ne uzas ĉiajn energiojn kaj dietajn provizojn por stimuli la memoron kaj laboron de la cerbo.